Неврозы курортного города
182
подписчика
Наталья Петрич. Эксперт по невротическим и тревожным расстройствам, расстройствам пищевого поведения.
Использую методы КПТ, ЛОРП, РЭПТ, CFT.
Консультации: панические атаки, тревога, ипохондрия, ВСД, ОКР, РПП.
Наталья Петрич. Эксперт по невротическим и тревожным расстройствам, расстройствам пищевого поведения.
Использую методы КПТ, ЛОРП, РЭПТ, CFT.
Консультации: панические атаки, тревога, ипохондрия, ВСД, ОКР, РПП.
2 года назад
• Вы подписаны
Упражнение «Осознанная еда»
Вы когда-нибудь пробовали есть медленно и включено? Что Вы испытывали в этот момент? Насколько вкусной показалась Вам еда? А может быть привычное блюдо обрело новые оттенки вкуса? Если Вы никогда не пробовали, давайте сделаем это сейчас. Сядьте удобно. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Возьмите какую-нибудь еду. Это может быть яблоко, конфета, торт. Все что угодно. Положите или поставьте эту еду перед собой. Не ешьте сразу. Посмотрите на нее. Какого она цвета? Какой формы? Какая у нее...
2 года назад
• Вы подписаны
Как справиться с ГТР.
Тревога – это по своей сути привычка или рефлекс, который человек выработал для того, чтобы справиться с волнующими его жизненными ситуациями. И для того, чтобы избавиться от избыточной тревоги необходимо разорвать этот рефлекс. Именно избыточной тревоги. Потому что тревога, как эволюционный механизм, может быть и полезной. Но проблема человека с ГТР в том, что он любую тревогу считает полезной. И чем сильнее тревога, тем лучше. И в первую очередь необходимо научиться отличать продуктивную тревогу, которая мобилизует человека, от деструктивной...
2 года назад
• Вы подписаны
Привычки поведения тревожного человека.
Самое большое желание тревожного человека – перестать испытывать тревогу и больше никогда с ней не сталкиваться. А для этого он совершает, как ему кажется, вполне разумные действия. 1. Пытается установить абсолютную определенность. Для человека с ГТР очень важно, чтобы все шло по намеченному им плану. Вынести малейшую неопределенность для него просто невозможно. 2. Постоянно находится в готовности реагировать на опасности, которые его окружают. Даже если эти опасности нарисованы в воображении человека...
2 года назад
• Вы подписаны
Как формируется ГТР. Основные симптомы.
С точки зрения эволюционного процесса тревога – это то, что помогло человеческому виду выжить. Ведь если ты не тревожишься о том, что на тебя может напасть зверь, или эта ягода может быть ядовитой, или ты не озираешься по сторонам в поисках опасности, то вероятнее всего тебя не станет. Но в современном мире, когда реальная опасность угрожает нам довольно редко, тревога может стать не союзником, а врагом. Тревожный человек начинает думать, что именно волнение и тревоги защищают его от самого худшего...
3 года назад
• Вы подписаны
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
Генерализованное тревожное расстройство – это расстройство, для которого характерна избыточная тревожность и волнение (тревожное ожидание) по поводу различных событий и видов деятельности, например, работы, учебы, личной жизни. Люди с ГТР постоянно ждут какого-то подвоха и находятся в ожидании плохих последствий и событий. Даже, если в их жизни происходит что-то хорошее, такие люди уверенны, что затем последует что-то плохое. Познакомились с чудесным человеком и начались отношения – все скоро закончится...
