🧑🏼‍🎨СКУЛЬПТОР ТВОЕГО ТЕЛА🪄

🔸Нужна ли кардио-разминка?🔸 📌 Кардио-разминка - это упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое помогает улучшить кровообращение и укрепить сердечную мышцу. 📌 Она также способствует улучшению работы легких и повышению выносливости организма. 📌 Кардио-разминка может быть полезна для людей, которые ведут сидячий образ жизни, страдают от заболеваний сердца или легких, а также для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и выносливость. ✅Сохраняй у себя, пользуйся и делись с друзьями✅ 🔥если пост был полезен для тебя, поставь лайк и подпишись 💚

🔸Зачем мне тренер?🔸 📌 Тренер в фитнесе играет важную роль в достижении желаемых результатов. 📌 Вот несколько причин, почему нужен тренер в фитнесе: 1. Помощь в разработке индивидуальной программы тренировок, учитывающей ваши цели, физическую подготовку и здоровье. 2. Контроль за правильностью выполнения упражнений, что помогает избежать травм и повышает эффективность тренировок. 3. Мотивация и поддержка в процессе тренировок, что помогает сохранять интерес к занятиям и добиваться результатов. 4. Корректировка программы тренировок в зависимости от изменения физической формы и достижения новых целей. 5. Помощь в выборе правильного питания и режима дня, что важно для достижения желаемых результатов. 📌 Тренер в фитнесе помогает не только достигнуть желаемых результатов, но и сделать занятия более безопасными и интересными.🔋 ✅Сохраняй у себя, пользуйся и делись с друзьями✅

🔸Пить или не пить?🔸 ⚡️Один из популярных вопрос среди фанатов фитнеса « Можно ли пить воду во время тренировки ?» 📌 Советы и рекомендации: 1. Даже очень умеренное обезвоживание — потеря воды на 📉2% — приводит к снижению выносливости и мощности мышц при физической нагрузки; 2. Объём воды, который необходимо выпить во время тренировки, напрямую зависит от интенсивности нагрузок📊. 3. Количество выпитого должно примерно восполнять тот объём воды, который был потерян с потом🤲. 4. На скорость потоотделения, в свою очередь, влияет большое количество факторов📍: * размер тела (крупные люди склонны к большему потоотделению); * уровень физической подготовки (более спортивные люди обычно начинают потеть раньше); * генетика; * температура воздуха (жаркий и влажный воздух увеличивает потоотделение); * интенсивность упражнений; * ветер (потоки воздуха охлаждают кожу и снижают потоотделение); * поэтому каждому нужно рассчитывать свою норму воды — всё очень индивидуально. 5. Существует одно важное правило, которого стоит придерживаться: ❗️«Пить во время тренировки нужно тогда, когда вы испытываете жажду»❗️ ✅Сохраняй у себя, пользуйся и делись с друзьями✅ #спорт #фитнес #фитнестренер #онлайнтренер #онлайнфитнес 📸За фотками обращаемся к: @dani.ez_photographer @daniel_yezh