Готовим весеннее меню для волос!
Топ-10 компонентов для здоровья и красоты волос + топ-3 продуктов с максимальным содержанием этих компонентов: 1. Железо (источник: говядина, печень, Морепродукты) 2. Цинк (устрицы, зародыши пшеницы, семена тыквы) 3. Кремний (рис, овёс, ячмень) 4. Аминокислоты (все белковые продукты) 5. Бета-кератин (морковь, петрушка, шпинат) 6. Витамины группы В (лосось, печень, говядина) 7. Витамин С (шиповник, перец болгарский, чёрная смородина) 8...