Max111

Один из простых и вкусных рецептов блюда с большим содержанием белков - это куриная грудка с овощами на гриле. Вот как его приготовить: Ингредиенты: - 2 куриных грудки - 2 крупных перца (красный и желтый) - 1 крупный лук-порей - 1 кабачок - 1 баклажан - 2 столовые ложки оливкового масла - Соль и перец по вкусу Инструкции: 1. Разогрейте гриль до средней температуры. 2. Нарежьте куриные грудки на кусочки и посолите их. 3. Нарежьте перцы, лук-порей, кабачок и баклажан на кусочки. 4. Положите куриные кусочки и овощи на гриль и обжаривайте их, периодически переворачивая, до готовности. 5. После того, как курица и овощи будут готовы, снимите их с гриля и полейте оливковым маслом. 6. Посолите и поперчите по вкусу. 7. Подавайте горячим. Это блюдо содержит много белков из курицы и овощей, а также здоровых жиров из оливкового масла. Оно идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет получить больше белков в своей диете.

Вот простой рецепт блюда, которое подходит для сторонников кето-диеты: Куриные крылья в кето-оболочке Ингредиенты: - 8 куриных крыльев - 1/2 чашки муки - 1/2 чашки пармезана, натертого на мелкой терке - 1 чайная ложка чесночного порошка - 1 чайная ложка паприки - 1/2 чайной ложки соли - 1/4 чайной ложки черного перца - 1 яйцо - 2 столовые ложки оливкового масла Инструкции: 1. Разогрейте духовку до 200 градусов. 2. Смешайте муку, натертый пармезан, чесночный порошок, паприку, соль и черный перец в миске. 3. В другой миске взбейте яйцо. 4. Обмакните каждое крыло в яйцо, затем обваляйте в смеси муки и пармезана. 5. Разогрейте масло на сковороде на среднем огне. 6. Обжарьте крылья на сковороде до золотистого цвета с обеих сторон. 7. Переложите крылья на противень и запекайте в духовке в течение 15-20 минут, пока они не будут готовы. 8. Подавайте горячими и наслаждайтесь! Это блюдо отлично подходит для перекуса или закуски на вечеринке. Оно богато белками и жирами, но содержит очень мало углеводов, что делает его идеальным для сторонников кето-диеты.