Елена

Каждый из нас проходил множество испытаний, которые меняли систему восприятия жизни. Мы падали, разбивались на миллионы осколков, вставали и снова шли по извилистой линии жизни. Собирали себя после не взаимной любви или наоборот сумасшедшей страсти чувств. Но так или иначе - оставались наедине со своими эмоциями. Как же прожить тот промежуток времени, когда негативные эмоции переполняют тебя изнутри? Самое важно в такие моменты не забывать где ты находишься, это действительно важно: дом, работа, общественный транспорт или музей. В прилив негативный эмоций мы забываем, что мир вокруг нас не замечает того, что происходит с нами. Он продолжает жить своей жизнью, заниматься своими делами и решает свои проблемы. Никто не почувствует что тебе плохо, это тяжело принять - но это факт. Не нужно слушать в такие моменты друзей и родственников, которые говорят: «успокойся, все пройдет» - это не проходит просто так и каждый сам в в праве решать, как прожить эту внутреннюю боль. Самое хорошее решение, которое я поняла для себя - это в момент негатива сместить локацию. Выйти из места , где ты только что испытал негативные эмоции, остаться на пару минут в единстве с собой и своим внутренним миром. Затем нужно глубоко вдохнуть проговорить вслух, что вас задело и начинать разбираться. Чаще всего мы узнаем что-то неприятное от близких людей или коллег и первое о чем мы думаем: «это он виноват, я его ненавижу». Но так ли это? Правда ли, этот человек виновник вашей проблемы? Может быть он просто передал информацию, которую получил из вне? Разбираем ситуацию, проживаем несколько минут боль, агрессию и обиду и возвращаемся в то место, где получили негатив. Все ещё неприятно? Да, это второй этап нашей злости, мы начинаем думать, что именно здесь происходило все самое плохое. Но если слова вдохнуть и подумать трезвой голой - все совершенно иначе. Важно научится самостоятельно проживать промежутки негатива, не делиться этим с теми, кто рядом, не жаловаться и не обвинять. Это важно потому - что после вы пожалеете, т.к. с горяча всё это проговорили вслух. Первые 10-30 минут момент, когда каждая клеточка вашего тела заполнена негативом и злостью - рисуйте, пишите, думайте. Важно перенаправить свой негатив в другое русло. Умейте контролировать себя. Люди вокруг вас не виноваты, что вы чувствуете чуть больше других, они вас не понимают так , как вы понимаете себя. Контроль над своими эмоциями в праве держать только вы и больше никто. Если каждый раз обращаться за помощью к близким или друзьям, то это приведет вас к бесполезному решению проблемы. В любом случае решать вам, но помните - только вы сами знаете, как себе помочь и только вы умеете себя слушать. Это огромный труд - найти баланс и не давать потерять себя при негативе. Считайте это новой мантрой для себя: — Только я вправе знать, как себе помочь. Только пережив свои эмоции самостоятельно я научусь слышать себя и выстрою свой внутренний баланс.