Алла Старцева

Перевыбрать себя. Переедание становится неверным решением на пути к вашим целям. И однажды вы заметите, что интерес к нему пропал. Потому что удовольствие теперь приносят не булки, а посты, прогулки, маленькие победы. Что, если перевыбрать себя прямо сейчас? Сказать: «Я достоин и удовольствия, и всех своих желаний. Я достойна и вкусной еды, и той жизни, которую давно откладываю». Попробуйте сегодня хотя бы одно отложенное действие. Без условий, без ожидания идеального момента. Просто шаг. Вы уже достаточно хороши для этого. Фото взято с Pinterest

Разрешить себе булку и действие Замечали? Когда вы не делаете то, что должны, — вы начинаете это заедать. Не ругайте себя за это. Давайте просто попробуем разорвать цепочку иначе. Представьте: вы давно хотели вести блог, но ждали «подходящего момента». Казалось, что на пост нужно больше, чем 15 минут в обеденный перерыв. В итоге подходящего момента нет, зато есть пышная булка — как способ получить удовольствие. Теперь пробуем иначе. Разрешаем себе эту булку. Но сперва — целевое действие. Сначала вы идёте и пишете пост. Потом съедаете булку. И благодарите себя за сделанное. Хвалите вслух или мысленно. Вы удивитесь, как скоро булки начнут терять свою магию. Когда откладывание целей сменяется действиями, эмоциональная зависимость от переедания просто гаснет. #психологияотношений #психологиявеса #психологияфинансов #психологиясекса #детскаяпсихология

Привычка переедать — это часто погоня за дофамином. Но качественный, настоящий дофамин вырабатывается иначе. Он приходит, когда вы ставите перед собой цель и ежедневно делаете к ней пусть маленькие, но конкретные шаги. Например, цель — привести фигуру в тонус. А действие — просто прогуляться до дальнего магазина или выйти вечером пройтись вокруг дома. Всё. Без героизма. Ежедневное повторение помогает мозгу привыкнуть: физическая активность — это легко. И уже через неделю вам захочется делать чуть больше. Не через насилие, не через «надо». А потому что тело само попросит. #психологияотношений #психологиявеса #психологияфинансов #психологиясекса #детскаяпсихология

Что чувствует мужчина, глядя на красивую женщину? Я спросила у друзей-мужчин. Оказалось, для многих идеал — не формы, а гармония. Чаще всего они просто посмотрят и забудут. Один признался: глядя на ухоженную, думает о расходах на салоны, не видя личности. Так спасёт ли мир красота? Или важнее саморазвитие? Как считаете вы?

Я знаю все подводные камни, потому что прошла через это сама: от боли до создания собственного бизнеса. И я точно знаю: чтобы выйти из токсичных сценариев и начать строить жизнь мечты, нужна энергия. А эта энергия напрямую зависит от того, как вы начинаете свой день. Наталья Бехтерева посвятила 50 лет изучению мозга. Она видела, как он выглядит в радости и в горе, в стрессе и в покое. И вот о чём она говорит. Первые 20 минут после пробуждения — это «золотое время». Мозг открыт как никогда. Ты ещё между сном и реальностью, в голове альфа-волны — состояние повышенной внушаемости. Всё, что ты увидишь сейчас, идёт напрямую в подсознание. Без фильтров. Без критики. Ты не анализируешь — ты впитываешь. И это впитанное будет работать весь день.

Почему нельзя есть злиться? Вы опаздываете, дети медлят, ключи пропали, а светофоры будто сговорились. Знакомо? Вспомните истории 11 сентября: люди выжили, потому что опоздали по мелочам — повели ребёнка в сад, купили пластырь, вернулись за звонком. Теперь, когда что-то идёт не так, я не злюсь. Я знаю: я именно там, где должна быть. Ваши утренние «неприятности» — не повод для стресса. Возможно, это ваша защита. А у вас были случаи, когда опоздание спасло от беды? Делитесь в комментариях — ваша история поддержит других.

Что говорят мужчины о женских тратах. Траты — это попытка получить внимание и радость, восполнить нехватку тепла. Муж же тревожится о безопасности семьи. Вы говорите на разных языках: она обижается, что её не поддержали, он — что его не слышат. Что делать? Замените импульсивные покупки совместным досугом: читайте, смотрите фильмы, делитесь инсайтами. Разговаривайте не о деньгах, а о чувствах. Подписывайся на мой канал, здесь я подробно рассказываю про психологию отношений и выход из абьюза, так как сама прошла через все это и знаю все подводные камни. #кризисвотношениях

План действий для улучшения отношений с самим собой и партнёром: ✅ Шаг 1: Осознайте значимость эмоциональной привязанности. Ценность отношений определяется не выгодой, а способностью давать и получать любовь и поддержку. ✅ Шаг 2: Повысьте уровень самосознания. Проанализируйте собственное поведение и выявляйте моменты, когда предпочтение отдаётся экономическим аргументам, а не эмоциям. ✅ Шаг 3: Укрепляйте собственную самооценку. Научитесь признавать свои желания и потребности, ведь уверенность в себе способствует гармонии в отношениях. ✅ Шаг 4: Будьте открыты и честны. Обсуждайте чувства и переживания, способствуя улучшению взаимопонимания и решению возникающих проблем. ✅ Шаг 5: Создавайте атмосферу принятия и доверия. Поддерживайте друг друга, создавая комфортные условия для обоих партнеров. Следуя этим простым правилам, вы сможете создать крепкую связь, основанную на теплоте, поддержке и взаимном уважении. ❤️

Жить с врагом Еще один случай моей клиентки, которая тяжело заболела, а муж отказывался покупать необходимое лекарство, ссылаясь на высокую цену. Женщина поняла, что в такой ситуации рассчитывать на поддержку не приходится, и приняла решение расстаться. Другой мой клиент столкнулся с ситуацией, когда его супруга погрузилась в глубокую депрессию. Вместо помощи и участия, мужчина ушёл, считая уход за больной женой бесполезной тратой времени и усилий. Такие истории показывают, что настоящие отношения подразумевают готовность заботиться друг о друге независимо от обстоятельств. Семейная жизнь — это не бизнес-проект, где важен только баланс доходов и расходов. Когда партнёры начинают вести подобную «бухгалтерию», доверие исчезает, и отношения неизбежно распадаются. Поэтому я считаю правильным решение мужчины отказаться от брака с женщиной с ребёнком. Пусть он сохранит свои ресурсы и построит семью там, где смогут разделить радость и трудности вместе, без учёта каждого рубля и минуты. Будьте внимательны к себе и к отношению с собой. ❤️

Привет, дорогие читательницы! Ого, привет! Меня зовут Алла Страцева, и да-да, я тот самый психолог, которого вы искали. Этот блог специально создан для вас — женщин, мечтающих о больших результатах, сильных ресурсах и ясном понимании того, как устроены наши желания и стремления. Здесь мы будем говорить открыто и честно о самых важных вещах: ✨ Семейная психология: Откуда берутся семейные конфликты и как их избежать? ✨ Детская психология: Как вырастить счастливого ребёнка и развить его таланты? ✨ Психология красоты: Почему внешность — это отражение нашего внутреннего мира? ✨ Психология заработка: Как научиться зарабатывать больше и наслаждаться процессом? ✨ Психология денег: Как перестать бояться денег и начать жить комфортно? ✨ Психология веса: Почему вес — это не только цифра на весах, но и состояние души? Этот блог — для вас, успешных и амбициозных дам, которые стремятся развиваться, вдохновляться и двигаться вперёд. Здесь найдут поддержку эксперты, специалисты и просто уверенные в себе женщины, знающие цену своим мечтам и целям. Хотите большего? Тогда подпишитесь на мой блог и присоединяйтесь ко мне в этом удивительном путешествии к самосовершенствованию и гармонии! До скорой встречи! 🌟