Илья Ярославцев

Все мы прекрасно знаем что один из факторов в приросте мяса - это отдых. На этот счет написано много и еще больше статей. Суть по правде проста, но все таки очень сложно психологический справится. Ведь когда ты прирастаешь мясом тяжело остановиться хоть тело может все ломать. Сколько не тренируйся а тело болеть и ломать будет. Тебе всегда надо учитывать еще и истощенность ЦНС, при истощении ЦНС вкупе с болями в теле ты столкнешься с перетреном. Перетрен вещь не хорошая которая тебя откатит по показателям как силовым так и приросту...

В первую очередь этот комплекс был разработан Чарлзом Поликвином, в основном эта программа рассчитана изначально была на руки, но потом адаптировна для всех групп мышц. На самом деле это реально жесткая программа хоть ее можно использовать для всех групп мышц, но даже я любитель хардкора не могу использовать ее для ног или спины. В основном ее использую для мышц плеч, грудной, а также бицепса и трицепса. Суть тренировки это трисет, то есть три упражнение делается на одну группу мышц друг за другом без перерыва...

Все без исключения мужики и парни хотят себе широкую и мясистую грудную. Для меня всегда эталоном считалась грудная старины Арни или бодибилдеров золотой эры. Да и вообще форма золотой эры считаю шиком. Современные бодибилдеры монстры мяса смотрятся не так топово, вот сравните кого-нибудь с золотой эры в костюме и современного, выглядят нелепо. В прочем это дело вкусовщины и каждому свое. Когда-то читал, что когда молодой Арни приехал в Америку у него была фотосессия в журнале, но эти фото не пошли...

Что бы пойти в спортзал, многим людям нужна мотивация. Вопрос вот в чем, а что такое эта мотивация? Для кого-то мотивация, к примеру, хочу быть сильнее всех, или же модным быть ведь все хотят, похудеть и это тоже мотивация. При этом в интернете миллионы роликов по мотивации и они работают, странно, но работают. Правда все эти ролики и речи работают на короткий промежуток времени. Я сильно сомневаюсь, что когда у тебя горы проблем, вопросов, работы, да и семья на долго хватит этих роликов...

Бродя по простором интернета, да и общаясь с некоторыми клиентками спортзала, узнаешь что многие недовольны результатами. Некоторые девушки, а в особенности «типа» тренера сваливают вину на клиента, но так ли это? Походив в некоторые спортзалы которые предоставляют тренерские услуги я увидел просто конвейер. Конвейер заключается в программах, которые они дают. Эти типа тренера не смотрят, какая комплекция у человека, на что можно и нужно сделать в тренировке акцент и поэтому отдача в этом случае минимальная...