Bombastic

Интересные факты о фильме «Громовержцы» Трансформация актера: Льюис Пуллман, сыгравший Сентри, прошел серьезную физическую подготовку для роли. Он не только достиг впечатляющей формы, но и признался, что роль стала для него настоящим эмоциональным испытанием. Психологическая глубина: актер, исполняющий роль Сентри, испытывал неуверенность в супергеройском костюме, что удивительным образом совпало с психологическими проблемами его персонажа, борющегося с раздвоением личности. Воссоединение актеров: Уайатт Рассел (Джон Уокер) и Ханна Джон-Кеймен (Призрак) ранее снимались вместе в сериале «Чёрное зеркало». Поклонники ожидали их тесного взаимодействия, но их персонажи почти не пересекались на экране. Изменения сценария: Изначально Джон Уокер планировался как главный антагонист фильма. По сюжету он должен был стать нестабильным суперсолдатом под влиянием Валентины, но позже фокус сместили на внутреннюю борьбу Сентри. Возвращение персонажа: Ханна Джон-Кеймен вновь исполнила роль Призрака, впервые появившегося в фильме «Человек-муравей и Оса» (2018). Актриса долго мечтала вернуться к этому персонажу

Реализм на стероидах: почему идеальная картинка больше не работает Устали от этих безупречных фото с идеальными улыбками? 👋🏻 Мы все знаем, что за кадром скрывается совсем другая реальность. Время фальши закончилось. Аудитория хочет видеть правду, а не отретушированные картинки. Хотите быть услышанными? Показывайте жизнь как есть: Настоящие эмоции вместо притворной радости Честные истории о неудачах и провалах Реальные проблемы вместо показного успеха Искренние переживания вместо безупречного фасада Важно: честность должна быть органичной. Фальшивая наигранность видна за километр! 🔍 Почему это работает? Люди устают от однотипного контента Настоящая история вызывает больше доверия Честность создает эмоциональную связь Реальные проблемы находят отклик у аудитории Лайфхак: покажите свои настоящие эмоции. Устали от работы? Признайтесь! Перетренировались в зале? Расскажите! Главное – быть искренним. Время быть собой. Хватит притворяться идеальными – давайте делиться настоящей жизнью)

Наверное самая эффективная программа для подтягиваний, опробовал лично https://vk.com/id154282803

1. Принимай контрастный душ для оздоровления. 2. Рано вставай (5-6 утра). 3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день). 4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть. 5. Планируй свой день. 6. Ставь цели, но не привязывайся к ним. 7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства. 8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут. 9. Не пей сразу после еды. 10. Избегай негативного окружения. 11. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. каким «не быть». 12. Будь верным своей мечте. 13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации. 14. Занимайся спортом каждый день. 15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум. 16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост. 17. Работай, наслаждаясь. 18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать. 19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее. 20. Верь в себя. 21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня. 22. Молись каждый день, очищай душу. 23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка. 24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них. 25. Отдавай от 10% дохода на благотворительность. 26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды. 27. Будь эмоциональным в похвале и сдержан и деликатен в критике. 28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делал, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно. 29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт. 30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться. 31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь. 32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, дела по дому и мотивирующее видео). 33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате. 34. Стремись к росту, не бойся препятствий. 35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы. 36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху. 37. Здоровайся с людьми первым и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность. 38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший. 39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала. 40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся. 41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью. 42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни. 43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижней, тем меньше желания и страсти в работе. 44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их. 45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение. 46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех. 47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас. 48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом. 49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше. 50. Читай почту и соц. сети 2 раза в день. Максимум. 51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью. 52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям. 53. Наслаждайся одиночеством. 54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычк

19 жестких «надо», которые ведут вас к успеху от Дэна Вальдшмидта. ( Кстати, следовать этим рекомендациям будет проще, если заменить «надо» на «я хочу»). 1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать. 2. Вам надо вставать раньше, чем хотите. 3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен. 4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас. 5. Вам надо бороться, даже когда истекаете кровью и усыпаны ранами. 6. Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься. 7. Вам надо возглавлять, когда за вами еще никто не следует. 8. Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает. 9. Вам надо выглядеть глупцом, когда ищите ответы на свои вопросы. 10. Вам надо оттачивать детали, когда проще отмахнуться от них. 11. Вам надо добиваться результата, когда есть возможность найти отговорки. 12. Вам надо находить собственные объяснения, даже когда соглашаетесь с доводами других. 13. Вам надо допускать ошибки и выглядеть по-идиотски. 14. Вам надо пробовать, ошибаться и пробовать снова. 15. Вам надо бежать быстрее, даже если дышать уже сложно. 16. Вам надо быть добрым даже к тому, кто был жесток по отношению к вам. 17. Вам надо укладываться в сроки, которые кажутся безрассудными, и добиваться результатов, которых никто ранее не добивался. 18. Вам надо нести ответственность за свои действия, даже когда дела идут плохо. 19. Вам надо продолжать двигаться в выбранном направлении, не обращая внимания на преграды впереди. Вам надо справляться с трудными делами. Это дела, которых другие избегают. Дела, что пугают вас. Дела, от которых поневоле задумаешься, надолго ли хватит сил, чтобы их продолжать. Это то, что определяет, кем вы являетесь. То, что отличает жизнь посредственности от жизни крайне успешного человека. Жестких дел избегать проще всего. Отговорки, почему это не подходит для вас, находятся сами собой. Как обычные люди добиваются удивительных успехов? Простое объяснение ― они берутся за трудные дела, на которые у более умных, богатых и квалифицированных людей не хватает мужества или безрассудства. Хватайтесь за сложные поступки. Вы удивитесь, насколько вы изумительный человек.

Я пишу вам, чтобы поделиться увлекательной историей о некоторых великих и впечатляющих людях 21 века. Данное письмо предоставит вам краткий обзор их достижений и вдохновит вас. 1. Илон Маск: Этот миллиардер известен своими революционными проектами в области электромобилей с Tesla, космической технологии с SpaceX и солнечной энергетикой с SolarCity. Его усилия по созданию устойчивой энергетики и исследованию космоса делают его одним из самых великих предпринимателей нашего времени. 2. Малала Юсуфзай: Эта пакистанская активистка за права образования стала самой молодой лауреаткой Нобелевской премии мира. Ее борьба за равные права на образование привлекла мировое внимание и вдохновила миллионы девочек по всему миру. 3. Нельсон Мандела: Южноафриканский политический деятель и филантроп, Мандела стал символом борьбы против расизма и апартеида. Его работа по преодолению этой системы и достижение мирного перехода к демократии в Южной Африке принесли ему всемирное признание и почести. 4. Мария Кюри: Французская физик, лауреатка Нобелевской премии, Мария Кюри стала первой женщиной, получившей эту награду. Ее исследования в области радиоактивности проложили путь для современной ядерной физики и медицины. 5. Марк Цукерберг: Основатель Facebook, Цукерберг стал одним из самых молодых миллиардеров в мире. Его социальная сеть стала платформой для общения и связи миллиардов людей по всему миру. 6. Анджелина Джоли: Кроме того, что Анджелина Джоли является известной актрисой, она также известна своим гуманитарным и благотворительным вкладом. Ее работа с беженцами и детьми в затронутых конфликтами областях сделала ее одной из самых влиятельных женщин в мире. Все эти люди внесли огромный вклад в различные области искусства, науки, технологий и гуманитарной деятельности. Их удивительные достижения и преодоление сложностей вдохновляют нас всех, показывая, что смелость и настойчивость способны изменить мир. Я надеюсь, что этот краткий обзор некоторых величайших людей 21 века поможет вам увидеть, что нет предела возможностям и достижениям человека. Пусть эти истории вдохновят вас на большие дела и приведут к вашим собственным великим достижениям.

Стражи галактики 3. Идеальное завершение легендарной трилогии Ганна На протяжении Стражей Галактики Ганна В трилогии внимание было уделено темам семьи и дружбы. В оригинальном фильме 2014 года разношерстная группа неудачников объединилась, чтобы сразиться с Ронаном, сформировав связи, потому что все они были «неудачниками». — "люди, которые потеряли вещи"По большей части, все они потеряли свои семьи: Питер Квилл потерял свою мать, Танос забрал Гамору из ее семьи, Ронан убил жену и дочь Дракса, а у Ракеты не было семьи, о которой можно было бы говорить. . Стражи Галактики Том. 2 команда поняла, что они сами создали идеальную семью, которая усилилась в Мстители: Война бесконечности, когда они потеряли Гамору. Эта тема продолжена в Vol. 3, поскольку Стражи намеревались спасти члена своей семьи. Фильм исследует детскую дружбу Ракеты в воспоминаниях, представляя Лиллу, Тифса и Флор как эксперименты Высокого Эволюционера. Даже участие Зои Салды в качестве варианта Гаморы 2014 года подчеркнуло концепцию семьи, поскольку было подтверждено, что у нее больше нет семьи со Стражами, но она нашла новую семью с Опустошителями. К концу Стражей Галактики Том. 3, группа распадается, каждый хочет найти свое предназначение и создать новые семьи, которые изменились к лучшему благодаря тому, что они провели время друг с другом.

Пропажа батискафа с МИЛЛИАРДЕРАМИ Атлантическом океане все ещё не нашли батискаф с миллиардерами, который отправился в экспедицию к «Титанику». Подводная субмарина «Титан» с пятью людьми на борту пропала без вести вскоре после того, как рано утром в воскресенье отправилась исследовать место крушения «Титаника» на глубину 4000 метров в Северной Атлантике. Батискаф компании OceanGate длиной всего 6,7 метра, шириной 2,5 метра. Там нет сидячих мест. Все сидят на полу, даже не в состоянии вытянуть ноги (только один может). Это просто коробка с занавеской, что отделяет туалет. В этом же гальюне находится иллюминатор – единственное окно на судне. Смотреть в него можно, только если никто не занял туалет. Управляется батискаф переделанным геймпадом Logitech F710 по Bluetooth. Больше никак. Единственный источник света на борту – настенные светильники. Изначально запаса кислорода всего на 96 часов. (на данный момент уже меньше суток) Стоимость билета составляла 250 тысяч долларов. То есть четверть миллиона за поездку в подводном гробу. Также было судебное дело с бывшим сотрудником. Там говорилось, что судно способно выдержать давлкние на глубине максимум 1300 метров, но никак не 4000. Например, стены толщиной всего 13 см. Если они сейчас на дне, то достать их скорее всего не получится, потому что в мире есть только 5 других подводных лодок, которые могут погружаться на такую глубину, но на буксировку мощности не хватит. Возможно, их просто расплющило давлением, но есть небольшой шанс, что на каком-то этапе они могли просто всплыть.

Несколько причин почему нельзя сдаваться и почему надо топить до последнего 1) Пока вы живы, все возможно Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха. 2) Будьте реалистами Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них. 3) Вы сильны Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач. 4) Проявите себя Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь. 5) Делалось ли это раньше? Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться. 6) Верьте в свои мечты Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты. 7) Ваша семья и друзья Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь. 8) Есть люди в худшем положении, чем вы Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день. 9) Улучшайте наш мир Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей. 10) Вы заслуживаете счастья Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения. 11) Вдохновляйте других Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться. 12) Вы уже так близко Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДТЯГИВАТЬСЯ : Неделя 1 Понедельник: 10, 10 Вторник: 10, 10, 10 Среда: 10 Четверг: 10, 10, 10 Пятница: 10, 10, 10 Суббота: Сверхинтенсивный день: 40 повторений за пять минут Воскресенье: Отдых Итого: 160 повторений Неделя 2 Понедельник: 10, 10, 10, 10 Вторник: 10, 10 Среда: 10, 10, 10 Четверг: 10, 10, 10 Пятница: 10, 10, 10 Суббота: Сверхинтенсивный день: 45 повторений за пять минут Воскресенье: Отдых Итого: 195 повторений Неделя 3 Понедельник: 10, 10, 10, 10, 10 Вторник: 10, 10, 10 Среда: 10, 10, 10, 10 Четверг: 10, 10, 10, 10 Пятница: 10, 10, 10, 10 Суббота: Сверхинтенсивный день: 50 повторений за пять минут Воскресенье: Отдых Итого: 250 повторений Неделя 4 Понедельник: 10, 10, 10, 10, 10 Вторник: 10, 10, 10, 10 Среда: 10, 10, 10, 10 Четверг: 10, 10, 10, 10 Пятница: 10, 10, 10, 10, 10 Суббота: Сверхинтенсивный день: 52 повторения за пять минут Воскресенье: Отдых Итого: 282 повторения Итого за первую фазу: 887 подтягиваний за четыре недели. Результаты: Прирост в обхвате плечевых отделов рук в один сантиметр (очень быстрый для опытного атлета). Заметное увеличение размеров и силы верхней части тела. Увеличение силы абдоминальных мышц, хвата и уменьшение уровня подкожного жира. Сам лично опробовал данную фазу, очень хорошо помогла