Светлана Яцкив|Твой психолог

Страх "высоты".... Всю свою жизнь, лет с 5, я думала, что боюсь высоты. Появилось это чувство, когда я маленькая поднималась на крышу трёхэтажного здания по пожарной лестницы. С тех пор при подъеме выше, чем на два этажа у меня возникало головокружение и чуть ли не предо мрачное состояние, и всё это сопровождалось дрожью в ногах. Всё изменилось этим летом. В отпуске мы решили подняться в горы. Да-да, я, со своей боязнью высоты, собралась наверх🤭 Я утешала себя тем, что канатная дорога будет закрытая, бояться нечего. Но уже на первом подъеме из трёх я поняла, что этого мне недостаточно, надо воспользоваться моментом, и, обязательно, прокатиться на открытой. Удивительно то, что, на протяжении всего времени поездки и подъема не возникло ни капли страха. Более того, я получила такой заряд энергии, удовольствия, даже спускаться не хотелось. К чему я начала этот пост?! А к тому, что большая часть наших стахов имеет совершенно иную природу, это мы его интерпретируем так. Проанализировав свою ситуацию, оказалось, что меня пугала не высота, а путь, и это проецировалось на всё в жизни, пугали любые пути наверх. Сейчас, пройдя в свой страх, пришло столько осознаний😍 это невероятно. Не обязательно самостоятельно идти туда одному. Можно прийти к специалисту и он поможет вам пройти это безопасно. @Svetlana_Yatskiv

Не так давно я начала использовать в свой работе метафорические карты МАК. Невероятно, на сколько мощно они раскрывают наше подсознание! Даже при сильном сопротивлении психики, простые, на первый взгляд, картинки открываю всю суть запроса. Казалось обычный сюжет, но для каждого он несёт своё сакральное значение, и в одном и том же цветке один видит любовь, красоту, нежность, другой - шипы, боль, предательство. Так и вскрываются истиные запросы и способы их проработки. А что видишь ты в этом сюжете? Какие чувства он вызывает? Кто тут изображён? Где здесь ты? А может быть тебя здесь нет? Тогда почему нет? Где ты сейчас? О чем это для тебя?...... @ Svetlana_Yatskiv

Это кажется невероятным, но на самом деле большая часть наших мыслей принадлежит не нам. Мы цепляем их из окружающего пространства. Вспомните, как у вас, не понятно откуда, появляется гнев в адрес человека, который ничего вам не сделал. Или, как проходят все негативные мысли, прекращается мыслемешалка, когда приезжаете в лес, в горы или к морю. Мы интуитивно стремимся туда, где можем побыть наедине со СВОИМИ мыслями. Отделить истинно свои мысли и чувства от посторонних сложно, но можно. Для этого научитесь слушать себя, задавайте себе вопрос: "Чьи это мысли/чувства? " "А мои ли это мысли и чувства? " "Откуда взялось это чувство? " И чаще бывайте на природе, вдали от суеты, наедине с собой! @Svetlana_Yatskiv

Как оказалось, выход из зоны комфорта остаётся очень популярной темой, поэтому я решила дополнить её небольшим постом, так сказать, подвести чёрту. Для каждого человека этот выход и путь - свой, уникальный, отличный от "соседа", как и финишная точка, ради чего, собственно, этот выход и был затеян. Но многие его не совершают, и даже не видят в этом необходимости. Происходит это потому, что у нас формируются определённые патерны поведения, закладываются они с детства. Мы смотрим и, позже, копируем поведение наших родных и близких, их слова становятся нашими, их мечты мы часто воспринимаем как свои, и нам кажется, что путь, выбранный родными - верный, и мы слепо идём. В словах наших близких много мудрости, знаний, опыта, к ним, несомненно, можно прислушаться, но идти надо своим путём, брать на себя ответственность за свою жизнь, и тогда не придётся выходить из зоны комфорта, "ломать" то, что с таким трудом "создавали'. @Svetlana_Yatskiv

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОБЛЕМА ЕСТЬ, А РЕШЕНИЯ НЕТ? 🤔 Часто бывает так, что какая-то серьёзная,на наш взгляд, проблема не даёт покоя, мучает, терзает, буквально сводит с ума, а решение всё нет. И мы начинаем себя изводить, не есть, не пить, выматывать себя, а иногда и близких. Выход в таких случаях один - ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ. Переключить внимание. Есть одна мудрая притча о том, как сделать жизнь счастливее. Учитель начал свой урок с того, что взял в руку полную чашу. Он поднял её таким образом, чтобы все увидели, и спросил учеников: — Сколько по вашему весит эта чаша? — Совсем немного, — уверенно сказали ученики. — Да, это так, — сказал профессор, — ответьте мне на такой вопрос: что бы произошло, если я бы держал ее, как сейчас, в течение нескольких минут? — Ничего, — сказали удивленные ученики. — Хорошо, а что бы случилось, если бы я держал её, как сейчас, в течение часа? — спросил мастер. — Ваша рука начала бы болеть, — сказал один из учеников. — Вы правы, ну а что бы произошло, если бы я держал ее весь день? — Ваша рука онемела бы... — Очень хорошо. Но пока мы тут обсуждали, изменился ли вес чаши? — спросил учитель. — Нет. — А что же заставляет болеть руку и вызывает онемение? Ученики были озадачены. — Что мне надо сделать, чтобы всё это исправить? — снова спросил мастер. — Поставьте чашу, — сказал один из учеников. — Совершенно верно! — сказал учитель. — С жизненными проблемами всегда так. Только подумай о них несколько минут и они с тобой. Подумай о них подольше, и они начнут вызывать боль. Если думать ещё дольше, они тебя парализуют. Ты ничего не сможешь сделать. Важно думать о проблемах в жизни, но ещё важней уметь отложить их до тех пор, пока появится возможность их решить. Так ты не устаёшь, просыпаешься каждый день свежий и сильный. И ты можешь управлять любой проблемой, любого рода вызовом, который кидает тебе жизнь. @Svetlana_Yatskiv

Не обязательно иметь семь пядей во лбу, чтобы что-то понять, или прийти к чему-то. Достаточно, чтобы кто-то, со стороны, "подсветил"... @Svetlana_Yatskiv

Притча о счастье Когда Творец закончил лепить человека, у него остался кусок неиспользованной глины и он спросил: - Что тебе ещё дать? - Дай мне счастье. - Ну, хорошо, протяни руку, - и положил на ладонь человека последний кусок глины. - Дальше лепи сам. @Svetlana_Yatkiv