Принцесса ФИТНЕСА

12 марта 2023 Мой звездный день ✨ Три месяца подготовки и все ради одного дня 🙏 Оказывается, Я такая смелая 😅 впервые послушала себя, ни кого-то другого, а СЕБЯ ! Я прошла мимо всех отговорок и мнений людей, кто к этому относится скептически, и это их право! 🧡 И это круто 👍🏽 ни разу не сожалею. Я даже не ожидала от себя самой такой уверенности в выступлении, смелости, что я буду в таком потрясающем образе 🥰 звезды сошлись 🙏 Если взять опыт выступления в детстве на соревнованиях, какой я была зажатой , глаза всегда вниз, скромные движения. И сейчас я такая открытая, яркая, счастливая, легкая выхожу на сцену 🤩 Однозначно буду выступать еще 😎 Я нисколько не расстраиваюсь и полностью собой довольна! Ошибки конечно есть ) но я их вижу и буду работать над собой! Горжусь собой ❤️ на пути к новым победам 🏆

Восстановление после тренировки | 10 минут

А вы знали ? Для чего нужна разминка перед тренировкой 🤔 15 фактов для чего нужна разминка 1. Насыщение организма кислородом 2. Увеличивает выработку адреналина 3. Увеличивает выработку тестостерона 4. Разгоняет метаболизм 5. Снижает риск травм 6. Улучшает концентрацию настроя на физическую активность 7. Подготавливает сердечно - сосудистую систему к нагрузке 8. Повышает температуру тела ( разогрев ) 9. Делает суставы подвижнее 10. Делает связки гибче 11. Готовит опорно - двигательный аппарат к предстоящим упражнениям 12. Разогревает мышцы перед тренировкой 13. Плавно поднимает пульс и передачу нервных импульсов 14. Улучшает кровообращение 15. Снижает мышечное напряжение

Привет Давай я тебе расскажу немного о себе… Самое важное событие в моей жизни - это встреча с художественной гимнастикой, все началось с неё. ▪️Мое детство прошло так: тренировки, соревнования, немного школы 😅 Я начала заниматься с 6 лет, занималась на протяжении 9 лет 🥹 благодаря этому я получила звание КМС 🫶🏽 Выступала как в индивидуальной программе, так и в групповых упражнениях. Так же я получила бесценный опыт в эстетической гимнастике, ей я занималась два года и даже командой нам удалось съездить на Чемпионат. ▪️ Мои студенческие годы👩🏽‍🎓 На втором курсе меня заметили, как воспитанную, хорошую девчонку и предложили работу. И вот в 16 лет я начала вести художественную гимнастику у девочек 5-6 лет. Работала там два года, после этого я была вынуждена уйти и найти себе другую работу 🙏 … И вот перемены в моей жизни 🕊️ Устраиваюсь работать инструктором групповых программ в фитнес клубе. Работаю два года по направлениям : Стретчинг, Аэробика, Силовые тренировки, Степ аэробика. И ко всему этому нахожу еще одно место работы 🙈 ▪️В 2017 году я начинаю свою карьеру в виде тренера по художественной гимнастике. И вот я тренер уже 6 лет 😅 добиваюсь хороших результатов, воспитываю своих учениц, идем с ними на разряды 🙈 но хочется чего-то еще 😅 гимнастики стало очень много в моей жизни) 🩵 и вот настал день X Мне захотелось чего-то еще по мимо гимнастики Я вспомнила, что когда то давно я вела стретчинг и мне это было в кайф 🥰 почему бы не пройти курсы подумала я 🧐 начала смотреть и нашла, сразу записалась) и теперь я сертифицированный специалист по стретчингу 🥹 ▪️а еще Я участвовала в соревнованиях по бодибилдингу в категории фитнес - бикини ⭐️ это был мой звездный день 😍 вошла в топ 🔝 5 лучших ♥️ безумно горжусь собой ▪️Сейчас имею среднее специальное образование педагог физической культуры и так же учусь на высшее образование 👩🏽‍🎓 Спасибо за внимание ♥️ Будем знакомы 💋