Найти в Дзене
ГлавнаяСтатьи
Закреплено автором
ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ: Психолог
Приветствую Вас! Я – Татьяна Ткаченко, психолог, Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, специалист по эмоционально-образной терапии, ДПДГ терапии, практик в области коррекции психологических проблем краткосрочными (быстродействующими) методами. Примеры реальных запросов моих клиентов: «Меня накрывает чувство вины перед ребенком, когда я оставляю его в саду и иду на работу. Это чувство меня не отпускает до комка в горле, до слез, но у меня нет возможности сидеть с ним дома, я не могу не работать. А это чувство мне очень мешает. Мне хочется быть одновременно и любящей мамой и эффективной в работе, и чтобы меня это чувство не разрушало. Это возможно?» «Я устала разрываться между домом и работой, мне не хватает сил. Эта постоянная гонка меня «вырубает». Когда я вижу в сетях или слышу истории о мамах, которые успевают строить карьеру, при этом их деткам хватает внимания, и она сама спокойная и умиротворенная, меня начинает трясти от злости: как такое возможно, что она делает, что так живет?» Работы с запросами клиентов я строю следующим образом: Диагностическая встреча (сбор информации для проработки, оценка объема работ, формулировка конечного результата) → Проработка (до 12 сессий) → Cверка полученного результата с ожидаемым. Обычно хватает 4 сессий. Что вы получаете: спокойное душевное состояние (Вы уравновешены и в ресурсе) нормализация сна, повышение работоспособности изменение отношения к настоящей ситуации и всем подобным ситуациям в прошлом и возможным ситуациям в будущем (теперь это просто истории, в которых нет негатива) восстановление способности концентрироваться на актуальных жизненных задачах, вместо проваливания в эмоциональную яму бессилия и апатии. Чем я отличаюсь от тысяч других психологов: Владение современными методами психологической помощи  Непредвзятость (вне любых религий и догм)  Понимание формирования внутренних конфликтов и психотравм  Подход, адаптированный к каждому клиенту. В практике я использую только эффективные доказанные методы:  ДПДГ— один из самых быстрых методов психотерапии с клинический доказанной эффективностью, рекомендованный ВОЗ; Гипноанализ — метод, позволяющий получить доступ к амнезированным событиям прошлого (ядру психологической травмы), которые невозможно вспомнить в обычном состоянии;  Эмоционально-образную терапию - метод ориентированный на поиск исходной причины психологической проблемы, ее быструю трансформацию и последующее устойчивое ресурсирование клиента. Все это дает возможность воздействовать на источник проблемы, а не купировать симптом или давать временное облегчение. Позволяет не растягивать терапию на месяцы и годы разговоров, а оперативно и эффективно находить решение за ограниченное число сессий. Моя цель, как специалиста – не временное облегчение Вашего состояния. Я знаю, как через проживание чувств, с помощью методов прийти к освобождению и тотальному изменению, привести Вас, как моего клиента к принятию себя, обретению личной свободы и гармонии в отношениях с окружающими. Напишите мне в личные сообщения. Я задам Вам несколько вопросов и мы согласуем время диагностической встречи. Диагностика, позволяет оценить ваше состояние и подобрать эффективный терапевтический подход, определить количество сессий необходимых для проработки. А Вы получите ясное понимание, что с Вами происходит, увидите связь событий прошлого, настоящего и перспективами будущего в рамках Вашего запроса. И сможете принять осознанное, взвешенное решение идти дальше в терапию со мной или нет. Работа строится следующим образом: На первой сессии помимо самой проработки я обучу Вас методу самопомощи (для случая возникновения негативных эмоциональных состояний между сессиями); На последующих встречах мы будем последовательно прорабатывать ситуации двигаясь из прошлого в настоящее, пока не расформируем весь эмоциональный заряд. На завершающей сессии будет проведена проверка и зачистка остаточного негатива и сверка полученного результата с ожидаемым. Если это Вам интересно, напишите мне личное сообщение, мы обсудим Вашу ситуацию, я проведу диагностику vk.
1 год назад
Статьи
ИСТОРИЯ О ТОМ, КАК Я ОТКРЫЛА ПСИХОЛОГИЮ, КАК ПРОФЕССИЮ #психолог_онлайн #психология_личности #психология общения Знаете, что меня поражает? Почему многие не видят отличие психолога от астрологов, гадалок и прочих эзотериков? Принципиальное отличие психолога от мистиков всех мастей в одном: "Мистики всех мастей" предложат обратившемуся человеку ПЕРЕЛОЖИТЬ ответственность за свою жизнь с себя самого на: комбинацию карт, положение планет, форму разлитого воска и прочую малопроверяемую фактуру. Психолог предлагает клиенту стать автором своей жизни, своей судьбы. Это очень кайфово, но одновременно не легко, а иногда бывает и страшно. Это то самое "взять ответственность за свою жизнь в собственные руки". Но, оно того стоит. Раньше я могла приводить аргументы до хрипоты, спорить, доказать. Сейчас ничего никому доказывать не собираюсь . Я попала в профессиональную психологию не сразу. В юности Ленинградский Университет казался мне сверкающей вершиной, недосягаемой для обычной выпускницы 10 класса. Вобщем, на психфак универа я не попала, и профессиональная жизнь пошла по окружной. И все это время я была неподалеку, рядом с психологией: занималась в психологических кружках, ходила на занятия и семинары по разным психологическим подходам, перечитала книжки почти всех отцов-основателей. И вот, поднакопив внутренней энергии для принятия решения отложила в сторону компромисы и поступила в Институт психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д. Карвасарского – цитадель Санкт-Петербургской психологической школы. Осваивала науки жадно и сосредоточено. И до сих пор осваиваю: плох тот психолог, кто останавливается в своем развитии и обучении. А заете, какой самый большой кайф в моей работе? Это когда клиент на сессии говорит что-то вроде: - Что так можно было? Я жил с этой болью столько лет, и всего 1\2\3\ сессии и все???» - Да, все. Вас это больше не будет беспокоить. - А оно может вернуться? - Нет. Это все равно, что спрашивать про занозу, которую уже удалили, может ли она вернуться. Не может, но, может быть , что не вся заноза удалена, надо проверить. А вернуться состояние не может. Еще я обожаю, когда клиенты говорят мне: «Я к Вам ходил-ходил, ничего не менялось, а потом, раз, и само все прошло!» . САМО! Суперинтересная задача помочь человеку настроить его собственную оптику так, чтобы он мог разглядеть себя настоящего, чувствующего. Принять себя, согласиться с собой таким какой есть: разным и уникальным. Запрос клиента - первостепенен, всё остальное вторично. Моя задача как персонального психолога – помочь клиенту из своего ресурса. И я поддерживаю этот ресурс постоянным обучением, супервизиями, собственной терапией и вдохновением. И если прошло время брать жизнь в свои руки, пишите мне в личные сообщения https://vk.com/tkachenkotatiana . Я отвечу на ваши вопросы как строится терапия и расскажу каким образом можно сделать вашу жизнь лучше с помощью психологии. Будьте счастливы.
1 год назад
Опубликовано фото
1 год назад
САМАЯ БОЛЬШАЯ ПРБЛЕМА С КОТОРОЙ Я СТАЛКИВАЮСЬ В КОНСУЛЬТИРОВАНИИ КЛИЕНТОВ (случай из практики) Консультируя клиентов психолог всегда оказывается на неизвестной территории, но следует по дороге с двусторонним движением, ведь психолог и клиент двигаются на встречу друг другу, воздействуют на одну задачу. Однако, бывает, что, представления клиента о влиянии психолога на изменения в его жизни могут удивить даже самого прокачанного и видавшего виды специалиста. Случай публикуется с разрешения клиента, и я предположила, что Вам может быть интересно, с чем сталкиваются психологи на работе. Клиентка: женщина, 35 лет: — Мой сын постоянно сидит в компьютере, бесконечно играет в игры. Готов сидеть в своих играх сутками, конечно и за счет учебы. Я хочу его вытащить оттуда и переключить на что-то более полезное, менее вредное. — Сколько лет Вашему сыну? — Четырнадцать. — А чем, на Ваш взгляд, ему следовало бы заняться в освободившееся время вместо компьютерных игр? — Не знаю, — растерянно отвечает клиентка. — Чем-нибудь полезным, уж всяко не сидеть сутками таращиться в монитор. — Ясно. Может быть попробовать переключить его внимание на какой-нибудь вид спорта? — Нет-нет, что Вы! Никакого спорта, у него больная спина, так что не надо. Пусть лучше что-нибудь делает руками. — Ок, тогда следующий вопрос: сколько времени Вы готовы посвятить этому новому увлечению сына? — Кто, я? Нисколько, — категорично заявляет она. — Мы с мужем работаем допоздна и не можем позволить себе заниматься всякой ерундой. — Понятно. Но, дело в том, что ребенку нужен личный пример родителей, для него важно видеть Вашу искреннюю заинтересованность, в том чем он занят. Понимаете? — В смысле! А зачем тогда я вам плачу? Чтобы вы все сделали без моего участия, — она заметно повысила тон. — Вы же специалист? Вот и решите мою проблему! Никого не напоминает? А проблема заключается в том, что люди ищут причину «косяков» своей жизни в окружающих, во внешних ситуациях. Поэтому, ходят кругами, с закрытыми глазами, наступают на одни и те же грабли и удивляются, почему же все так плохо-то? Что ж такое-то? И стоит только изменить формулировку своей проблемы из «Сделайте, чтобы ОНИ поменялись, и моя жизнь стала лучше», на формулировку «Каким мне надо стать, как измениться, чтобы жить такой жизнью, какой я хочу», как тут же все начнет меняться. Важно отметить, что мы продолжили сессию и клиентка записалась на следующую встречу. Однако, и коллеги меня поймут, пришлось потратить много сил и времени, чтобы убедить клиентку переформулировать свой запрос. И ради этих изменений есть смысл записываться к психологу н а консультацию. Записывайтесь и Вы, будем вместе правильно формулировать Ваши задачи, укорачивать путь к достижению Вами результата.
1 год назад
10 «ПОМОГАЛОЧЕК», КОГДА ТЕБЕ ПЛОХО Бывают такие периоды, когда совсем плохо: в душе не растут розы, мир кажется серым и паршивым, делать ничего не хочется, руки опускаются, на душе кошки скребут. В это самое время тебя будто никто не слышит и не понимает. Как можно помочь себе во всем этом? Что делать? Перед тобой список «помогалок»: 1. Помни о том, что любое состояние конечно. Любой период заканчивается. То, что с тобой происходит – это не навсегда. Может быть плохой день, плохая неделя, но не плохая жизнь. Разделяй это. 2. Сделай усилие над собой, поменяй текст в своих мыслях на позитивный, это может стать быстрой помощью себе. Я верю в то, что мысли материальны. Если не выходить долгое время в своих мыслях из территории «все плохо», «мне не везет», «мир какашка», то вряд ли появится лучик света в этой беспробудной серости. 3. Старайся не улетать в свои фантазии надолго. Попробуй найти островки и якоря в текущем дне – надежных людей, ресурсные места, любимые вещи, увлекательные занятия и т.д. Люди свойственно спасаться от серой реальности в мире грез, а когда приходится возвращаться, все усугубляется – ведь в повседневности все остается по-прежнему. 4. Я за то, чтобы выпускать свое состояние наружу. Любым доступным способом. Можно рисовать свое состояние, можно его лепить, можно его протанцевать, можно проговорить самой себе вслух перед зеркалом, а можно его провыть или проорать – что угодно можно. Важно, чтобы оно выходило наружу, а не грызло тебя изнутри. 5. Люби! Сфокусируйся на своем чувстве любви: любви к тому, что ты делаешь, чем занимаешься, к тому, кто близко к тебе или кто далеко, к тому, кто внутри тебя– то есть на любви к самой себе. Любовь вытягивает нас из самого дна, она оживляет и пробуждает нас. Поэтому, сделай это усилие, сосредоточься на своем чувстве любви 6. Не пугайся своих эмоций! Хочется злиться - злись, хочется плакать – плачь! Эмоциям важно выходить. Слезы – очищают организм, это естественный способ организма преодолеть напряжение. 7. Займись тем, что тебе приносит удовольствие или радость. Это не только отвлечет тебя от печальный мыслей, но придаст сил, станет твоим ресурсом. Для этого очень полезно иметь свой «список любимых дел». У меня есть такой список, называется «Чем заняться, когда мне плохо», очень помогает. 8. Обратись за эмоциональной помощью к близким. Когда плохо, хочется замкнуться и закрыться от всех. Но, если ты чувствуешь, что не справляешься и нужна помощь – не молчи, не будь в одиночестве, когда это невыносимо. Попроси кого-то из близких, чтобы он побыл рядом, просто тебя послушал. Это сильно помогает. 9. Не погружайся в жалость к себе. Это не про то, что не надо проявлять к себе сочувствие и поддерживать себя. Не погружайся в позицию жертвы, ведь это тупик, из которого выхода нет: жертвы редко бывают счастливыми, успешными, радующимися. 10. Если долгое время не можешь решить какую-то проблему или найти выход из ситуации – всегда есть возможность профессиональной психологической поддержки. Это тоже про возможность просить помощи и принимать помощь. Береги себя. Люби себя. Поддерживай себя. Делай для этого все, что можешь, ведь ты у себя одна.
1 год назад
5 МИФОВ О ТОМ, КАК ПРОХОДИТ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СЕССИЯ Многие люди не обращаются за психологической помощью, потому что НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮТ, что в кабинете психолога происходит. Вот основные 5 мифов: 😞Пойти к психологу - признак слабости и неспособности справиться с проблемами самому 😒Психолог начнет меня стыдить и осуждать; 😞Придётся «раскрываться» и «нырять» в глубины своей личности. 😳Я боюсь потерять контроль над своими чувствами; 😳О моей истории узнают все родственники и знакомые психолога (включая его собаку); На самом деле на первой сессии никто не станет вас погружать в детские травмы . Как же проходит первая встреча у психолога: Первое: мы банально знакомимся . На установление контакта уходит какое-то время, и в кабинете и при встрече в онлайне. Второе: клиент формулирует что и как бы он хотел, чтобы в его жизни происходило. И что происходит сейчас на самом деле. На этот процесс уходит много времени, потому что большинство на вопрос: «Чего бы Вам хотелось?» начинают отвечать, чего они НЕ ХОТЯТ . Психолог выслушивает всё, что ему готов рассказать клиент, задает вопросы, уточняет. В это время формируются гипотезы для диагностики и последующей терапии. Некоторые запросы возможно разрешить за одну сессию: 😨тревожность 😡раздражительность 😨переживания 😢страхи Задача первой сессии - сформулировать запрос, снизить уровень накопившегося напряжения и определить пути решения проблем. На первой же сессии проясняется как именно будет проходить совместная работа и какие результаты в какие сроки клиент получит. А если вы о чем-то не хотите говорить психологу, достаточно просто его об этом известить. Некоторые клиенты ждут от первой сессии решения всех своих проблем здесь и сейчас. Как чуда или «волшебной таблетки». Это миф №6. Невозможно за первую диагностическую сессию решить ВСЕ ПРОБЛЕМЫ, накопившиеся с самого рождения. А иногда от психолога ждут «добрых советов» и решений, что он сделает всё за клиента сам. Это миф №7 Психолог может вернуть клиента в ресурсное состояние, существенно снизить уровень тревоги\раздражительности\гнева\страха. И уже в этом «улучшенном» состоянии клиент сможет увидеть возможности для оптимальных в его жизни решений. Но, для более глубокой работы требуется и большее количество сессий. Каждый случай особый. Чтобы рассмотреть Ваш особый случай, приходите ко мне на первую диагностическую сессию. Мы вместе проясним, что происходит в вашей жизни и с вами сейчас, что вы хотите, чтобы происходило, и как туда попасть. Пишите мне в личные сообщения, чтобы договориться о сессии Возможно кому-то будет легче если первый визит к психологу будет виртуальным в онлайне. Это не влияет ни на цену, ни на качество.
1 год назад
Приветствую Вас! Я – Татьяна Ткаченко, психолог, Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, специалист по эмоционально-образной терапии, ДПДГ терапии, практик в области коррекции психологических проблем краткосрочными (быстродействующими) методами. Примеры реальных запросов моих клиентов: «Меня накрывает чувство вины перед ребенком, когда я оставляю его в саду и иду на работу. Это чувство меня не отпускает до комка в горле, до слез, но у меня нет возможности сидеть с ним дома, я не могу не работать. А это чувство мне очень мешает. Мне хочется быть одновременно и любящей мамой и эффективной в работе, и чтобы меня это чувство не разрушало. Это возможно?» «Я устала разрываться между домом и работой, мне не хватает сил. Эта постоянная гонка меня «вырубает». Когда я вижу в сетях или слышу истории о мамах, которые успевают строить карьеру, при этом их деткам хватает внимания, и она сама спокойная и умиротворенная, меня начинает трясти от злости: как такое возможно, что она делает, что так живет?» Работы с запросами клиентов я строю следующим образом: Диагностическая встреча (сбор информации для проработки, оценка объема работ, формулировка конечного результата) → Проработка (до 12 сессий) → Cверка полученного результата с ожидаемым. Обычно хватает 4 сессий. Что вы получаете: спокойное душевное состояние (Вы уравновешены и в ресурсе) нормализация сна, повышение работоспособности изменение отношения к настоящей ситуации и всем подобным ситуациям в прошлом и возможным ситуациям в будущем (теперь это просто истории, в которых нет негатива) восстановление способности концентрироваться на актуальных жизненных задачах, вместо проваливания в эмоциональную яму бессилия и апатии. Чем я отличаюсь от тысяч других психологов: Владение современными методами психологической помощи  Непредвзятость (вне любых религий и догм)  Понимание формирования внутренних конфликтов и психотравм  Подход, адаптированный к каждому клиенту. В практике я использую только эффективные доказанные методы:  ДПДГ— один из самых быстрых методов психотерапии с клинический доказанной эффективностью, рекомендованный ВОЗ; Гипноанализ — метод, позволяющий получить доступ к амнезированным событиям прошлого (ядру психологической травмы), которые невозможно вспомнить в обычном состоянии;  Эмоционально-образную терапию - метод ориентированный на поиск исходной причины психологической проблемы, ее быструю трансформацию и последующее устойчивое ресурсирование клиента. Все это дает возможность воздействовать на источник проблемы, а не купировать симптом или давать временное облегчение. Позволяет не растягивать терапию на месяцы и годы разговоров, а оперативно и эффективно находить решение за ограниченное число сессий. Моя цель, как специалиста – не временное облегчение Вашего состояния. Я знаю, как через проживание чувств, с помощью методов прийти к освобождению и тотальному изменению, привести Вас, как моего клиента к принятию себя, обретению личной свободы и гармонии в отношениях с окружающими. Напишите мне в личные сообщения. Я задам Вам несколько вопросов и мы согласуем время диагностической встречи. Диагностика, позволяет оценить ваше состояние и подобрать эффективный терапевтический подход, определить количество сессий необходимых для проработки. А Вы получите ясное понимание, что с Вами происходит, увидите связь событий прошлого, настоящего и перспективами будущего в рамках Вашего запроса. И сможете принять осознанное, взвешенное решение идти дальше в терапию со мной или нет. Работа строится следующим образом: На первой сессии помимо самой проработки я обучу Вас методу самопомощи (для случая возникновения негативных эмоциональных состояний между сессиями); На последующих встречах мы будем последовательно прорабатывать ситуации двигаясь из прошлого в настоящее, пока не расформируем весь эмоциональный заряд. На завершающей сессии будет проведена проверка и зачистка остаточного негатива и сверка полученного результата с ожидаемым. Если это Вам интересно, напишите мне личное сообщение, мы обсудим Вашу ситуацию, я проведу диагностику vk.
1 год назад
ЧТО ПОЛУЧАЕТ КЛИЕНТ ЗА ОДНУ ВСТРЕЧУ С ПСИХОЛОГОМ? Много чего получает! Быстрый результат часто получают клиенты с запросами, связанными с · тревожностью · раздражительностью, яростью и гневом · эмоциональной возбудимостью · страхами Представьте себе, только один сеанс, и страх или гневливость, которые отравляли жизнь годами больше не появляются. Совсем. Неплохо, правда? Конечно, остаются другие проблемы и требуют длительной работы. Как правило они уходят корнями в детство: нелады с родителями, с партнером (или даже с партнерами), депрессии, психологические травмы и разочарования. Такой набор у каждого свой. Однако, в моем арсенале найдется пара десятков психологических техник, которые помогут снизить, а то и свести к нулю уровень тяжелых состояний, которые разрушают вас или ваши отношения. Часто уже после одной сессии клиенты делятся, что тревожность стала заметно ниже, а то, что еще вчера «бесило» сегодня сильных эмоций не вызывает. Также бывает, что вдруг (!) находят силы и берутся за давно откладываемые дела, значимые для своей жизни, а не залипают в телефоне, подглядывая за чужой. Тоже неплохо, правда? Другой вопрос, что для закрепления результата нужны время и дополнительные усилия, ваши или совместные с психологом Работа психолога похожа на работу мануального терапевта: вам вправляют на место позвонок, но если вы не обратите внимания на предостережение «не поднимать несколько дней тяжести», то обречёте себя на повторную боль и\или посещение специалиста снова и снова. У психологов также, и без ваших усилий вряд ли психолог сможет помочь. Тем более быстро Работа с психологом – это прямо Работа с большой буквы «Р». Это усилие специалиста и усилие клиента. Пополам. И если оба они впрягутся, то положительный результат неизбежен. Если вам интересно развитие этой темы, задавайте вопросы в комментариях Расскажу подробнее о том кому, в чем и как быстро смогу помочь Для записи на консультацию пишите в личные сообщения Возможна работа онлайн, в Санкт-Петербурге онлайн и офлайн в кабинете на ул. Итальянская, 12
1 год назад
ЧЕМ ПУГАЮТ ПСИХОЛОГИ НА КОНСУЛЬТАЦИИ Если вы считаете, что у вас было прекрасное советское детство и вас вырастили нормальными — просто закройте эту статью. Значит, она не для вас. «Вот, мол, вы, психологи всё нас запугиваете, а наши родители ни к каким психологам не ходили и были чудесными здоровыми людьми и нас нормальными вырастили» ДА? ВЫ СЕРЬЕЗНО? Действительно, нашим родителям было не до сантиментов. Они были заняты выживанием, и у них самих было полно травм и не было ресурса, чтобы строить со своим ребенком, то есть с вами эмоционально теплые близкие отношения. К детям относились весьма функционально. Выполнил обязанности, принес пятерку — молодец. Не выполнил и не принес — накажут. Воспитывали стыдом. Почему-то считалось, что если стыдить и унижать ребенка, то он вырастет прекрасным человеком и полезным членом общества. На самом деле из-за переживаемых эмоций познавательные и мыслительные процессы у ребенка блокировались, и такой ребенок рос с ощущением, что он ужасно плохой и ему нет места в обществе. Воспитывали насилием. В СССР было не особо важно, чего там ребенок хочет. Были весьма популярны принципы «Не можешь – научим, не хочешь – заставим» , «Нет слова "не хочу", есть слово "надо"», ну, и самое популярное «Не выйдешь из-за стола, пока не доешь». Отсутствие эмоциональной связи с ребенком. Если рядом не было бабушек, готовых сидеть с малолетними детьми, то детей очень рано отдавали в ясли и сад. А первые годы жизни необычайно важны для формирования здоровой привязанности. И из-за отсутствия рядом фигуры заботящегося взрослого советские дети получали травмы развития, которые и догоняют людей во взрослой жизни. У кого-то возможно было иначе. Но всё перечисленное можно услышать от вполне благополучных и внешне успешных взрослых, бывших детей. Так что рекомендую вам прислушиваться к психологам, которые “пугают”. При этом непрофессионально и бессмысленно самому психологу говорить кому-то, что ему «пора показаться специалисту», ведь известно, что пока у человека не сформируется «пороговое состояние», не созреет запрос, к специалисту идти бесполезно. Жаль только, что готовность эта у большинства выражается через фразу «Все! Я больше не могу!» или «Больше нет сил» Хотите я расскажу историю своего соседа по дому? Это персонаж, который не любит «загоняться» по мелочам, считает , что жизнь слишком коротка, чтобы тратить свое время и энергию на мелочи. Его иномарка сначала чуть-чуть «подъедала» масло, потом стал слышен стук при езде, через время появился шум в двигателе, а еще через время стало пахнуть горелым маслом в салоне. Но, наш сосед решил как всегда не «загоняться» из-за мелочей. В результате, его машина встала где-то далеко за городом, на лесной дороге. Привез он ее на эвакуаторе, потратив кучу нервов, времени и денег, получив проблемы с опозданием на службу. А машину во дворе мы больше не видели, она накрылась. Эта история для меня - яркая метафора того, как маленькие и незаметные проблемы могут превратить жизнь человека в кошмар. Как дым, медленно заполняющий комнату, наши проблемы душат нас, а мы не замечаем, что день за днём мы медленно уничтожаем сами себя. Я перечислю эмоции и ситуации, которые действительно могут быть сигналом того, что вы нуждаетесь в помощи: Если какая-то мысль или вопрос засела у вас в голове и непрерывно крутится как барабан стиральной машинки Если вы не можете уснуть, мучают кошмары, просыпаетесь среди ночи и больше не можете заснуть до утра Временами, на ровном месте вам хочется орать или рыдать У вас возникает дикое раздражение и гнев в ситуации, которая ещё недавно казалась смешной или обыденной Вас накрывает волной апатии и ничего не хочется делать Вы непрерывно тревожитесь о том, что ещё не произошло. Если вас беспокоит что-то из перечисленного или какие-то ещё эмоции или жизненные ситуации доставляют неудобство, мешают жить спокойно - не ждите, что все пройдет само собой. Лучше перестрахуйтесь. Сходите на диагностическую консультацию. Хорошему
1 год назад
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ БЕСПЛАТНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ Есть люди, которые выискивают в сети «бесплатных» психологов и перемещаются от одной бесплатной психологической консультации к другой в тайной надежде на «офигительный» результат, не осознавая, что напрасно тратят свое время. А психолог тратит свое. Единственная цель бесплатной консультации - продать следующую за деньги. Это все равно что час сидеть и слушать презентацию сетевого продавца. Тоже бесплатно, и задача спикера продать, а не помочь. Можно на консультации получить бесплатный «пробничек». Приятно, конечно, но он решения не даст и изменений не принесет. Коллеги-психологи вероятно не думают, что это парикмахеры работают ножницами, повара – ножами. А психолог работает СОБОЙ: своим умом, знаниями, эмоциями, опытом и ресурс этих «инструментов» не бесконечен. И если психолог расходует свой «инструментарий» на бесплатную работу, то неизбежно придет к выгоранию, к ухудшению качества услуг, а то и вовсе к уходу из профессии. Но, это ответственность психолога за последствия в его жизни. Психолога можно обмануть. Но при этом вы обманываете себя. А если вы идете к психологу, чтобы перестать себя обманывать… Замкнутый круг получается. Так вы только запутаетесь в себе и разочаруетесь в психологии. Только когда человек вкладывается во что-то, например в свое психологическое благополучие - он прикладывает усилия, втягивается в работу и получает результат. Иногда даже за одну сессию. Бесплатно можно годами ходить и остаться на том месте, с которого начали, с теми же проблемами, а может еще больше усугубить свою ситуацию. В догонку цитата: «Если Вам предлагают что-то бесплатно, знайте, что товар – это Вы!» Я не предлагаю ничего бесплатного, так как знаю, что это путь к нулевому результату и для моего клиента и для меня: У «бесплатных» клиентов как правило низкая мотивация к изменениям, больше похожая на вялое любопытство, и у них невнятно сформулирован запрос: можно вечерок скоротать перед телеком, а можно к психологу сходить. И результат будет соответствующий, если вообще будет. «Бесплатный» клиент заранее обесценит результат терапии, даже если он его получит: так уж мы, люди, устроены, мы не ценим вещи за которые не заплатили. Здоровьем, временем, свободой, трудом. Или деньгами, как эквивалентом всего перечисленного. Я специалист хорошего уровня и у меня хватает сил и ресурса адекватно оценивать себя и стоимость своих услуг, без обесценивания, без синдрома самозванца и без миссии спасателя. Я назначаю адекватную моим усилиям и компетенциям цену уже за первую диагностическую консультацию. И вкладываюсь (помните? СОБОЙ) ничуть не меньше чем в последующие. И даже если ваша первая консультация у меня станет последней, в работе со мной вы все равно достигнете положительного эффекта. Как минимум увидите куда вам «двигаться», «облегчите душу» и станете более уверенными в своих силах. Как максимум – решите свою проблему за один сеанс! Хотите почувствовать подобный эффект? Записывайтесь на консультацию прямо сейчас! Длится моя ПЕРВАЯ консультация, кстати, не как обычная – 50 минут, а порой ДО ДВУХ ЧАСОВ, при аналогичной стоимости. Возможна работа онлайн. Пишите прямо сейчас, количество мест в индивидуальной работе у меня ограничено .
1 год назад
Опубликовано фото
1 год назад
ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ТЫ: ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ «ЗАБИТЬ» НА СВОИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ 😇«У меня сейчас много дел, нет свободного времени, детям надо помогать домашку делать, в мире творится черт-те что, да и денег в обрез». 😒«Сейчас не время заниматься своей внутренними проблемами». Знакомо звучит? У меня вопрос: а когда у вас появится подходящее время, которое вы готовы потратить на себя? Жизнь так устроена, что в ней всегда что-то происходит, все время что-то меняется и что-то мешает. Вспомните, когда вы узнали, что у вас будет ребенок, наверняка тоже вокруг не все было лучезарно? А ваши проблемы при этом никуда не исчезают. Разве не так? Даже прогрессируют, скорее всего, на фоне общей напряженности, ведь никто не может игнорировать происходящее в окружающей его реальности. И чем дальше, тем сложнее, дольше и дороже вам будет решать свои эмоциональные проблемы. И абсолютно точно, что будет больнее. У психоаналитиков есть поговорка: «10 лет обычной жизни = 1 год в психотерапии». У специалистов этого направления свой подход к работе, но они правильно отражают положение дел. А это значит, что чем раньше вы сделаете шаг и начнете разбираться с накопившимися эмоциональными проблемами, тем легче и устойчивее пройдете через грядущие события. А кто знает, что нас ждет в будущем… Любой внешний кризис проживать проще, если вас не грызут проблемы внутренние. На своих консультациях я слышу, как звучат эти проблемы: 😞Меня мучает чувство вины перед моим ребенком. Наверное, я плохая мама 🐴 Я устала разрываться между домом и работой, мне не хватает сил на все 💁‍♀ Мне кажется, что со мной что-то не так 😡Я чувствую внутреннее недовольство собой, теряю веру в себя и в собственные силы 😢У меня расшатаны нервы, я плохо сплю, не всех огрызаюсь, хочется плакать ❄Муж начинает охладевать ко мне, мне не хватает его поддержки, но я не знаю, как с ним говорить об этом Эти проблемы вам вполне по силам решить в совместной работе с психологом. Все мои клиенты, кто не прервал процесс консультирования и усердно работал, добились важных жизненных изменений. И я сейчас говорю в первую об изменениях внутренних. Получив внутренние опоры справляться с натиском внешних обстоятельств в разы проще. И вы тоже можете обрести эти внутренние опоры. Давайте начнем прямо сейчас, ведь «потом» не наступает никогда ! Записывайтесь ко мне на предварительную диагностическую сессию. На этих сессиях я не только помогаю решать ваши проблемы, но и даю ценный инструментарий для самостоятельной работы над вашим психическим здоровьем. Чтобы дальше вы смогли справляться со своими проблемами самостоятельно и без моего участия. Для записи на консультацию пишите в личные сообщения @psycabinet_bot Возможна работа онлайн.
1 год назад