Анастасия Побединская

Рецепт полезного завтрака из ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ🌱 Зеленую гречку замачиваем на ночь, с утра промываем, в блендер, чуть водички или растительного молока, банан, ягод на ваш вкус и вжух🌪️ у вас готов полезный творожок, украшаем ягодами, орехами, семенами и наслаждаемся 🤍 БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА И ЛАКТОЗЫ😍 Можно даже деткам👶🏼🫶🏼 Всем приятного аппетита #безсахара#безглютена#безлактозы

Рецепт ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ и главное вкусных кексов БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА И ЛАКТОЗЫ💜🤍 Нам понадобится: 🔸2 яйца С0 🔸1 ст. л кокосового масла или гхи 🔸2ст. л кокосового молока или сливок 🔸1 банан или пюре одного яблока 🔸Соль по вкусу 🔸1/4 ч. ложки разрыхлителя 🔸1/3 стакана кокосовой муки(смотрим по консистенции, нужно чтобы получилось как сметана) 🔸Ягоды по вкусу(у меня это черника, можете добавлять малину, вишню, смородину и тд) Приготовление: Смешать все ингредиенты кроме ягод в чаше, пробить блендером, смазать силиконовые формы маслом, присыпать мукой, выложить тесто по формам затем положить ягодку, далее снова тесто. Заполнить форму на 2/3, тк тесто поднимется. Духовку разогреваем до 200° и выпекаем минут 10, далее убавляем до 180° и выпекаем еще 15 мин. Достаем из духовки и вуаля✨ у вас получаются полезные сладости без сахара, глютена и лактозы. Можно даже детям. Они достаточно жирные, поэтому ими быстро наедаешься и много не съешь. Можно даже худеющим🤫 Приятного аппетита🤍