Йогатерапия с Еленой Кей

Зачем раскрывать тазобедренные суставы? От природы тазобедренный сустав очень подвижен. Замечали, как дети практически заплетают в узел свои ноги и кайфуют от этого?

Как подготовить тело к стойкам? - растягиваем подколенные сухожилия - укрепляем пресс и мышцы кора - делаем руки и предплечья сильными - привыкаем к положению тела - осваиваем стойку

Шпагат — это сложное движение, в котором задействованы практически все мышцы ног и спины: ягодичные, икроножные, поясничные, четырехглавые мышцы бедра, а также голеностопы и бицепсы бедра.

Секрет здорового дела — в крепких ягодицах. Они нужны нам не только для красоты и эффектных фото Они участвуют в ходьбе, в фазе отталкивания, поддерживают стабильность таза и коленных суставов.

3 моих любимых упражнения для стоп без дополнительного материала можно делать в любом месте занимают всего 3 минуты

От природы тазобедренный сустав очень подвижен. Замечали, как дети практически заплетают в узел свои ноги и кайфуют от этого? В жизни мы используем лишь 2 его функции — сгибание и разгибание.