Просветитель

Я вот тут думаю и уже все достали, что все зависит от тебя. А что собственно тут от меня может зависеть? Я не чиновник и не президент чтобы все от меня зависело. Я так напрягаться стал, будто очень сильно в этом виноват. А потом сидел и думал, а что собственно от меня тут зависит. Я сидел за компом на стуле. И мне захотелось поиграть в пасьянс. Это решение от меня зависело? Да. Мне с детства правились карточные игры. Мы с сестрой часто играли в разное. А вот захотелось порисовать. От меня зависело? Да, мне в детстве всегда нравилось рисовать. Я сам это выбрал. А от чего это зависело? Родители покупали карандаши и альбомы...

Это не техника и не методика осуществления мечтаний и желаний, это их фиксация. Для чего? Когда чего-то очень хочется, а иногда очень сильно, и иногда когда желание все никак не осуществляется, то у человека скапливается напряжение, он суетится, иногда волнуется. А если таких желаний несколько, то напряжение может усиливаться. Или может быть какое то дело все никак не ладится. А нам нужно расслабляться. И для этого можно описать в подробностях о своем желании, а вернее о том, как оно исполняется на бумаге. Это своего рода завершение ситуации, психологи называют это закрытием гештальта. Например:...

Он же методика отслеживания причинно-следственных связей. Тут можно глубоко уйти и это интересно и очень полезно. Таим же методом, как и в технике 1, но теперь про почему. Вы описываете, что и почему вы это делаете. Почему едите на работу, почему общаетесь с людьми, почему относитесь к людям, так как вы к ним относитесь и почему они к вам относятся, так как относятся. Так можно отвечать на казалось бы, ерундовый запрос, а прийти к неожиданному ответу; Возможно узнаете что либо о себе и о других, чего не замечали раньше. Например. 10:00 утра. Сидела и раскладывала пасьянс «Косынка». А почему? Он меня успокаивает и приводит голову в порядок, да и вообще хотела отвлечься...

А если вы не любитель писать или печатать, то можете вести видео дневник. Включаете вэб камеру на своем компе или телефоне и рассказывайте о тех ситуациям, мыслях и чувствах, что эта ситуация вызвала. А представляете, как интересно будет смотреть на себя со стороны, и пересматривать свои записи лет так через пять. Это все равно, что разговаривать с самим собой. Но не пугайтесь, разговаривать с собой тоже полезно и не означает, что вы шизофреник. О пользе разговоров с самим собой, а тем более на камеру: И так, в чем польза разговоров с самим собой: Психотерапевтическая функция...