Ана Макеева

Расскажу историю из моей жизни о том, как практика йоги помогает вне коврика🌿 Недавно мне поставили зубной имплантат. За многие годы ортодонтического лечения я уже не боюсь стоматологов. Но… боюсь саму механику манипуляций во рту, которые не вижу и не понимаю, звуки и запахи. Есть ли вообще люди, которые нисколько не боятся и могут расслабиться в стоматологическом кресле?😁 Так вот, в какой-то момент операции я заметила, что мое тело было очень сковано: напряжены плечи, пальцы сжаты в кулаки, напряжены ягодицы, сжата диафрагма. Не от боли (ее не было), не от врача (ему доверяю), не от общего состояния (все было хорошо). От страха! Он очень ловко начал распределяться в моем теле. А тело помнит все. Даже после окончания, когда я встану и уйду из кабинета, страх останется. И мне очень захотелось помочь себе, чтобы все прошло успешно, без лишнего сопротивления организма🌀 Нужно было отпустить это лишнее напряжение тела. Поэтому я начала делать Шавасану (практика расслабления тела в йоге) прямо во время операции. Несколько глубоких вдохов-выдохов животом, а потом внутренний сканер тела - мое правое плечо расслаблено и выдох, пальцы правой руки разжаты и выдох, расслаблены бедра и выдох… и т.д. Стало полегче. Замечайте, пожалуйста, как ваше тело реагирует на то, что с вами происходит. Когда вы что-то делаете, что-то делают с вами, кто-то находится рядом… Даже когда вы не знаете, как себя чувствуете и какие эмоции испытываете, послушайте свое тело. И отпускайте все, выдыхайте, расправляйте плечи❤️ Запись Шавасаны на моем ютуб канале: httyoutu.be/...-ca