Анна Пална про мозг и эффективность

По вашему мнению, как мозг реагирует на искусство? Когда мы смотрим на произведение искусства, наш мозг не просто пассивно наблюдает: зрительная кора обрабатывает цвета и формы, миндалевидное тело добавляет эмоций, а префронтальная кора пытается понять, что хотел сказать художник. И даже если вы смотрите на что-то абстрактное, ваш мозг всё равно пытается найти в этом смысл. Но самое ценное — это то, что искусство буквально тренирует ваш мозг...

Давайте начнем с теории. Что вообще такое многозадачность и можем ли мы быть многозадачными или это миф? Зачастую под многозадачностью мы понимаем возможность оперативно переключать внимание между разными задачами или, что считается, высшим пилотажем, выполнять несколько задач одновременно, что по сути, означает более частое переключение между задачами. Но на сколько это эффективно для поставленных целей? Давайте разбираться. Чем определяется эффективность выполнения тех или иных задач? В первую очередь нашей способностью сконцентрироваться на них без отвлечений на так называемый «белый шум» и внешние раздражители...

Статью не взял журналист на Pressfeed, но м.б. вам понравится :) Давайте начнем с определения. Но для того, чтобы понять суть выученной беспомощности необходимо сначала определится с первопричиной – ограничивающими убеждениями. Что же это? - Рамки возможного (читай знакомого и безопасного), сформированные на уровне лимбической системы мозга на основании прошлого опыта. Звучит достаточно сложно, но легко определяется на практике. Давайте представим, что мы находимся в ситуации с высокой эмоциональной значимостью для нас. Это может быть как и крайне негативная, так и радостная для нас ситуация, которую мы рассматриваем как способствующую нашему выживанию...

Эмпатия: талант, проблема или тренируемый soft skill? На прошлой неделе провела по просьбе команды RnD мастер-класс на тему эмпатии. Да, меня просят делать программы на заказ коллеги 😊 – как это помогает моей карьере в цепочке поставок – непонятно, но очень приятно и дает возможность применить знания о мозге и креативность :) Решила здесь поделиться основными выводами, которые сделала для себя: 1. Практически у всех у нас предустановлено «Программное обеспечение», которое позволяет нам быть эмпатичными. Поэтому больше «отмазываться» не получится 😊 Совсем недавно, в 1992 году, мир узнал о зеркальных нейронах...

На выходных посетила мастер-класс Татьяны Мужицкой и её команды "Брать, давать и наслаждаться". В целом мне скорее понравилось. Как бывшей королеве эвента помимо смысловой составляющей отозвался уровень организации (место, тайминг, кейтеринг и т.д.), но сегодня не об этом :) Что было? 5 простых упражнений и много рефлексии после каждого. Какие-то из них я знала: минута активного внимания визави, пока она рассказывает тебе что угодно; сесть и встать спина к спине, где секрет в балансе опоры друг на друга. Про какие-то слышала, но не практиковала: минуту с увлеченностью ребёнка рассматривать и изучать руку другого человека, как будто видишь её впервые и не знаешь, как устроено...

Рефлексию можно сравнить с подведением итогов года.  Но зачем это делать? Как правило, когда мы оглядываемся назад, не важно, будь то один прошедший день, неделя или год, в первую очередь мы вспоминаем неудачи, провалы, негативные впечатления  - одним словом все плохое. И это связано с тем, что у нашего мозга есть предвзятость по отношению к негативу. Связано это с тем, что для выживания человечеству важно было четко запоминать все ошибки и провалы, чтобы минимизировать их и снизить риск уничтожения. За весь период эволюции эта фокусировка на негатив конечно же отложила свой отпечаток на наше мышление...