психолог Диана Костылева

Знаете ли вы, что негативные разговоры с самим собой могут быть одной из причин застенчивости и низкой уверенности в себе? Застенчивость и неуверенность в себе - распространенные проблемы, с которыми сталкиваются многие люди. И, да, они могут проистекать из негативных внутренних мыслей и разговоров, которые могут мешать человеку чувствовать себя уверенно в повседневных ситуациях. К негативные разговорам с самим собой, можно отнести такие фразы: "Я недостаточно хорош" или "Я никогда не смогу этого сделать"...

Различные исследования показывают, что окружение и опыт ребенка играют значительную роль в развитии застенчивости. Родители, которые чрезмерно опекают или, наоборот, пренебрегают чувствами своего ребенка, чрезмерно критичны или не предоставляют возможностей для социального взаимодействия, могут тем самым способствовать развитию застенчивости у своего ребенка. Давайте рассмотрим 10 ошибок, которые могут допускать родители в воспитании своих детей, и что в будущем может привести к застенчивости и неуверенности...

Что делать, если на вас вдруг напал приступ волнения перед выступлением на публику, перед аудиторий и времени на рефлексию и самоуспокоительный разговор вот прям совсем нет. Мне в таких случаях помогают 2 техники, очень простые и действенные, главная задача это снять небольшой стресс перед выступлением и "переключить" мозг: 1. Дыхание. Мозгу надо дать команду, что он в безопасности, делается это с помощью дыхания. Дышать надо очень медленно, медленный вдох на счет например до 5, небольшая задержка дыхания, и медленный выдох на счет, тоже до 5...

Увлечение человечества количественной оценкой неосязаемых аспектов жизни - это врожденное желание, коренящееся в нашей потребности в понимании и контроле. Мы ищем закономерности, цифры и масштабы, которые обеспечили бы нам видимость порядка. Однако, когда дело доходит до счастья, мы сталкиваемся с присущим нам парадоксом. Можно ли измерить неизмеримое? Общество часто преподносит нам различные внешние признаки счастья: богатство, успех, славу и материальные блага, признавая их критерием счастья. Однако,...

Данный перечень не претендует на исключительность, но позволит настроить внутренний баланс гармонии. Размышления о прошедшем дне: Чтобы правильно завершить день, важно заняться саморефлексией. Потратьте несколько минут на то, чтобы проанализировать свой день, мысли и эмоции в течение дня. Спросите себя, что прошло хорошо, что можно было бы улучшить и какие уроки вы извлекли. Этот процесс способствует личностному росту, так как помогает замечать закономерности и развивает чувство самосознания. Практикуйте...