Худею вместе с вами😉

Вкусный и здоровый завтрак😋 Приятного аппетита и хорошего дня 😍

Самый вкусный и полезный ужин!

Всем привет) Результат уже есть от соблюдения суточного калоража✌ -3 см в бёдрах,-3 в талии и животе! Отёков нет,и такой замечательный сон😁

Поговорим о физиологическом и эмоциональном голоде Физиологический голод – это истинный голод. Он наступает через несколько часов после последнего приема пищи. При наступлении физиологического голода человек хочет есть, возможно, у него урчит в животе, сосет под ложечкой. Эмоциональный голод. Так, человек не хочет есть, но ест. Почему человек ест? Причины могут быть разными. Например, потому что наступило время обеда или ужина. Или потому, что мама научила, что обязательно нужно есть в определенное время. Такой "режимный" голод относительно легко контролировать Простым языком: Физиологический голод-это когда вы хотите есть,потому что требует организм. Эмоциональный голод-это когда вы хотите съесть что-нибудь,лишь бы съесть. Утолить жажду фантазий.

Заготовка на завтрашний день🍲 Стручковая фасоль с фаршем и красным луком! Питательно и сытно! Нужно всего лишь обжарить фарш до той степени,которая вас устроит, затем добавить красный лук и любимые приправы (у меня это,красный перец и хмели-сунели),после, добавляем стручковую фасоль и тушим под крышкой с добавлением воды (где-то 50гр.) Приятного аппетита😋

Без срывов и заедания скуки! Второй приём пищи,после перекуса фруктами. Запечённый картофель,индейка и овощи. И снова в помощь FatSecret👍

Хочу поделиться с вами своим началом от которого иду к цели! Я прошла курс тотального преображения,чтобы понять,какие зоны проблемнее без основного отека, так как в большинстве случаев, жир который видим-это отек. Пройдя курс,я поняла,что самая основная проблемная зона-это живот. На фото будет видно. С подключением занятий дома, буду смотреть на результат!

Самый вкусный завтрак из всех,что я знаю! Помимо гуакамоле,были 3 яйца и чёрный кофе (натуральный),а самое важное,что приложение FatSecret даёт возможность подсчитать калории и увидеть,сколько осталось потребить калорий до вашего суточного калоража!