Физкультура — лучший друг сердца? Физическая активность связана со снижением риска развития хронических болезней, в первую очередь сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Сидячий образ жизни – причина 5,3 миллиона смертей в год.Давайте же размеремся,как предотвратить гиподинамию(т.е нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.) Несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность: -Старайтесь как можно больше двигаться. -Три раза в день потратьте по 10 минут на простое упражнение: встаньте, распрямитесь и походите. -Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. -Попробуйте проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком. -Прогуливайтесь до магазина и обратно пешком. -Старайтесь регулярно выполнять посильную физическую работу, например, на даче. -Чаще бывайте на природе.
2 года назад