Спорт

Бег полезен для здоровья, помогает снизить вес, но частые пробежки могут привести к последствиям в виде боли в суставах, поэтому обычному человеку достаточно бегать 2-3 раза в неделю по 15 минут, в таком случае бег будет для здоровья. Бег это отличное кардио перед тренировкой...

Бег — один из способов передвижения человека и животных, отличается от ходьбы наличием так называемой фазы полёта и осуществляется в результате сложной координированный деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры. Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог...

Жиры — один из главных компонентов питания. Жиры растительного происхождения называют маслами <маслами также называют некоторые животные жиры, например, сливочное и топлёное масла> Растительные масла, как правило, имеют жидкую консистенцию при комнатной температуре. Исключение составляют масла тропических растений <пальмовое, кокосовое какао и т. п.>. Жиры животного происхождения, напротив, при комнатной температуре обычно находятся в застывшей фазе. Исключение составляют рыбий жир, говяжий жир. БАРАНИНА (ФИЛЕ) - 9...

ГРЕЧКА - 62.1 Г НА 100 Г. ПРОДУКТА ГРЕЧКА - 62.1 Г НА 100 Г. ПРОДУКТА ПЕРЛОВКА - 66.5 Г НА 100 Г. ПРОДУКТА РИС - 71.4 Г НА 100 Г. ПРОДУКТА ГЕРКУЛЕС - 50.1 Г НА 100 Г. ПРОДУКТА ГОРОХ - 53.3 Г НА 100 Г. ПРОДУКТА МАННАЯ - 67.7 Г НА 100 Г. ПРОДУКТА ПШЕНО - 66.5 Г НА 100 Г. ПРОДУКТА КУКУРУЗА - 72.4 Г НА 100 Г. ПРОДУКТА Во всём мясе (птица, рыба, животные) не содержится углеводов...

Белок очень важен для человека, тем более спортмену. Он нужен для увеличения мышечной массы и восстановления клеток. Человеку занимющимся спортом нужно около 2г белка на каждый кг веса спортсмена. Белок можно получить из продуктов, а также из пищевых добавок. Содержание белка в 100г продукта Мясо : Свининна - 14,3 Гусь - 16,1 Баранина - 16,3 Утка - 16,5 Говядина - 18,9 Телятина -19,7 Курица - 20.8 Кролик - 21,2 Индейка - 21,6 Рыба...