FelMagIoN

Всем привет.К лету нужно приводить себя в форму и сбросить свою шубу,которую наели за зиму.Расскажу вам о нескольких способах.Погнали! 1.Для начала определитесь с целью Если вам нужно просто сбросить жир ,то для вас подойдут такие упражнения бег,прыжки на скакалке.Если трудно бегать ,то когда начёте уставать,то делайте отдых 2-3 мин.Не более! Прыжки на скакалке делайте по ощущениям. 2.Если вы хотите сбросить и конвертировать(превратить)жир в мышцы...

Данная статья тчоно будет полезна для девушек)Я расскажу вам как накачать хорошие ягодицы. 1.Так как это большая группа мышц,то придется отдельно прорабатывать каждую часть ягодиц. 2.Понадобится много отдыха.Также,потому что это большая группа мышц.То есть не 1-2,а 3 -4 дня. Перейдем к упражнениям) 1.Стандартные приседания Руки прижать к груди,ноги чуть шире плеч можно,садимся и в сложной точке задерживаемся на пару секунд.Делаем без суеты.3-4 подхода по 15-20 раз. 2.Поднимание ягодиц. Ложимся шеей на диван, а остальную часть тела оставляем на полу...

Всем привет.У многих людей бывает такой период, когда у них появляются мешки и отечность под глазами.Выглядит не очень красиво.Я расскажу вам как это убрать,но для начала давайте определимся с причинами. 1.Недосып Каждому человеку нужно свое время сна,то есть если вам хватает 5-6 часов сна,то пожалуйста.Если же вы испытываете недосып то нужно это исправлять.Действенным способом является временной график.Попробуйте сделать его.Напишите свои дела и расставьте время сколько вы приблизительно делаете их,и старайтесь спать полное количество времени. 2.Большое количество времени ,проведённое за экраном...

Всем привет,я расскажу вам о укреплении мышц стоп и самих стоп. Стопы очень важны в нашей жизни,тем более людям со стоячей работой,ведь почти все заболевание ног начинаются со стоп.К примеру:неправильная ходьба,неправильная или неудобная обувь.Для этого применяют упражнения,которые могут улучшить кровообращение,сделать сухожилия и мышцы более эластичными.Также важный вам совет:носите хорошую обувь,не стоит на ней экономить,ведь дальше будет хуже...

В придверии лета многим парням хочется сделать себе рельефный и красивый пресс. Это не так уж и легко,но можно.Конечно,если у вас большой процент жира в теле(21% и более),то вряд ли получится.И для этого не обязательно обматываться пищевой плёнкой. Бег Бег поможет вам сжечь калории с учетом того,что вы и так будете уходить в дефицит калорий. То есть вам нужно больше сжигать их чем потреблять.И ,так как мы хотим сделать...

Всем привет,мужики!Приближается лето и пора приводить себя в форму) Естественно за месяц вы не станете сухим(с маленьким количеством жира),но в форму себя привести можно.Я дам вам пару советов,как убрать жир) 1.Немного настроить свое питание. Да,на диету садиться не нужно,но стоит начать считать калории.К примеру чтобы сжечь шоколадку вам понадобится 1 час силовой тренировки,30 минут беговой.Неприятно,да?Пытайтесь кушать меньше сладкого или же потреблять природную глюкозу(яблоки,бананы,груши и т.д).Есть меньше жареного или же копчёного. 2.Нужно начать заниматься. Можете заниматься на брусьях или на турнике(на первые дни пойдёт)...