Мастерская голоса Эллины Шатской

🏃 Научись бегать, чтобы понять, как петь! На самом деле не обязательно бегать. Любой вид спорта даёт нам ценный опыт управления телом, аналогичный тому, с чем мы сталкиваемся в пении. Когда я каталась этой зимой на коньках, с каждой новой тренировкой отмечала, как перестают напрягаться мышцы, которые не нужны для катания. Пение, как вид физической нагрузки, вызывает аналогичную реакцию тела - именно это мы привыкли называть "зажимами". Во время бега или интенсивной ходьбы дыхание становится более интенсивным, и здесь эффективнее работает нижнереберно-диафрагмальное дыхание. И как по мне, это гораздо легче ощутить в беге, чем в пении. Потому что у нас работают ноги, а поднимаются они в том числе при помощи мышц брюшного пресса. А когда эти мышцы работают сами по себе, а не потому, что мы умышленно что-то где-то пытаемся напрячь, происходит освобождение от лишних движений. И третий момент, который нам важно взять из спорта, внести в свою ежедневную рутину - это гимнастика. Вот среди ответов на мой первый вопрос анализа был ответ про боди-балет. И я пока не встретила (а я занимаюсь спортом уже 10 лет) настолько же эффективного для нашей профессии спорта, как балет и йога. Там всё завязано на раскрытии грудной клетки, формировании правильной осанки, плавности движений. Всё это - залог здорового дыхания и отсутствия телесных зажимов.

Двигатель для голоса Мне вчера пришла мысль, как посмотреть на подсвязочное давление - то самое, от которого рождается звук - с практической стороны. В качестве небольшой теоретической зарисовки лишь скажу, что подсвязочное давление - главный драйвер фонации. И голосовые складки, являясь не пассивной структурой а-ля струны, которые сами собой болтаются, отвечают на силу этого давления при помощи управляющих ими мышц (и окружающих тоже). У меня получилось определить четыре степени подсвязочного давления, которые можно использовать для разных исполнительских или педагогических целей. Пройдемся по этим уровням в порядке снижения давления. 4️⃣ Самая высокая степень - натуживание. Как раз тот случай, когда противостоять давлению призваны все окружающие мышцы. Голосовые складки плотно сомкнуты, ложные складки - тоже. Там же мы можем представить напряжение мышц шеи и красное от натуги лицо. От этого приема идут экстремальные виды вокала. 3️⃣ Высокое давление. Образуется при твердых атаках или нарастает постепенно, когда не отработан прием свободного размыкания голосовых складок для «сброса» лишнего воздуха. Твердые атаки и использование смычных согласных полезны в случае слабых голосов с лишним воздухом. Нарастающее давление не полезно ни для кого. В этом случае возникает лишнее напряжение, зажимы окружающих мышц, звук становится задавленным и нестабильным. Голосовые складки травмируются, усиливая толщину смыкания в ответ на неадекватную силу «снизу». 2️⃣ Комфортное, условно-низкое давление. При таком уровне мы полностью управляем толщиной смыкания голосовых складок. Голосовая щель спокойно раскрывается про отсутствии фонации, выпуская воздух и запуская обратно - незаметный вдох. Все окружающие мышцы расслаблены, короче полная благодать и просветление. 1️⃣ Очень низкое давление. Едва хватает на фонацию. Голосовые складки смыкаются очень слабо, звук не тянется. Конечно, это встречается у новичков в пении. Или у очень тихо говорящих. Лечится методами из третьего уровня. А какой из пунктов соответствует вашим ощущениям? Кому удалось достичь дзен на втором уровне? 🌺