10 лайфхаков, как худеть без подсчета КБЖУ и кушать любимые продукты.
1.Периодическое голодание. Начинаем кушать, после 12:00. Кушаем только тогда, когда проголодались. Последний прием пищи до 22:00. Эти временные рамки вам не позволят много скушать и последний прием пищи в 22:00 позволит вам хорошо уснуть без чувства голода. 2. Стараемся избавляться от перекусов. Ваш прием пищи должен быть запланирован. Это позволит избежать перекусов печеньками, конфетами и т.д., если вы захотите скушать конфетку, печеньку и т.д., тогда запланируйте этот прием пищи. Допустим в 12:00 вы пьете кофе с конфетами или печеньками...