От сахара толстеют? 🍦
Многие диеты подразумевают строгий запрет на употребление сахара, так ли это необходимо? Набрать лишний вес с помощью шоколада и конфет естественно гораздо проще, нежели например от огурцов. Плитка шоколада содержит от 500 ккал, а огурцов на такое же количество калорий нужно съесть порядка 3,5 кг Исследования подтверждают, что замена сахара на сложные углеводы не влияет на вес, если питание по калорийности остается прежним. Здесь работает простой принцип: если человек тратит столько же калорий, сколько он получает, то его вес не увеличивается...