Почему я много и вредно ем вечером? В последние лет 20, стресс является неотъемлемой частью жизни человека живущего в мегаполисе. Требования общества диктуют нам быть успешной на работе, быть супер мамой и любящей женой, быть послушной дочерью, быть “с картинки” модного журнала, да и вообще женщины должны быть как супергерой из фильма Марвел. И такая многозадачность приводит в постоянное состояние стресса и ощущение, что ты не дотягиваешь до супер планки. Приходя домой, под гнетом этом этой идеальной картинки ты просто впадаешь в стресс И ешь, ешь и опять ешь…сладкое, мучное, жирное…, Знаешь же, что потом будут эти ненавистные килограммы, но в момент когда тебе плохо еда оказывается надежным другом. Знаний, что от еды толстеют мало, чтобы перестать есть, нужны навыки. Это как в музыке, зная все ноты и гаммы в теории вовсе не означает, что ты сможешь их сыграть. Нужен навык. И работа со стрессом тоже навык. И еще, если ты вдруг решишь попробовать диеты и другие быстрые способы похудения сразу хочу тебя предупредить. Все быстрые способы не работают в долгосрочной перспективе, но после себя оставляют привкус вины и разочарования, что еще больше толкает тебя к холодильнику. Стресс напрямую влияет на твой вес. Да, знаю сейчас ты скажешь: “Я вообще ничего не могу есть когда нервничаю” Конечно нет! Сложно представить себе человека который после катастрофы, или сразу после драки, или после физического, или эмоционального насилия хомячит торт. Но вот спустя какое-то время, хочется расслабиться, восстановится и вот она еда, которая молчит, не осуждает, не давит на тебя своими нравоучениями, она оказывает поддержку. Именно поддержка так необходима в момент стресса. Человек, который погладит по головке, успокоит и просто помолчит рядом. А дома, как правило:” Вот, опять ешь, когда ты уже спортом займешься, на диету сядешь” Такое поведение может продолжаться круглыми сутками, месяцами и даже годами. Тебе просто тревожно и беспокойно, поделится со своей проблемой не с кем, а ведь душевная боль такая же больная как и физическая. Такое поведение входит в привычку и ты постоянно бежишь от себя и замираешь с едой. С твоими мыслями можно и нужно работать со специалистом, который окажет безоценочную поддержку и поможет вырваться из замкнутого круга под названием “ЕДА”
2 года назад
