Основная нагрузка по развитию и росту ребёнка ложится именно на сон. Во сне маленькие детки проводят большую часть своей жизни, организм в это время не прекращает расти и развиваться, а наоборот. И когда вам говорят «потерпи, перерастет», «другие же как-то справляются, «работа со сном - это блажь для собственного удобства», «я у мамы не спала и норм» - ну вот вообще не норм, а мамы наши не знали то, что мы знаем сейчас. Сон важен для ребенка и мама может помочь обрести достаточное количество качественного сна в соответствии с возрастными нормами. Какое же значение имеет сон: 1. Рост и развитие головного мозга В детском сне преобладает доля быстрого сна. В быстром сне происходят сновидения, которые подают мозгу зрительные образы, тренируют его и стимулируют его рост. Во время медленного сна, в тканях головного мозга увеличиваются межклеточные пространства на 60%, что ускоряет обменные процессы между тканями мозга и цереброспинальной жидкостью. За счет этого выводятся различные токсичные белки. 2. Восстановление энергии и сил Во время сна ребенок отдыхает и копит энергию, которой должно хватить на ближайший период бодрствования. Энергия будет нужна, чтобы осваивать новые навыки, двигаться, воспринимать и перерабатывать информацию. 3. Внимание, память, усвоение информации и интеллектуальное развитие Выспавшемуся ребенку проще концентрировать и удерживать во внимании больший объем информации. Во время ночного сна происходит переход информации из кратковременной памяти в долговременную. Чем дольше ночной сон, тем больше полученной за день информации трансформируется в опыт, знания, и будет использоваться в дальнейшей деятельности и познании. 4. Позитивный эмоциональный фон Во время бодрствования незрелая нервная система ребенка испытывает сильное психоэмоциональное напряжение, так как сталкивается с большим количеством разных ситуаций. Сон снимает напряжение. Дети, которые мало спят и не высыпаются, более капризные, эмоционально неустойчивые. 5. Рост и развитие организма Гормон роста в наибольшем количестве вырабатывается во время сна. Во время сна концентрация этого гормона в разы выше, чем во время бодрствования. 6. Общее укрепление иммунитета Существуют исследования, которые говорят о том, что при инфекционных заболеваниях во время глубокого сна происходит восстановление организма. Именно поэтому во время болезни взрослые и дети спят дольше. Также, если человек не высыпается, у него в крови на 30% меньше клеток, борющихся с инфекцией. 7. Координация движений Если ребенок не высыпается, он чаще падает, хуже контролирует свои движения и действия. 8. Значение сна мамы Длительная (даже несколько дней – это уже длительная) депривация сна приводит к множеству очень тяжелых последствий: нарушается обмен веществ, снижается внимательность, появляется раздражительность Ребенок видит уставшую, раздражительную маму, а значит, чувствует ее тревожность. Состояние мамы для ребенка – главный критерий оценки безопасности окружающей среды! Мама тревожна – значит, ситуация небезопасна. Спокойная мама - спокойный малыш.
2 года назад