Инвестируй в свой мозг каждый день🧠 это кредо в моей жизни 🥳 Сегодня мне бы хотелось поделиться с вами про науку Биохакинг и нейробиология. Так я люблю развивать мозговую активность и это является моей неотъемлемой частью мое жизни, самые полезные рекомендации для моих подписчиков ❤️ Постоянная эмоциональная нестабильность приводит к повышению стрессорных гормонов (кортизола и адренокортикотропина) в организме. От этого страдает головной мозг, ухудшается кровоток и нарушается выработка «гормона радости» — серотонина. Со временем появляется избыточная реакция на стресс: психика не справляется с нагрузкой, появляются бессонница, раздражительность и проблемы с концентрацией внимания. В результате, организм быстрее изнашивается и процессы старения запускаются раньше времени. Поиск универсального решения этой проблемы привел к развитию биохакинга. Для развития нейропластичности мозга необходимы медитации, режим дня, здоровый сон, правильное питание, достаточное поступление витаминов А, Е, С, группы В, жирных кислот, цинка, йода, магния и глюкозы. Нейробиология предлагает добавить к этим инструментам когнитивные тренинги, упражнения и методики для развития памяти и внимания. Кроме того, последние исследования показывают, что повысить личную эффективность и отодвинуть старость помогут медицинские препараты, которые влияют на нейроны, способность к нейрогенезу (появлению новых клеток), скорость передачи сигналов и создание новых связей. В частности, медики говорят о необходимости поддержки организма с помощью серотонина.
2 года назад