Марафоны похудения и detox на соках- дань моде и отсутствие эффекта? Вы наверняка часто встречали разного рода марафоны, на которых вам обещали, что вы не узнаете себя через месяц. Чем же являются марафоны и detox на соках с точки зрения доказательной и медицинской базы? Если узнать, на чем строится работа организма, то становится понятно, что никакой пользы от них вы не получите В первый месяц коррекции питания, введения минимального спорта уходят отеки, как раз это и дает тот видимый результат, за первый месяц может уйти от 3-5 кг. Но дальше, когда марафон прекращается, нет дальнейшей поддержки, коррекции питания, вес стоит или возвращается. Поэтому главное - корректировать питание таким образом, чтобы было комфортно, грамотно подобрать калорийность, чтобы организм не стал запасать каждую калорию на бока. Что можно сказать про detox на соках? Это модное движение, абсолютно не подходящее для организма человека. Почему? Таким образом оргазм не получает белки и жиры, а это основа здорового организма. Это очень вредно, потому что похудение происходит опять-таки за счет дефицита калорий и стресса, дальше кг вернутся, и не факт что самочувствие не станет еще хуже. Если участвовал в марафонах, поделись мнением в комментариях!
2 года назад