Правильное питание-введение Питание - (основополагающий инструмент для регулировки своего состояния, самоощущения и сознания ) при правильном питании, наш организм обеспечивается всеми необходимые питательными веществами, которые являются основой для здорового функционирования нашего организма в частности (мозга)-осознания и (тела)-самочувствия . Здоровое питание - это не только получения нужных питательных веществ для коррекции и поддержания функций организма, но и уважения к своему телу. Когда мы едим сбалансированно и правильно, мы даём нашему телу то, что ему действительно нужно для оптимальной работы Внедрять привычки здорового образа жизни необходимо постепенно: начниная с малых шагов и продолжая двигаться вперёд взяв в основу наш индивидуальный результат, понимание и опыт Исследования показали, что питание играет важную роль в регулировании метаболизма и гормонального баланса в теле. Правильно подобранный рацион может помочь контролировать уровни глюкозы в крови, снизить уровень воспаления в организме, улучшить состояние сосудов и общее здоровье сердечно-сосудистой системы. Наш мозг имеет центры вознаграждения и усиления приятных чувств от конкретной еды или напитка. Это может усложнить и занять немного больше времени для переключении на новый тип питания и составом продуктов. Так же необходимо обратить особое внимание на свое пищевое поведение. Частые перекусы или больший размер порций могут привести к лишнему прибавлению лишних килограммов; а также быстрому упадку энергии после приёма больших количеств глюкозного наполнения (сладких закусок). Стоит отказаться от этого типа поведения постепенно: начинайте со снижения объёма сладостей до 1-2 раз за день; затем перестраивайте ваш график завтраков, обедов и ужинов. Анатомия - это ещё один фактор, который следует учитывать при выборе продуктов для своего рациона. Наше тело состоит из различных органов и систем, каждый из которых нуждается в определенном наборе питательных веществ. При выборе продуктов следует учитывать эти потребности нашего тела и стремиться получать все необходимые питательные элементы через естественные продукты: фрукты, овощи, молочные продукты с низким содержанием жиров или магазинную еду с минимальным количеством добавок. Биомеханика также играет роль в нашем питании. Наше тело нуждается в определенном количестве энергии для поддержания жизнедеятельности и выполнения физических функций. Правильное питание может помочь нам получать достаточно энергии и не перегружать свой организм его системы и органы. Безуслово каждый человек индивидуален . При выборе действий для достижения цели "правильного" питания необходима конкретика подхода к вашим потребности . Важным аспектом является изучения анатомии вашего тела : сколько вы должны получать определённых видам продуктами (углеводы / жиры / белки) , чтобы поддерживать здоровье и достигнуть своих целей Каждый человек имеет индивидуальный подход к правильному питанию - что работает для одного может быть неэффективным для другого. Поэтому очень важна консультация с специалистом, который поможет разработать индивидуальный подход к вашим потребностям. В целом, правильное питание - это не только ключ к физическому здоровью и форме тела, но также важный аспект для нашего психического благополучия. Начинайте медленно и постепенно вводите изменения в свой образ жизни - вы увидите положительные результаты уже через несколько недель!
1 год назад