Рафаэль Галиуллин

Привет 👋 Меня зовут Рафаэль, и я хочу попробовать научиться приседать 100 раз за один подход. Начну с одного раза и буду увеличивать каждый день на 1+. Сейчас я приседаю 15 раз за подход😔. Интересно что получится. Своими изменениями буду делиться. Еще с сегодняшнего дня перестаю есть мучное и сладкое😉. Вечером выложу видео. А пока коротко о приседание.... Приседания - это одно из самых эффективных упражнений для нижней части тела. Это упражнение помогает укрепить мышцы бедер, ягодиц, брюшных мышц, а также улучшить гибкость и баланс. Кроме того, приседания могут помочь улучшить общее здоровье и физическую форму...