Мир идей 🌏

Одна из мотивирующих меня цитат: «Успех — не окончателен, неудачи — не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать» Уинстон Черчилль.

Как поддерживать разум в «хорошей форме» благодаря ходьбе? Вот 6 советов, которые будут полезны для ума и тела🤗: 1. Перед началом упражнения ощутите баланс тела в пространстве. Начинайте идти спокойным естественным шагом. Обратите внимание на руки – расположите их так, как вам комфортно. С каждым шагом наблюдайте, как поднимается и опускается стопа, как движутся ноги и всё тело, как оно покачивается из стороны в сторону. Что бы ни привлекало ваше внимание, возвращайте его к ощущению ходьбы. Снова и снова, сколько бы раз это ни происходило. 2. Теперь переключитесь на восприятие звуков. Каковы они в городе, на даче, в лесу, у воды? Где бы вы ни находились, просто слушайте звуки, не называя их и не пытаясь оценить, насколько они приятны или нет. 3. Следующим шагом сфокусируйтесь на запахах. Опять же, просто наблюдайте. Если нет ярко выраженных ароматов, не заставляйте себя непременно что-то почувствовать. Просто держите фокус на обонянии. 4. Дальше уделите внимание тому, что вы видите вокруг: исследуйте каждый объект с любопытством, используя принцип «ум новичка». Каждый раз, когда ум начинает блуждать, плавно возвращайтесь к тому, что видят ваши глаза. 5. Будьте открыты и доброжелательны к опыту восприятия окружающей среды. С ним ничего не нужно делать, ничего не надо корректировать или менять. 6. В завершение практики снова вернитесь к осознанию физических ощущений. Делитесь своим опытом в комментариях под этим постом 🌟

«Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают». Томас Эдисон

Бернард Шоу как-то написал: «Если у вас есть яблоко и у меня есть яблоко и если мы обменяемся этими яблоками, то у вас и у меня останется по одному яблоку. А если у вас есть идея и у меня есть идея и мы обмениваемся этими идеями, то у каждого будет по две идеи».