Анжелика Южанина

Про канал ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ в Telegram Это моя собственная студия здорового движения в интернет-пространстве. Расписание: каждую субботу на канале выходят новые уроки. Тематику определяю я сама, но всегда прислушиваюсь к пожеланиям участников. По продолжительности в основной массе уроки от 45 минут до 60. Для тех случаев, когда не хватает времени, а позаниматься хочется, в библиотеке занятий есть короткие уроки, которые публиковались бонусом к основному длинному уроку с той же тематикой. Кстати оплачивая доступ к каналу вы получаете возможность практиковать по урокам предыдущих недель. Необходимое оборудование, которое мы часто, но не всегда используем на уроках, это мягкие массажные мячи (две штуки диаметром от 7 до 12 см). Кому подойдут занятия: Я даю подробнейшие инструкции ко всем урокам, кроме тех, которые предназначены для среднего уровня. Они обозначены специальным хэштегом. В основном все уроки подходят как начинающим, так и тем, кто хочет лучше познакомиться со своим телом. Большинство уроков подходит беременным, готовящимся к беременности и для послеродового восстановления. Интенсивность занятий вы выбираете сами: можете делать урок один раз в неделю, можете повторять его несколько раз, а кто-то повторяет уроки с предыдущих недель, исследуя свою динамику развития. Стоимость вступления в канал 500 руб. Стоимость еженедельного продления 350 руб. #онлайнзанятия #пилатессочи #пилатес #здороваяспина #здоровоетело

Планирую с некоторой периодичностью посвящать занятия в онлайн-студии в telegram-канале "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" здоровью груди. Уроки будут включать в себя: -улучшение проприоцепции, -мобильность грудной клетки, - воздействие на грудную клетку через руки, -работа с осанкой, -улучшение плечи лопаточного ритма, -улучшение дыхательных привычек. Кто со мной?🖐️😊 - доступ в Telegram канал предоставляется на неделю, - стоимость вступления 500 руб. -урок также подходит тем, кто после операции (с разрешения врача) Болезнь легче предупредить, чем лечить. #женскоездоровье #здороваяспина #онлайнзанятия #пилатессочи #пилатесуфа #йогаонлайн

Почему- то так складывается исторически в головах у людей, что индивидуальная работа - это теже самые упражнения, что и в группе, но один на один с тренером. И что смысла переплачивать нет. Индивидуально - это значит: 1. Программа под твои цели. Это значит, что тебя тестируют, выявляют твои сильные и слабые стороны, и составляют программу с этим учётом. И даже если тебе все эти упражнения знакомы, важно не ЧТО ты делаешь, а КАК. Т.е. важна цель. 2. Всё внимание - только тебе. Тренер в буквальном смысле дышит с тобой, знает, что ты проживаешь и чувствуешь в данный момент. Видит динамику, т.е. отметит твой прогресс на пути к цели. 3. Результат неизбежен. Из-за пристального внимания есть все шансы сделать не как привычно, а как лучше, и получить качественные изменения в теле. Если вы работали один на один со мной, неважно, в формате Онлайн или в живом общении, напишите, пожалуйста, почему стоит другим людям пробовать заниматься со мной?

Не так давно ко мне на индивидуальные онлайн занятия пришли две дамы абсолютно независимо друг от друга, почти ровесницы, у обеих проблемы со спиной. Обеим врачи прописали занятия. Хвала небесам, что есть такие врачи. Обеих я предупредила о том, что нужно будет постепенно менять свои двигательные привычки. На сегодняшний день первая дама спустя три занятия сказала, что не сможет дальше заниматься, так как продолжает чувствовать боль в спине и предпочитает пить таблетки и натираться мазью. Вторая дама съездила в две поездки продолжительные по сидению, находила кучу тысяч шагов по работе и в прогулках для удовольствия. Говорит, что стала себя чувствовать уверенно, что очень важно в её профессии. "Я дышу - как же это кайфово!!! - всегда с улыбкой и горящими глазами отвечает она на мой вопрос о самочувствии. Чтобы добиться результата, не стоит останавливаться при первых же трудностях. Боль, копившаяся годами, не уходит по щелчку пальцев и иногда надо чуточку больше доверять тренеру. Вспомнился случай в походе. Заблудившись в лесу кто-то из команды начал бунтовать, что не пойдёт по бездорожью. На что другой из нашей команды сказал гениальную на мой взгляд вещь: "НАДО ДОВЕРЯТЬ СВОЕМУ ПРОВОДНИКУ. Раз он взялся нас вести- значит знает куда ведёт". Также и в жизни, чтобы радоваться в конце пути, надо по нему идти. #онлайнзанятия #пилатессочи #пилатесуфа #здороваяспина #женскоездоровье