Healthy community

Массаж лица работает не только физически для гладкого и подтянутого лица без отеков, но и для снятия блоков с мимических мышц, которые мы закладываем во время стресса, проживания негативных эмоций. Есть исследования, которые говорят о пользе массажа лица для психики человека. На своей практике я отметила, что самые любимые места в теле куда в первую очередь попадает стресс- это шейноворотниковая зона, жевательные мышцы и круговая мышца рта. Когда там появляется напряжение, мышцы становятся тяжёлыми и следом за собой тянут все то на лице, что расположено сверху. Отсюда мы получаем брыли, уставший и отечный взгляд, съехавший вниз лоб и опущенные уголки рта. Я знаю один секрет который избавит от грустного и тяжелого лица. Его стоимость - полторы минуты вашего времени и регулярность выполнения, введения его в привычку. Сегодня я предлагаю вам попробовать одно простое, но эффективное упражнение, которое направлено на расслабление жевательных мышц. Его можно делать в любое время, без специальной подготовки и без зеркала. Оно отлично расслабляет челюсть. Если выполнять его каждый день, то через месяц вы не узнаете свое лицо, оно больше не будет отражать всю грусть еврейского народа. И самое главное вы заметите результат не только на своем лице но и в психологическом плане. Негативные эмоции,стресс=тяжёлые жевательные мышцы=негативные эмоции,стресс. Это замкнутый круг, который можно разомкнуть этим упражнением в полторы минуты.

Вот как крепится у нас платизма! Большая да? #Платизма - это мышца молодости. От ее состояния зависит шея и овал лица (2 подбородок, кольца Венеры, углы, брыли) Она спазмируется от неправильной осанки, неправильного положения головы и шеи. Практиками с ней можно и нужно работать Как я работаю с платизмой? 1. Мышечная проработка в местах крепления - под ключицами+нижняя треть лица 2. Вытяжение всей платизмы по площади. Она у нас сжимается и ее нужно разворачивать обратно. Пример растяжения платизмы представлен на предыдущем видео самым последним движением. Обратите внимание, я там придерживаю места крепления у ключицы руками, чтобы вытяжение было лучше🌱 попробуйте❤️ ht.me/...m/9

На днях посмотрела видео под названием 10 вещей которые изменили мою жизнь https://youtu.be/weq0OuB2RKQ Интересный тренд➡️🎥 У каждого есть такие вещи, хотела бы поделиться своим списком : 1️⃣ Аппликатор Кузнецова, не зря он на первом месте 🔝) на нем можно лежать , сидеть, подкладывать под икры. Что он делает? Ускоряет кровообращение. Там где хорошее кровообращение- там жизнь. Например, вот есть целлюлит, значит обменные процессы жировых тканей нарушены, клетки жировые распределяются неравномерно, повреждают перегородки, сливаются воедино, передавливают ткани, создавая отечность. В связи с этим нарушается ряд других процессов, нарушается кровоснабжение, лимфоток и жизнь уже не так бурлит в этой зоне. А при использовании коврика, кровообращение восстанавливается и жизнь снова начинается активная. Икры часто тоже страдают. Ноги нас носят целый день, колоссальная нагрузка, мышцы перегружены и зажаты, коврик снова в помощь. А если завести привычку лежать на спине на нем перед сном 15-20 минут, можно снять со спины нагрузку которую получили за день. Из мышц полных стресса получаем расслабленные, здоровые. Качество жизни меняется, сосуды больше не пережаты. Многие отмечают что мир становится ярче) это объяснимо, потому что кровоснабжение в мозг стало лучше, кислород доставляется быстрее. 2️⃣Мяч для йоги, миофасциальный ролл и массажёр арахис для стоп. Первым и вторым можно прокатывать мышцы всего тела. Бедра, спину, ноги. В интернете можно найти много техник как с ними взаимодействовать и правильно прокатывать. Отличный самомассаж всего тела без усилий, расслабленные мышцы и отличное кровообращение. Особенно ценны эти предметы для стоп. В китайской медицине стопы самая важная часть тела, через них можно воздействовать на все органы человека. Я бросила массажёр- арахис на коврик в ванной, и каждое утро во время того как чищу зубы раскатываю. Он у меня яркого фукси цвета, не отвертеться) Использую и не трачу лишнего времени. Единственное, на днях коллега напомнила, что воздействие на стопы- тонизирует, перед сном использовать не стоит, можно получить бодрость и беспокойный сон. 3️⃣ Ортопедическая подушка. Первую неделю после приобретения ее хотелось сжечь 🤸‍♀️ Мышцы шеи перестраиваются и дико болят. Многие после такого эффекта убирают эту подушку куда подальше и больше не достают. Но стоит только переждать этот неприятный момент, сразу начинается магия. Я научилась только с этой подушкой спать на спине и просыпаться без отеков и заломов. Есть ещё 7 вещей из моего списка о них тоже напишу 🌱Расскажите пожалуйста о ваших. Что помогает вам ? Использование каких вещей повлияло на качество вашей жизни и самоощущение?

В продолжении к видео о реабилитации жевательных мышц t.me/.../78 хочу дополнить о том, какие именно неправильно прожитые эмоции и чувства деформируют нижнюю треть лица. Зависть, злость, жадность. Это базовые эмоции которые сообщают о наших потребностях и желаниях. Но почему их предпочитаем прятать и не принимать? Ведь если правильно выражать и использовать свою злость и зависть , то это только поможет проявиться, принимать решения, устанавливать правила, требовать их соблюдения и достигать желаемых целей. Карьерный рост, доход, достижения- продукты злости и зависти. Сегодня хочу подробнее рассказать о зависти- это наш мощнейший ресурс и компас. А если этот ресурс не считать за силу и мощь, прятать и не признавать, то он обязательно найдет выход в теле и лице. Он же есть, а не используется, не дело;) Сегодня предлагаю , посмотреть на этот ресурс под другим углом, ведь осознанная работа с завистью дает энергию на движение к своим целям и помогает сохранить лицо. Шаги на пути к принятию зависти 1️⃣Не отрицайте и не подавляйте ее. Она есть у всех. Завидуете вы и завидуют вам. Чувствовать зависть нормально. Вот она пришла и ждёт правильного использования. 2️⃣Определите корень своей зависти. Спросите себя: «Чего я действительно хочу?» Зависть часто возникает, когда мы чувствуем, что нам чего-то не хватает, будь то материальные блага, отношения или личные качества. 3️⃣Подумайте о своих ценностях и целях. Соответствуют ли вещи, которым вы завидуете, вашим основным ценностям и стремлениям? Почему это для вас важно? Почему именно сейчас? 4️⃣ Обязательно действуйте! Одного принятия недостаточно. Ставьте перед собой реальные цели и каждый день делайте маленькие шаги к ним, сверяясь по пути "это действительно то, чего я хочу?" 5️⃣Отмечайте маленькие и большие достижения на пути к цели. Укрепляйте себя, поддерживайте, окружите себя правильными для вас людьми Будьте в числе тех, кто использует зависть по назначению.Не позволяйте ей поглотить вас и оставить след на вашем лице🌼 И ещё один интересный факт о жевательных мышцах. Когда мы широко открываем рот, нам проще справляться с болью и страхом. Именно поэтому в эти моменты мы кричим с широким ртом;)