Вкусные воспоминания Титоренко

Невозможно что-либо накачать, будь то ягодицы, спина или руки без прогрессии в весе снаряда, не увеличивая его. Что такое прогрессия нагрузок - это увеличение нагрузки на мышцы в течении какого то времени. Причем нужно понимать что увеличение должно проходить постепенно с реально выполнимым шагом. Мышцы должны в комфортной для себя скорости адаптироваться к каждому шагу в весе. Конечно, это актуально в том случае если мы говорим про качество, а не количество. Если вы из тех кто приходит в зал 1...

Вкусно и просто Ингредиенты: Кабачок трем на терке и отжимаем (убираем лишнюю влагу, иначе придется очень много муки добавлять). Разбиваем яйцо, всыпаем муку , замешиваем тесто. Натертый сыр так же добавляем в тесто. Вот и всё! Выпекаем на сковородке, минимизирует количество масла...

Что может быть проще запечь мясо на обед, особенно если нет времени стоять у плиты👍 Все просто и занимает 10 минут времени. Духовку разогреваем на 200’С. В это время берем голень, промываем, снимаем кожу ( она лишняя). Делаем надрезы по всей голени и натераем специями. У меня это: зира, розмарин, копченная паприка, адыгейская соль, перец и соевый соус...

Без муки с отличным количеством белка 🐿️ Ингредиенты (в граммах): КБЖУ на 100 гр готового продукта: 224 ккал / 13,5 🐿️ / 7,6 Жиров / 26 углеводов Отличная альтернатива сладкому десерту или тортику🎂...