Übermensch

В данной рубрике уже были витамины, минералы, ноотропы, но не было адаптогенов. И первым в этом списке будет левзея. Левзея - это растение которое произрастает в широтах Сибири и Алтая. Эта трава дает очень многие полезные эффекты для организма. Причём у данного адаптогена довольно быстрый эффект, он не накопительный. То есть можно принимать перед каким-либо важным делом. Что же он даёт и перед какими делами его вообще стоит употреблять? Левзея улучшает выносливость, дает прилив сил и энергии. Стоит её употреблять перед тяжелыми тренировками или перед долгой и плодотворной работой...

Сейчас речь пойдет о самом известном, популярном и доступном ноотропе на прилавках наших аптек - глицине. Глицин это природная добавка, которая содержится в продуктах питания. Также глицин синтезируется нашим организмом самостоятельно. Проблема как и со всеми элементами и витаминами, что у многих его не хватает из-за современного рациона и образа жизни. Что же такого положительного даёт глицин и зачем он нам нужен? Ключевая роль глицина – непосредственное участие в процессе образования энергии в клетках, защита их от преждевременной гибели и обеспечение полноценной работы...

Еще один важнейший микроэлемент для нашего здоровья -это цинк. История здесь такая же как и с магнием, а именно дефицит данного микроэлемента у огромного большинства людей на планете и соответственно огромные проблемы из-за этого. Перечислим только а:самые важнейшие полезные функции цинка: 1. Цинк способствует повышению активности иммунных клеток. То есть уровень цинка зависит от уровня нашего иммунитета. Нет цинка, растет шанс заболеть. 2. Цинк нужен для восстановления мышц. Самое большое содержание...

Сегодня мы поговорим об еще одной базовой добавке, которая несет в себе неисчисляемое количество положительных воздействий на организм - это магний. Магний - это очень важный элемент нашего организма, который участвует в нескольких СОТНЯХ функций и реакций нашего организма. Влияет на мышцы, кости, сердце и так далее. Норма магния для нашего организма 300-500 мг, в зависимости от пола и веса, а также образа жизни. К примеру, спортивные врачи и эндокринологи, прописывают спортсменам дозы 10 мг на 1кг веса, что довольно много...

Сегодня разговор пойдет об одной из самых полезных добавок и в тоже время набирающей огромную популярность - ашвагандхе. Что это за ашвагандха? Это растение под названием Витания Сомнифера, его еще называют индийский женьшень. В Индии это растение очень популярное и там его используют еще с древних времен (более 3000 лет). Ашвагандха очень хороша тем, что с ней проводилось довольно много научных серьезных исследований с большим количеством испытуемых, которые показали очень хорошие результаты. Посмотрим какие результаты были получены в результате этих исследований...

Одна из самых важных и недостающих добавок в которой нуждается наш организм - витамин D3. Сегодня мы узнаем кому, зачем и в каких дозировках нужно принимать этот замечательный витамин. Как многие знают, витамин D3 мы получаем из солнца, и из-за этого многие люди думают, что у всех его более чем достаточно, так как все мы находимся на солнце. Но на самом деле не все так просто, как кажется и об это мы сейчас поговорим. Во-первых важно то в какое время мы подвергаемся воздействую солнца. "Идеальное" время нахождение на солнце для получения витамина D3 - с 10:00 до 15:00...