Мамин канал

Сегодня я ела Печенья - фото 1 Пол конфеты - фото 2 Слойку с творогом и абрикосом - фото 3 Апельсин Простой супчик из фрикаделек, макарон и картофеля с мини чебуреком Что-то не очень на похудение смахивает 😁 Ну как есть Надеюсь завтра будет лучше 🙏🏻 Сегодня очень много ходила, поэтому было много перекусов

Итак, прошла неделя моего похудения , если это можно так назвать. Что произошло за неделю? Каждый день я делала вакуум. Чтобы сделать вакуум достаточно вдохнуть носом и выдохнуть ртом. На выдохе втянуть живот и держать его втянутым не несколько секунд, не дыша. Затем снова вдохнуть носом и так далее . данное упражнение я делала по 5 минут, чтобы укрепить мышцы живота. Через месяц хочу показать результаты до и после. Вес до 57. Вес сегодня составлял 56,6😁. Хочу сказать что я старалась питаться правильно, но я также ела торт, на выходных к нам приезжали гости, мы устраивали застолья. Теперь я буду писать отчёт каждый день и фотографировать всю еду которую ела я и малыш. Так мне будет проще контролировать то что я съем и будет видно моё питание, и малыша .

С завтрашнего дня начинаю худеть к лету 🥳 Каждый день буду выкладывать свое питание и еду малыша, а также активности 🏃🏼‍♀️ На завтра план таков: Завтрак: Каша злаковая на молоке со сливочным маслом, яблоко и два сырника Кстати, малышу предложу тоже самое Обед: Простой суп (курица, картошка, гречка, приправы и специи) и варенное яйцо У малыша картофель с телятиной из баночки Перекус: Чай с печеньем У малыша засыпай-ка Ужин: Мясные медальоны с макаронами У малыша творог с печеньем Проверим завтра, получится ли у меня придержаться такого рациона 👀😄 Плюс завтра будет замеры 📐