Все подборки
Клинический психолог Виктория Щепетильникова#мастер-коуч#ДПДГ психотерапевт #клинический психолог#супервизор
105
подписчиков
СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ, СУПЕРВИЗОР (МИП/РУДН), МАСТЕР КОУЧ ICI,MRI; EMDR (ДПДГ);КОУЧ АРК . Член ICI; АППК,МАП.…
Корпоративная психология. Что важно знать корпоративному психологу? Компетенции Executive couch.
Помимо частной практики, работаю в качестве корпоративного психолога… Отличный стимул быть всегда в тренде последних тенденций в сфере бизнес психологии, коучинга, постоянно развиваться и совершенствовать компетенции☝️особенно когда это затрагивает коучинг первых лиц…👩💼🧑💼 Вчера посетила в Ассоциации русскоязычных коучей вебинар «Работа с клиентом в executive коучинге»! 📌 коучинг высших руководителей – вершина в карьере коуча. Чаще всего в корпоративном консультировании взаимодействие идет с менеджерами уровня «Топ» и «Топ минус 1», а также руководителями подразделений...
Почему каждой женщине важно услышать комплимент от своего мужчины?
Почему каждой женщине важно услышать комплимент от своего мужчины?👉🏼 ✅Самооценка женщины формируется через обратную связь от мира. ✅Женщине нужна энергия от мужчины. И самое простое, что он может сделать, это придя вечером сказать любимой: «Ты у меня такая классная. Как же здорово, что я тебя встретил». Часто слышу от клиентов,он не выражает свои эмоции, я не понимаю как он ко мне относится …🤷♀️ А как было раньше❓❓❓ Оказывается сценарий в начале отношений не сильно отличался от того, который сейчас … О чем это говорит? Вы выбрали человека малоэмоционального...
Один из основных подходов,в которых я работаю 👉🏼когнитивно-поведенческая терапия , дополняет ее второй 👉🏼ДПДГ терапия… В процессе терапии мы ставим четкие реалистичные цели, находим необходимые для развития навыки, которых не достает для достижения своих целей, обучаемся решать повседневные жизненные проблемы проверенными научными методами (КПТ и ДПДГ научно доказанные методы☝️, на мой взгляд идеально дополняющие друг друга ) После завершения терапии человек приобретает возможность использовать самостоятельно все те инструменты, которым обучился в процессе совместной работы, а значит вероятность рецидива нарушения значительно снижается. Клиент в когнитивно-поведенческой терапии - активный субъект, меняющий свою жизнь, а психолог - его соратник и помощник по достижению нужных изменений. Такие методы как МАК -карты,арт-терапия, ИТЦР, телесно-ориентированная терапия, коучинг и другие слушат лишь инструментами в шкатулке, раскрывающими запрос клиента…
Как стать коучем своему ребенку?
❓❓❓За что мы все любим коучинг — так это за его универсальность. Одни и те же инструменты и техники подойдут и для работы с главами крупных компаний, и для общения с собственными детьми. Нужно лишь немного их адаптировать☝️. ✅Будьте безоценочными Негативные установки прорастают в нас в том числе из-за необдуманных слов родителей. «Неряха», «врунишка», «лодырь», «истеричка» — этими ярлыками мы можем сильно усложнить дальнейшую жизнь ребенка и снизить его самооценку. Вместо оценки подумайте, какие события вас побудили так подумать о ребенке...
Восстановить силы и зарядиться энергией, отпустить проблемы – все это под силу человеку, владеющему техниками релаксации☝️☝️☝️ Самые популярные,которые часто даю как домашнее задание 👉🏼 ✅1. Аутогенная медитация ✅2. Глубокое дыхание ✅3. Мышечная релаксация Сегодня расскажу про глубокое дыхание 🧘♀️ Очень простая техника, которую можно практиковать в любом месте. ✔️Примите удобное положение и постарайтесь максимально расслабиться. ✔️Вам предстоит делать медленные вдохи и выдохи, концентрируя внимание на воздухе, поступающем в ваши легкие.Медленно сделайте вдох, пусть это будет прохладный голубой воздух, ощутите его своим телом. Теперь медленно выдыхайте, это теплый розовый воздух. ✔️Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете улучшение состояния. А дополнить можно расслабляющей музыкой или приятными картинками 👀 Хорошего вам дня!)
Восстановить силы и зарядиться энергией, отпустить проблемы – все это под силу человеку, владеющему техниками релаксации☝️☝️☝️ Самые популярные,которые часто даю как домашнее задание 👉🏼 ✅1. Аутогенная медитация ✅2. Глубокое дыхание ✅3. Мышечная релаксация Сегодня расскажу про глубокое дыхание 🧘♀️ Очень простая техника, которую можно практиковать в любом месте. ✔️Примите удобное положение и постарайтесь максимально расслабиться. ✔️Вам предстоит делать медленные вдохи и выдохи, концентрируя внимание на воздухе, поступающем в ваши легкие.Медленно сделайте вдох, пусть это будет прохладный голубой воздух, ощутите его своим телом. Теперь медленно выдыхайте, это теплый розовый воздух. ✔️Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете улучшение состояния. А дополнить можно расслабляющей музыкой или приятными картинками 👀 Хорошего вам дня!)
Самые частые запросы,с которыми ко мне обращаются оба партнера или наиболее осознанный и готовый работать над отношениями:
✅ Какие причины приводят к трещинам в отношениях? ✅ Как посмотреть на свои отношения со стороны, без «розовых очков»? ✅ Как починить отношения или экологично их завершить? ✅ Как восстановить доверие? ✅ Как улучшить общение? ✅Как лучше понимать себя и своего...
Как создать состояние вдохновения?
Как создать состояние вдохновения❓❓❓ Доброго дня! 👋 Сегодня хочу поговорить с вами о таком прекрасном явлении как вдохновение. Знакомо ли вам состояние, когда все уходит на второй план, и то, чем вы заняты, настолько увлекательно, что просто забываешь, что есть другая жизнь❓❓❓ Обычно, такие состояния человек может по пальцам пересчитать. Для кого-то это состояние было на выпускном вечере, для кого-то на свадьбе. Кому-то удавалось получить его, читая книги или отдыхая на природе. 💼 А вот получить такое состояние во время работы - это дано не каждому...
Как пережить измену и восстановить доверие в отношениях?
💔 Если ваш партнер когда-либо изменял вам, вы знаете, насколько это может быть разрушительным для доверия и эмоциональной безопасности… История Марии и Анатолия (из практике по работе в парной терапии). Мария обратилась ко мне после того, как узнала об измене своего партнера, Анатолия. Она чувствовала себя преданной и не знала, как восстановить доверие. Мария сомневалась, можно ли вообще спасти их отношения. На первом сеансе мы начали с обсуждения её чувств и страхов. Я предложила методику ДПДГ, а потом пару сессий,направленных на восстановление доверия и работу над личными границами...
Что с этим делать?
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? Вопрос, который задаёт каждый клиент в процессе психологической работы, открывая свои «сундуки» с «приданным». К сожалению, приданное не всегда приносит радость в жизни. И когда человек начинает «это» видеть, хочется срочно с «этим» что-то сделать. Когда я говорю «это», я говорю о бессознательных конфликтах и сложных чувствах в связи с ними☝️ Давайте попробуем разобраться. Задача психолога состоит в том, чтобы вывести из бессознательного в зону осознанного то, что приносит...
Упражнение, которое поможет по-новому взглянуть на свои финансовые цели 👇
Вы знаете, зачем вам финансовый рост? «Конечно знаю, я хочу повысить уровень жизни, начать позволять себе больше: машину, квартиру, отдых каждый месяц». И вроде бы, желания расти в доходе есть и даже какие-то действия в этом направлении постоянно совершаются, а ежемесячная сумма на карте все та же. Почему так происходит? Все дело в формулировках. Расплывчатое «новый уровень жизни» не значит для нашего мозга вообще ничего. Он не понимает, зачем ему вкладывать ресурс в работу и что он получит как результат❓❓❓ ❗️❗️❗️Мозгу нужна конкретная цель, которая будет зажигать...
Как развивается практика коуча, когда он регулярно проходит супервизию?
✅Каждая сложная ситуация, каждое затруднение для него это не стресс, а возможность продвинуться дальше в своем развитии; ✅Ему не знаком синдром самозванца. Он четко понимает, как и за счет чего был достигнут успех, для него это не случайность. Он может это присвоить и строить дальнейшую стратегию с опорой на это; ✅Он лучше узнает свое проявление в разных системах. Это добавляет уверенности ему самому и качество коучингу, который он демонстрирует...