Валентина Берёза

Первый опыт медитации у меня был в Таиланде. Я проходила 10-дневную Випассану по Гоенке. Каждый день без перерыва медитируешь по 10 часов.

Погода вчера. Бывает такая погода в душе Что с этим делаете

И ещё один эффективный способ

Ещё одно очень простое и при этом невероятно ценное и эффективное упражнение, чтобы перестать себя ругать. Пользуйтесь, дорогие девочки Но это ещё не всё.

Обещанное упражнение. И ещё будет

Проживание чувств. Легко ли это Бывает так, что у человека запрет на радость и сложно проживать даже такие лёгкими эмоции. Лично знаю таких людей.