Мини блог для души

Просто восторг 📚📇

Странная эстетика 📸

5 правил утра🧘🏻‍♀️ или магия утра •Раннее пробуждение •Контрастный душ •Утренняя гимнастика или йога •Стакан воды •Медитация 1. Если начать ложиться раньше — то и пробуждение будет наступать раньше. В свою очередь ранее пробуждение способствует хорошему, крепкому сну, который наступает до полуночи. Ранее пробуждение является началом круга полноценного сна и активного бодрствования. Если же продолжать просыпаться поздно, то и засыпать будет трудно, так как запас энергии не будет исчерпан к вечеру. 2. Контрастный душ оказывает общеукрепляющее и оздоравливающие воздействие на организм. Он помогает снять отеки и усталость после интенсивных нагрузок, похудеть и подтянуть обвисшую после резкого снижения веса или гормональных перестроек кожные покровы. Для того чтобы ощутить положительный эффект от процедуры и не навредить себе, достаточно проводить процедуру регулярно, согласно приведенным выше рекомендациям. 3. Утренние занятия йогой и гимнастикой способствуют быстрому и мягкому пробуждению организма без стресса. Выполнение асан ускоряет кровоснабжение мышц и внутренних органов, обеспечивая их кислородом. Организм наполняется энергией, активизируется работа мозга, повышается трудоспособность человека. Йога и гимнастика особенно полезны тем, чья сфера деятельности предполагает долговременное сиденье на одном месте и работу за компьютером. 4. Именно прием стакана воды утром запускает и очищает систему пищеварения от слизи, дает энергию организму. Если вы заранее запускаете систему пищеварения, завтрак идет на пользу. Поэтому рекомендуется выпивать стакан воды за 30-40 минут до первого приема пищи. 5. Медитация ранним утром помогает справиться со стрессом и нервными расстройствами. Она полезна тем, кто испытывает дискомфорт, душевный дисбаланс. Это идеальный способ достичь гармонии между внутренней и внешней энергией. Этот процесс помогает улучшить память. Тот, кто регулярно практикует по утрам медитации, легче концентрируется на важных деталях, быстро и качественно выполняют повседневные дела.

От этих фонов веет эстетической нежностью

Подборка из жизни ☀️