Найти в Дзене
План тренировки тела для мужчин на турниках и брусьях
Вот примерный план тренировки на турниках и брусьях для мужчин: 1. Разминка: 5-10 минут бега или прыжков на месте, растяжка мышц. 2. Подтягивания на турнике: 3-4 подхода по максимальному количеству повторений. Если не можете сделать ни одного подтягивания, начните с отрицательных подтягиваний (поднимитесь на турнике и медленно опуститесь вниз). 3. Отжимания на брусьях: 3-4 подхода по максимальному количеству повторений. Если не можете сделать ни одного отжимания, начните с отрицательных отжиманий (поднимитесь на брусьях и медленно опуститесь вниз)...
1 год назад
20 лучший книг для саморазвития
1. "7 навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови 2. "Мыслить быстро и медленно" Даниэль Канеман 3. "Искусство мыслить ясно" Рольф Добелли 4. "Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили" Адель Фабер и Элинор Мазлиш 5. "Мастер и Маргарита" Михаил Булгаков 6. "Маленькие женщины" Луиза Мэй Олкотт 7. "Мысли об искусстве" Леонардо да Винчи 8. "Как стать лидером" Джон Максвелл 9. "Искусство любить" Эрих Фромм 10. "Магия утра" Хэл Элрод 11...
1 год назад
10 самых полезных нейросетей
1. Сверточные нейронные сети (Convolutional Neural Networks, CNN) - используются для обработки изображений и видео. 2. Рекуррентные нейронные сети (Recurrent Neural Networks, RNN) - используются для обработки последовательностей данных, таких как тексты, речь и временные ряды. 3. Генеративно-состязательные сети (Generative Adversarial Networks, GAN) - используются для генерации новых данных, таких как изображения, звуки и тексты. 4. Автоэнкодеры (Autoencoders) - используются для сжатия и восстановления данных, таких как изображения и звуки...
1 год назад
15 способов заработка в интернете
Интернет предоставляет множество возможностей для заработка денег. Вот 15 способов, которые могут помочь вам заработать деньги в интернете: 1. Создание блога или сайта и монетизация его через рекламу, партнерские программы или продажу собственных продуктов. 2. Участие в опросах и тестировании продуктов. Многие компании платят за мнение потребителей. 3. Продажа товаров на платформах электронной коммерции, таких как Amazon, eBay или Etsy. 4. Создание и продажа онлайн-курсов или электронных книг...
1 год назад
Как похудеть за 30 дней?
Хотите похудеть за 30 дней? Это возможно, но требует усилий и дисциплины. В этой статье мы расскажем о нескольких простых шагах, которые помогут вам достичь желаемого результата. Шаг 1: Определите свою цель Перед тем, как начать процесс похудения, определите, сколько килограммов вы хотите сбросить. Будьте реалистичны и не ставьте себе нереальные цели. Например, потерять 5-7 кг за 30 дней - это реальная цель. Шаг 2: Составьте план питания Чтобы похудеть, необходимо снизить количество потребляемых калорий...
1 год назад