Тренер по осанке

Складки на спине есть даже у худых! Складки бывают с двух сторон или даже с одной (в «до/после» вы можете видеть спины моих клиентов и где началось выравнивание) Если складка с одной стороны, то: У вас боковой завал грудной клетки Или асимметрия таза Если складки с двух сторон: Смещение грудной клетки назад Завал грудной клетки назад Падение грудной клетки вперед Все эти причины создают компрессию в зоне наибольшего напряжения и приводят к складках на спине Не спешите закачивать спину! Удлиняйте боковые поверхности Улучшайте подвижность позвоночника Выравнивайте положение грудного отдела относительно таза #лишнийвес#осанка#тренеронлайн#красиваяспина#королевскаяосанка#осанкаонлайн#осанкаспб#коррекцияосанки#здороваяспина

В этом посте хочу вам рассказать, как всегда простым языком, что привести мышцы в тонус, избавиться от боли в спине, пояснице и шее, можно накачав ягодицы. С точки зрения теории, не все так просто, не все держится на ягодницах Наше тело - единая система. Да, система, включающая в себя группы мышц, связок, суставов позвонков и так далее. Ягодицы - мышцы стабилизаторы, благодаря которым, мы можем находиться в вертикальном положении. Ягодицы также поддерживают поясницу. И эти мышцы надо качать! Но и ягодицы не смогут быть в хорошем состоянии, если вы не работаете со стопой, поэтому важно обратить внимание на ее состояние ☝🏻 *ищите у меня пост, там есть видео с упражнением-тестом на стопу Также, если вы уделяете внимание ТОЛЬКО тренировке ягодиц, есть риск получить гиперлордоз (сильный прогиб в пояснице), что вызовет боли в поясничном отделе. А так как все связано в нашем организме и тело мастерски подстраивается под внешние изменения, то и в грудном отделе возникнуть проблемы, а далее и в шее. Поэтому вывод такой: занимайтесь своим телом с умом, не всегда первопричина кроется в том отделе, который вас беспокоит! #ягодицы #поясница #гиперлордоз #лордозпоясничногоотдела #лордоз #спинаболит #какубратьбольвспине

ХОЧУ ПОПУ ОРЕХ, НО НЕ ХОЧУ ПЕРЕКАЧЕННЫЕ НОГИ - ЗНАКОМО? Не забывай поставить лайк, поделись своими друзьями) Здесь я рассказываю не только об осанке, но и про полезные тренировки для твоего тела 🥰 Делать упражнения только лишь на эту прекрасную часть тела нежелательно, ведь в таком случае вы можете заработать себе гиперлордоз. Об этом я рассказываю в своем инстаграм angelinaposture, там ты увидишь как не надо и почему Обязательно работай с осанкой, тазобедренным суставом, стопой и не забывай о мышцах пресса В нашем теле все связано и нельзя допускать перенапряжение отдельных участков, ведь наше тело «подсвечивает» эти зоны и работает на них Ты же не хочешь быть сутулой, с уставшей спиной, но зато с попой? Да и такое сочетание тоже не всегда возможно, ведь ты просто не сможешь чувствовать свои ягодицы и хоть ты закачайся, должного результата не достичь Оставайся со мной и мы вместе сделаем тело мечты, ведь необязательно тягать железо и со мной ты не будешь бояться превратиться в перекаченную девочку 😘 #осанка#гиперлордоз#ягодицы#тренировкаягодиц#тренеронлайн#коррекцияосанки#спина