Коуч для тебя. Наталья

всем привет! Праздники закончились, пора врываться в работу 😁 врываемся с новым постом Сейчас прокачиваю свои навыки коуча на практиках Сделала интересное для себя наблюдение по запросам, с которыми можно работать с коучем. Оказалось, что запрос может быть совершенно любой. 🔅Я уже писала про возможность проработать страхи, и тут коучинг прекрасно работает, хотя, вступая в работу с таким запросом, мне казалось, я ничем не могу быть полезна человеку, что это 100% запрос на психотерапевтическую консультацию. Оказалось, человек, просто проговаривая свои страхи, произнося их, уже исцеляется в какой-то степени. 🔅Так же запрос на личные отношения, тоже казался мне 100% психотерапевтическим, например, хочу построить нормальную семью, хочу чувствовать себя полноценной женщиной…. Но от проработки этих запросов с коучем есть несомненные плюсы, например: 📍 формулирование четкого запроса к психологу, работая со мной (а я напомню, для моих подписчиков я пока провожу бесплатные сессии) вы сможете сформулировать запрос психологу и не тратить деньги на консультацию по формулированию запроса с ним (если решите таки пойти в терапию) 📍 Коуч-сессия – это возможность, проговорить свои проблемы, посмотреть вглубь в себя, сформулировать для себя, что я хочу, зачем мне надо, что мне это даст. Например, запрос – хочу хорошего мужчину рядом…., а какой он хороший мужчина именно для тебя…? 🔅Так же на сессии можно работать с запросами про самоопределение  📍 а кто я? 📍почему я не принимаю себя как специалиста, как женщину, как мать и т.д. 📍почему не могу присвоить себе свои заслуги Я могу сказать про себя, что не очень хочу идти к психологу, капаться в своем детстве, рассказывать что-то, что не хотела бы. И такую возможность дает коуч-сессия, поразбираться в себе, не углубляясь в какие-то прошлые проблемы. 🔅Так же коуч-сессии полезны и для бизнеса, и тут не важно, у вас свой бизнес, вы руководитель или специалист в какой-то компании: 📍 когда что-то не получается так, как хотелось бы 📍вы пытаетесь что-то изменить, но попытки не приносят результата 📍проблемы во взаимоотношениях с подчиненными, не устраивает результаты их работы и тут полезно проанализировать, а в какой роли вы находитесь, как выстраиваете диалог, что думаете и чувствуете… Я затронула основные, глобальные запросы, а тем для проработки может быть огромное множество. Буду рада подпискам и лайкам, а также аккуратно напоминаю об уникальной возможности попасть на сессию по минимальной цене!

Блокнот в подарок Хочу поделиться находкой, мне тут посоветовали) Интересный блокнот, в том числе и для детей. Для прокачки позитивного мышления

Результаты на пути к цели Вы когда-нибудь подмечали свои результаты, пусть и небольшие, на пути к вашей цели? Как часто вы хвалите себя за те маленькие, но важные, шажочки, которые сделали на пути к своей цели? А как часто ругаете себя за то, что не сделали, или сделали недостаточно хорошо? А часто ли вы фокусируете внимание на своих достижениях, оцениваете то, что сделали на пути к своей цели? наш мозг с детства научен замечать ошибки ( вспомните красную ручку в своей тетради..)Поэтому сейчас важно обучать его осознанно фокусироваться на именно на своих достижениях на пути к своей цели, но том что вы УЖЕ СДЕЛАЛИ, а не на том что не сделали. У кого-то из психологов слышала идею – вести дневник, где вы в конце дня записываете, что хорошего вы сегодня сделали, необходимо записать хотя бы 3 пункта и их значимость не важна. Если вы сегодня не смогли запустить спутник в космос, это не значит, что больше ничего хорошего не сделали. Такая практика приучает мозг позитивно мыслить.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА РАБОТА С КОУЧЕМ Начну с того, что коучинг опирается на мысль , что человек сам знает свои цели, свои мотивации, ценности, где-то внутри у человека уже есть ответ на все его вопросы, а коучинг лишь помогает обнаружить у человека все это, найти ресурсы для действий. При работе с коучем человек более фокусируется на цели и быстрее к ней приходит. Какой бы не был запрос у человека, в результате работы с коучем происходит: более глубокое понимание себя: потребностей, чувств, мотивов, глубинных причин своего поведения. приобретается навык мыслить не процессом, а результатом, что дает большей уровень энергии, побуждает человека к действию развивается и прокачивается фигура внутреннего Взрослого. И тут мы не говорим о возрасте человека, здесь речь идет скорее о психологических процессах. приобретается навык мыслить фактично, смотреть со стороны Человек получает: Понимание, что я хочу в карьере/бизнесе. Возросшая самооценка позволит научиться контролировать в голове голоса сомнений, страха, неуверенности перед будущим. Понимая свои глубинные потребности, человек осознанно ищет то дело, которое будет ЕГО делом. Осознанность и нелинейное мышление. Понимание ,как вместо привычных мыслей (на автопилоте), человек может включить осознанные мысли, нужные в данный момент, которые не порождают сомнения и страх, а дают энергию и силы действовать. Способность смотреть на ситуацию с разных точек зрения. Запросы, с которыми человек приходит на коучинг различны, это могут быть: создание бизнеса – найти свою нишу, преодолеть страх первого шага, разложить хаос в голове «по полочкам» и начать «есть слона по частям» развитие существующего бизнеса – достиг потолка, нет мотивации действовать и т.д. разрешение любой конфликтной ситуации межличностные отношения отношения с собой – страхи, нерешительность, неуверенность. Подписывайтесь на мой канал, рада видеть всех

Не позволяй душе лениться! Чтоб в ступе воду не толочь, Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь! Гони ее от дома к дому, Тащи с этапа на этап, По пустырю, по бурелому Через сугроб, через ухаб! Не разрешай ей спать в постели При свете утренней звезды, Держи лентяйку в черном теле И не снимай с нее узды! Коль дать ей вздумаешь поблажку, Освобождая от работ, Она последнюю рубашку С тебя без жалости сорвет. А ты хватай ее за плечи, Учи и мучай дотемна, Чтоб жить с тобой по-человечьи Училась заново она. Она рабыня и царица, Она работница и дочь, Она обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

Ставим цели В преддверии нового года поговорим о целях, о том, как правильно их ставить. Сейчас стало модно подводить итоги уходящего года, ставить цели на будущий. Поделитесь в комментариях, вы делаете такие упражнения? Итак, цель должна быть понятной вашему мозгу, что равно для него достижимой. На мой взгляд для описания цели хорошо подходит методика SMART. Цель по этой методике должна быть:  конкретная – отвечать на вопрос «Что делать»? результат этой цели должен быть конкретный и понятный, без размытых формулировок, тут лучше не мешать две цели в одну  измеримая – иметь критерий для оценки, как вы поймете, что цель достигнута  достижимая – реалистичная, та которая достижима в данный конкретный момент времени  значимая – важная для вас, отвечающая на вопрос «Зачем мне это делать»?  ограниченная во времени – имеет четкие реалистичный срок От себя хочется добавить еще один пункт… Та, которая наполняет вас энергией, заряжает на действия, мотивирует

С какими запросами работает коуч Коуч-сессия будет полезна, когда человек хочет что-то изменить в своей жизни, по другому посмотреть на то, что его окружает, на свою проблему/задачу/цель. Прийти к большему успеху Успех это не подарок, не то, что дается кому-то в награду, это решение человека и его работа над достижением этого успеха! Коуч не будет давать вам советов и рекомендаций, он не оценивает и не учит, коуч это проводник, а человек сам исследует свой вопрос. Коуч помогает человеку определить его цель, истинность этой цели для самого человека, насколько она его. Помогает осознать проблему и найти пути ее решения самостоятельно. Примеры запросов, с которыми обращаются к коучу не могу построить отношения не знаю какого партнера хочу видеть рядом с собой  не могу похудеть  достиг финансового потолка  не понимаю, чем хочу заниматься  не могу найти работу боюсь публичных выступлений нет вдохновения/энергии И т.д. Темы запросов могут быть обширны и разнообразны