Полина Громыко

Способность ощутить свое экзистенциальное «Я» позволяет сохранять устойчивость даже в самые тяжелые периоды жизни, когда значимые составляющие «внешнего Я» шатаются и падают, выдирая целые куски души. Позволяет принимать новые образы «Я» и добровольно отказываться от старых, отживших свое, трансформировать уже устоявшиеся. Например, от «я – всемогущий родитель, распоряжающийся судьбой своих детей» до «я старый и мудрый друг для своих взрослых детей»… От «я юная красавица» до «я зрелая женщина» (как трудно иногда проходит смена этих «Я», и странно может выглядеть 60-летняя женщина, центр «Я» которой по-прежнему – «я юная сексуальная стерва»). В противном случае, если мы теряем ощущение своего экзистенциального Я, то застреваем в ролях. Генерал и дома может остаться генералом, «застраивая» близких, а не быть мужем и отцом. Помню, как рисовали студенты свою семью, и по одному рисунку можно было сразу догадаться, что он нарисован дочерью военного. Все домочадцы были нарисованы стоящими в линию, с вытянутыми по швам рукам (стойка «смирно»), глава семьи – во главе шеренги, пусть и не в военной форме. «Отец военный, наверное?» — спрашиваю, и студент с удивлением говорит: «Да… А как вы догадались?»… Я знаю женщину, которой страшно не нравится, когда ее называют «бабушкой», хотя у нее уже есть три внука… Наши идентичности – важные составляющие образа Я, это наши опоры. Поэтому речь идет не о том, чтобы от них отказываться или принижать их значимость. А, скорее, о том, чтобы не сращиваться с ними, чтобы можно было их перестраивать адекватно тем процессам, которые происходят во внешнем мире. В гештальт-терапии этот процесс называют «творческим приспособлением». И это значит — не сращиваться до конца, изменять внешнюю идентичность, опираясь на ощущение собственного «Я», или принимать нежеланную утрату некоторых составляющих «Я»… Невозможно внятно ответить на вопрос «кто Я». Можно только ощутить…

Краткий пусть к неврозу Постоянно что-то доказывать, потому что нет представления, кто я есть «Кто Я ?» Проблема невротика состоит в сомнениях по поводу собственной безопасности, что заставляет его далеко расширять свои защитные ограждения. Иными словами, невротик защищает не только ядро своего существа, но также множество атрибутов (работу, престиж, роль, тщеславие, сексуальные доблести, атлетические возможности…). Фактически люди убеждены: «Я есть моя карьера» или «Я есть моя сексуальная привлекательность». … Нет, вы – это не ваша карьера, вы – не ваше великолепное тело…. Вы – это ваше Я, ядро вашей сущности. Обведите его линией: другое, что остается снаружи – это не вы; эти другие вещи могут исчезнуть, а вы по-прежнему будете существовать

6 ПРАВИЛ ПСИХОЛОГИИ, СПОСОБНЫЕ ИЗМЕНИТЬ ВАШЕ МИРОВОЗЗРЕНИЕ. Правила психологии, которые могут сделать вашу жизнь ярче, позитивнее, увлекательнее. Наполнить её особым смыслом, мудростью и любовью. Читайте и вникайте - эти советы пригодятся каждому из нас: 1. Правило Зеркала Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, у меня есть склонность к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого. 2. Правило Выбора Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит ли, что я такой же скучный и занудливый человек? Нет плохих и злых людей - есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - мы сами. 3. Правило Погрешности Я соглашусь с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не идеал, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное - суметь признать её и вовремя исправить. 4. Правило Соответствия Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек так любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я решаю измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону) 5. Правило Зависимости Мне никто ничего не должен. Я же смогу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «нет». 6. Правило Присутствия Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.

Никогда не давай ему слишком много. Дивиденды не вернутся. Сейчас скажу вещь, которая многим покажется циничной. Отношения — это инвестиции. Каждый из участников дает то, чего у него в избытке, и хочет взамен получить то, чего у него мало. Самое заманчивое «инвестиционное предложение» у женщин с высоким уровнем энергии. Можно называть ее как угодно: вдохновением, женственностью, женской силой. Но именно она на рынке отношений ценится на вес золота. Её хозяйственность, интимные техники — это всё на порядок дешевле. Из мужчина может себе организовать. Женственность — единственное, что мужчина не может купить ни за какие деньги. У женщины с низкой самооценкой уровень женственности на нуле. Поэтому она привлекает неперспективных «инвесторов». Такие женщины могут годами жить в токсичных отношениях алкоголиками, альфонсами, абьюзерами. В общем, с теми, кто забирает, а не отдает. Почему так происходит? Низкая самооценка = низко себя ценить = назначать за себя низкую цену. Женщина не верит, что ее могут любить, восхищаться ею «просто так», не понимает, что она уже родилась с огромным «капиталом» — женственностью. Такая женщина сама готова «доплачивать» за сомнительное «женское счастье». Каждый новый опыт взаимоотношений с мужчинами, которые ее не ценят, лишь больше уверяет ее: «Я недостойна». Получается замкнутый круг. В гармоничном союзе работает другой замкнутый круг. Мужчина вкладывается в женщину — деньгами, временем, силами. Если «инвестиционный проект» изначально построен криво, женщина сразу начинает демонстрировать мужчине все свои сокровища: -Ложится с ним в постель. -Начинает готовить ему. -Живет годами в так называемом «браке». -Таскает тяжелые продукты. -Ну и следующая стадия - сама «забивает мамонта». Думаешь, ты так «поднимаешь ставки» на брачном рынке? Наоборот, ты себя обесцениваешь и получаешь то, что получаешь. Мужчина никогда не ценит то, что досталось ему на халяву. В любой модели отношений, отличной от «золотого стандарта», мужчина деградирует. -Если ты «равноправный партнер», «боевая подруга» и т. д.; -Если у вас всё «поровну», «пополам», «по-честному»... Значит, мужчина остановился в развитии. Считай, что это его максимум. Дальше - движение только вниз.

ЧТОБЫ ПРЕВЗОЙТИ ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ ПОЛЯРНОСТЬ, НЕОБХОДИМО ПОЛЮБИТЬ ЕЁ. Действительность не имеет разделений, несовершенств или ограничений. Об этом нужно постоянно помнить до тех пор, пока разум не перестанет допускать подобные искажения в нашем восприятии. Главное из всех искажений, которые подразумевает ум, -это двойственность. Что всё либо хорошо, либо плохо, правильно или неправильное. Эти стандарты неприменимы к недвойственной действительности проявляющегося нового измерения. Возможно, лучший способ начать воссоединять дуальность - это увидеть и понять назначение обеих полярностей сознания. Положительная полярность - это единство, в то время как отрицательная полярность - это разделение, и из-за этого мы, естественно, стремимся к первому и осуждаем второе. Это будет держать нас связанными двойственностью и страданием. Превзойти отрицательную полярность - значит увидеть её функцию. Понять, что это зеркало, в котором Любовь познаёт себя, служит катализатором для духовных поисков и мотивирует духовную эволюцию. Без негатива мы бы никогда не поняли, что такое единство. Тогда Любовь не несла бы в себе никакого смысла или значительности. Поэтому мы должны быть благодарны негативной полярности и каждому существу, которое выбирает этот путь, зато, что оно дарит нам такие дары. В каждой истории должен быть злодей, иначе это скучная пьеса без сюжета. История нашей Вселенной такова: любовь -это всё, что действительно существует, илюбовь желает познать саму себя. Единственным способом добиться этого - создать полную противоположность самому себе, благодаря которой мы смогли бы, наконец, узнать, на что она (любовь) похожа. Негативный путь - это иллюзия, но он служит важной цели. Любя негативную полярность ради её цели, мы преодолеваем её влияние и превращаем все тени в свет.