🍒Еда- это по любви🍒

Завтрак: Перекус: Обед: Ужин: Всем приятного аппетита 🍒

Метод тарелки и ладони - один из лучших способов контроля питания. Далее я привела примеры. Не стоит забывать что мы все отличаемся друг от друга: у нас разные параметры, возраст, активность, вкусы. Поэтому первую неделю пробуем...

Ингредиенты: Итого калорий =284 ккал Приятного аппетита 🍒

Очень вкусный завтрак 😌. Ингредиенты: Готовится 15 минут. Рис варим на воде 1 к 2. После готовности риса добавляем все ингредиенты. Вот и всё полезный и вкусный завтрак готов👌 Приятного аппетита...

Перед тем как позавтракать обязательно выпей стакан воды. Это очень полезно:) Ингредиенты: Лепешка или лаваш - 1 шт. Кета слабосоленная- 50 гр Сыр творожный - 20 гр Яйцо - 1 шт Огурец - 30 гр. Обязательно дочитай до конца, в конце подсчитаю калории) Шаги приготовления: Вот и все вкусный завертон с рыбкой готов, такой завтрак придаст вам силы и хорошее настроение на весь день...