Алла Старцева

Перевыбрать себя. Переедание становится неверным решением на пути к вашим целям. И однажды вы заметите, что интерес к нему пропал. Потому что удовольствие теперь приносят не булки, а посты, прогулки, маленькие победы. Что, если перевыбрать себя прямо сейчас? Сказать: «Я достоин и удовольствия, и всех своих желаний. Я достойна и вкусной еды, и той жизни, которую давно откладываю». Попробуйте сегодня хотя бы одно отложенное действие. Без условий, без ожидания идеального момента. Просто шаг. Вы уже достаточно хороши для этого. Фото взято с Pinterest

Разрешить себе булку и действие Замечали? Когда вы не делаете то, что должны, — вы начинаете это заедать. Не ругайте себя за это. Давайте просто попробуем разорвать цепочку иначе. Представьте: вы давно хотели вести блог, но ждали «подходящего момента». Казалось, что на пост нужно больше, чем 15 минут в обеденный перерыв. В итоге подходящего момента нет, зато есть пышная булка — как способ получить удовольствие. Теперь пробуем иначе. Разрешаем себе эту булку. Но сперва — целевое действие. Сначала вы идёте и пишете пост. Потом съедаете булку. И благодарите себя за сделанное. Хвалите вслух или мысленно. Вы удивитесь, как скоро булки начнут терять свою магию. Когда откладывание целей сменяется действиями, эмоциональная зависимость от переедания просто гаснет. #психологияотношений #психологиявеса #психологияфинансов #психологиясекса #детскаяпсихология