Mary.nutriveda

Летом стоит избегать излишнего потребления холодной пищи, поскольку оно может негативно сказаться на нашем пищеварении. 🌞🍽️ В жаркую пору года наше тело уже само по себе подвергается стрессу из-за высокой температуры, и добавление холодных продуктов может ещё больше замедлить пищеварительный процесс. Это может привести к ощущению тяжести в желудке, вздутию и дискомфорту. 🍦❄️ Вместо того, чтобы увлекаться большим количеством холодных напитков, мороженого и других замороженных деликатесов, рекомендуется остановиться на умеренном потреблении прохладных продуктов. Лучше предпочесть свежие фрукты, охлажденные напитки без льда или комнатной температуры, и легкие салаты с прохладными ингредиентами. 💦 Кроме того, важно обеспечивать организм достаточным количеством жидкости для поддержания гидратации. Пить прохладную воду, натуральные соки или нежирные напитки помогут вам оставаться освеженными и поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. Заботьтесь о своем пищеварении и наслаждайтесь летним сезоном с умеренным потреблением холодной пищи. 😊🌿 И не забывайте про горький вкус!!! Он особенно важен летом! Чтобы уйти в осень без болезней и падения иммунитета.

Хочу показать на конкретном примере различия подходов в лечении западной и интегративной медицины, аюрведы. Диагноз: Варикоз. Западная (привычная нам) медицина: Рекомендации: чулки, больше движения, таблетки для сосудов и т.д. Упор на лечение проблемы в ногах, то есть там где она проявлена. Избавление от симптомов. Интегративная медицина: Рекомендации: при варикозе, а также геморрое (это одно и тоже) нужно работать с печенью. Так как печень - это орган, который принимает кровь и удерживает большой ее объем. Из-за потери эластичности, печень перестала выполнять эту функцию на 100 процентов. Поэтому часть крови распределяется в область малого таза, вены начинают выполнять функцию печени и берут нагрузку на себя. Аюрведа: Согласно аюрведе, человек здоров, если три его жизненные энергии – Вата, Питта и Капха – сбалансированы. Какой же дисбаланс вызывает это заболевание вен? Так как оно имеет отношение к крови и сосудам, изначально это вата дисбаланс. Варикоз очень часто связан с неправильным питанием и образованием амы (токсинов) как причиной, поэтому детоксикация показана при этом заболевании. Так как дисбаланс изначально вата – типа, особое внимание уделяется процедурам, регулирующим вата – дошу. Аюрведа – это целостный подход, который помогает человеку сбалансировать тело, разум и душу, принимая правильную пищу и необходимый отдых. Видите разницу? Насколько широко и глубоко смотрит интегративная медицина и аюрведа. Причины диагнозов и способы лечения часто могут вызывать удивление!

Аюрведа. Что это? Я пользуюсь целым миксом различных подходов к здоровью человека и многое беру из аюрведы. Это наука об естественной и здоровой жизни. Она учитывает физическое тело и энергетическую, духовно-психоэмоциональную составляющую человека, что очень отличает ее от обычной медицины. В ее основе холистический подход! Рассматривает организм как единой целое, а не отдельные органы и системы! Аюрведа - это подробнейшая инструкция эксплуатации тела человека в любое время года, суток, с любым уровнем нагрузки. Она отвечает на вопрос как оставаться здоровым практически в любой ситуации. Аюрведическая концепция рекомендует использовать те инструменты, для регуляции процессов в теле, которые доступны в данный момент времени. Её принцип - время место обстоятельства. Один из ключевых принципов аюрведы - это концепция трех дош (вата, питта и капха ), которые определяют тип конституции каждого человека. В соответствии с этим типом выбирается индивидуальный подход к лечению, питанию и образу жизни. Сегодня аюверда стала очень популярной по всему миру благодаря своей естественности и цельности методикам лечения. Многие люди используют ее для профилактики заболеваний или как дополнительный метод лечения в сочетании с традиционной медициной. В части 4 про медицину, я приведу примеры как рассматривается один диагноз в разных медицинах и какие рекомендации дают.

Что включает в себя диагностическая консультация здоровья за 1000 рублей? 1 Диагностика: • Определение генетической конституции и текущей конституции. • Значимость возвращения к генетической конституции для предотвращения заболеваний и недомоганий. 2 Анализ слабых мест: • Раскрытие индивидуальных слабых мест и способы их укрепления. • Выявление источников энергии или причин апатии, упадка сил и избытка энергии. 3 Объяснение диагноза: • Если имеется диагноз, обоснование его причины. 4 Метаболизм и ЖКТ: • Разъяснение типа метаболизма и его значения для здоровья. • Подробности о состоянии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). 5 Причины лишнего веса и проблем с кожей: • Объяснение возможных причин лишнего веса и проблем с кожей. 6 Причины неудач в достижении результатов: • Разбор причин, которые могут мешать достижению поставленных целей. 7 Возможные дефициты: • Определение потенциальных дефицитов в организме. 8 Стратегия действий: • Разработка индивидуальной стратегии действий для улучшения здоровья и достижения желаемых результатов.

Жизненная сила в теле - лимфа! Лимфатическую систему можно сравнить с канализацией нашего организма. Как и в раковине, где вода стоит из-за засорения, лимфа может остановиться и застаиваться, накапливая в себе токсины и непереваренный БЕЛОК, что может проявляться в виде различных проблем со здоровьем. Большое количество лимфатических узлов сконцентрировано в брюшной полости и открывается в кишечник, поэтому важно ВРЕМЕННО исключить белок из рациона на несколько недель, чтобы усилить очищение лимфы. Мы как раз это делаем на моих марафонах «перезагрузка». Движение мышц способствует току лимфы, поэтому физическая активность является важным фактором в ее очищении. Также можно использовать отвары трав, сборы из аптеки, препараты и регулярно принимать лимфодренажную гимнастику или массаж сухой щеткой. Важно также пить достаточное количество теплой воды, чтобы разжижить лимфу и облегчить ее ток. Препараты будут в сторис! Сохраню в актуальных. ❗️Запомните. Все теплое и горячее разжижает лимфу! А холодное опасно в теплое время года. Локальное воздействие холодом. ПРИМЕР Кондиционер в машине дует в шею и в этой области лимфа превращается в холодец и возникает воспаление, человека простывает! Либо на отдыхе в жару после холодных напитков, мороженного возникает бактериальная ангина. Кому надо обратить внимание на лимфу, смотрите в карусели.

Люди обычно делятся на несколько лагерей, на приверженцев западной классической медицины, нетрадиционной и интегративной медицины. Есть люди, которые стойко отстаивают свою «науку». Но я считаю, что спорить не обязательно, эти различные подходы можно объединить, взяв от каждого наиболее рабочие инструменты! Как я и сделала! Ведь разные направления могут дополнять друг друга. Когда-то решая свои проблемы со здоровьем, я не могла довериться полностью ни одному направлению и в каждом видела свои недостатки. Когда я начала заниматься нутрициологией, я понимала, что за ней будущее. Меня поразила идея, что легко и просто можно предотвращать заболевания, прежде, чем вам поставят диагноз. Нужно лишь соблюдать правила, которых большинство людей просто не знает. Я следовала всем рекомендациям по питанию и образу жизни, но одна проблема уходила, приходила другая. Например, от обилия сырых салатов у меня появлялось больше энергии, но начались проблемы с кишечником. Проблемы, о которых не говорится в "общих правилах" по полезному питанию, где для всех людей на веки вечные категорически запрещены молочка, глютен и сахар. А ещё лучше если будет минимум мяса и обилие фруктов и овощей. Столкнувшись с этим, я поняла, что нужно учитывать индивидуальность и состояние человека, чтобы рекомендовать ему что-либо. И я продолжила искать науку с более индивидуальным подходом, которому я смогу полностью доверять. На одной из лекций в институте нутрициологии я услышала об аюрведе и интегративной медицине, которая ответила на все мои вопросы. Они включали в себя рабочие инструменты разных направлений и рассматривали индивидуальный подход согласно состоянию организма в моменте «Вот, это то, что я искала!» - подумала я тогда и начала углубляться в эту тему. Каждая лекция завораживала меня и попадала точно в цель. Продолжение следует…

Какой должен быть завтрак? Формула самого полезного завтрака - это белково-жировые завтраки. Они насытят вас на четыре-пять часов. Белки - это яйца, рыба, курица, мясо. Жиры - авокадо, оливковое масло, кокосовое масло или урбеч, топленое масло гхи, орехи, семена, оливки. Белково-жировые завтраки следует готовить с добавлением зеленых овощей (сырых или маринованных), ограничивать только крахмалистые овощи (морковь, петрушку, картофель, сладкий картофель). Сбалансированный белково-жировой завтрак, который даст энергетический заряд⚡️ Важно наряжать и украшать еду! При одном только взгляде на еду слюнные железы начинают работать и дают сигнал на выработку достаточного количества ферментов и идет правильное переваривание Вообще НЕ вариант давиться безвкусной гречкой с куриной грудкой ❗️Если вам "не заходят" жиры в рационе, обратите внимание на желчный пузырь. Скорее всего там есть спазм! Пишите + я проконсультирую ❗️Полезных советов по питанию много, на практике не все их могут применять, так как мы индивидуальны и обладаем разными конституциями.