ОЗАРЁННЫЙ МОТИВАЦИЯ

Что такое ПРОКРАСТИНАЦИЯ? Как с ней бороться? Прокрастинация - склонность откладывать дела на потом, в какой-то мере присущая каждому из нас, при прокрастинации важное дело обязательно замещается каким-либо несрочным. Когда прокрастинация входит в привычку, страдают материриальное положение, здоровье и другие факторы. Прокрастинация широко распространена в современном обществе ( согласно исследованиям, 20% взрослых американцев являются хроническими прокрастинаторами). Но, несмотря на её популяризацию, с ней можно и нужно бороться. Давайте же разберёмся, как это сделать. Бороться с откладыванием дел можно несколькими способами: - Избегайте искушений (успешными становятся не обладатели железного самоконтроля, а те, кто реже к нему прибегают, поэтому уменьшайте количество соблазнов) - Расставьте жизненные приоритеты (если прокрастинация мешает принятию решений, то следует чётко обозначить свои цели на ближайшие несколько лет, а также выделить основные сферы собственного саморазвития, при этом каждую цель и сферу нужно описать максимально подробно) - Учитесь рационально распределять своё время в течение всего дня ( это поможет вам продуктивно провести свой день и позабыть о прокрастинации) - Принцип «Гланое — первый шаг» ( если вы заставите себя что-то сделать через силу воли и после посмотрите на результат проделанной вами работы, то у вас появится желание продвигаться дальше) Надеюсь, эта информация была для вас полезной. Удачи в дальнейших свершениях!