Алёна Вавилова

"Я ВСЁ ДЛЯ НИХ ДЕЛАЮ...А ОНИ МЕНЯ НЕ ЦЕНЯТ, НЕ ЗАМЕЧАЮТ, НЕ БЛАГОДАРЯТ" Когда такое случается многие из нас начинают делать ещё больше. Но это не работает. Отношение окружающих не меняется. Почему? Потому что часто оно отражает наше отношение к себе. И не для других нужно начать делать ещё больше...не 100 процентов, а 120. А нужно 20-30 процентов времени, сил, средств начать тратить на себя. Заботиться о себе, как о самом дорогом человеке. Замечать свои маленькие достижения, достоинства. Кормить вкусно и полезно. Выгуливать там, где красивая природа. Укладывать спать вовремя. Делать небольшие подарки. И когда ваше восприятие себя изменится, окружающие это почувствуют. И начнут по-другому к вам относиться. Готовы попробовать? С чего начнёте?

ПОЧЕМУ НАМ СЛОЖНО ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ НА СЕБЯ? Говорят деньги приходят к нам не просто так а на что-то. Поэтому мне наставник Лиля посоветовала составить список товаров и услуг, которые хотелось бы получить. Составила. И как часто бывает со списками желаний...они начали осуществляться. Даже раньше, чем я думала. У меня появилась возможность походить к массажисту, косметологу и на разные полезные продцедурки. Но...уже рассказывала, как непросто мне было это сделать. У массажиста не могла расслабиться, потому что переживала - вот потрачу сейчас на себя деньги и вдруг на то, что нужно детям не хватит? Когда задумалась - откуда это пошло - пришёл ответ. Встретилась одна женщина. Она готовилась ко дню рождения дочки. Очень основательно. Шикарный букет, ресторан, шары, развлекательная программа. Спрашиваю - сколько доченьке исполняется? Она - "3".  Я в шоке. Такая маленькая девочка...и столько для неё делают. В моём детстве не было таких праздников. Мы жили довольно скромно. Но дружно. И тут вспомнила фразу из книги "Пленительная красота". "Хуже всего плохого, что случилось с вами в жизни могут быть только выводы, которые вы из этого сделали". Я не получала всего, что хотела. И решила что значит мне это и не положено. Не для меня это. Дети эгоцентричны и считают себя причиной всего, что происходит. Хотя причина была в том, что просто не было возможности у родителей это дать. Хотя любили меня не меньше, чем короли любят своих маленьких принцесс. И Бог хотел дать мне всё самое лучшее. Он для нас создал весь этот мир. И хочет его подарить каждому своему ребёнку. Ну может не весь прям, но как минимум ту его часть, которая точно этому человеку понравится. Он не смог это полностью осуществить ещё...но наверняка это есть в Его планах. А я тут "это всё не для меня, я не заслуживаю..." Он даёт, а я отказываюсь. Решила перестать так делать. И тут как раз подруга хочет сари подарить. Давно хотела, но сложно принять. Вспоминаю о своём решении. И беру. И ещё...уже мечты начинаю не как мечты воспринимать, а как планы. Может некоторые из них не сразу оуществятся, а некоторые провалятся. Но буду к ним идти. А вы на что бы хотели заработать? Напишите небольшой список в комментариях. Глядишь что сбудется даже раньше, чем ожидали...

ПОПРОСИТЬ МУЖА КУПИТЬ МНЕ ШОКОЛАДКУ...А МОЖНО ЗАДАНИЕ ПОПРОЩЕ? Однажды получила такое задание от коуча Лили. Просить мужа что-то мне купить. Начиная с простого и дешёвого. Потому что это стимул для мужчины больше зарабатывать. И ещё чем больше человек вложил во что-то или в кого-то - тем больше ценит. Мне было сложно даже представить что сказать и как. Почему? Не видела как это делается. И как работает. Папа мой был замечательным человеком, но не маму не меня не баловал. Однажды попросила его купить мне чёрную юбку. Услышала странный для женщины вопрос. "Зачем?" Объяснила. Подробно. Всё равно не купил. Так что когда вышла замуж - старалась сама на свои хотелки зарабатывать. И ещё на продукты. А муж - на ремонт восновном свои деньги копил. Со временем почти вся моя зарплата стала уходить на продукты и то, что нужно детям. Они же растут. И их аппетит и потребности тоже. Так что новую одежду себе покупала - пару вещей в год. Так что начала с того, что просила мужа купить что-то из продуктов чаще. Потом рассказала всё как есть. Что мне тоже нужны деньги для себя. Я тоже хочу поскорее ремонт. Но не готова ради него всем жертвовать. Пусть он продвигается медленнее из-за того, что он будет часть зарплаты на продукты тратить. Зато я смогу позволить себе то, что мне необходимо для ремонта...себя. Моего здоровья и красоты. И иногда просто то, что мне нужно и хочется. Не очень получилось это в мягкой и ласковой форме высказать. Сказала как могла. Но лучше так, чем никак. Результат - когда прошу мужа зайти за хлебом или молоком - он приносит целую гору всяких вкусняшек. Попросила перевести мне денежку на краску для волос. Он "Да ты вечно покупаешь краску, которая линяет". Я "Тогда побольше переведи, куплю более качественную". Перевёл в три раза больше, чем изначально просила. Не такие уж большие достижения. Но если посмотреть с чего я начинала - большой прогресс. А вам легко просить мужа что-то для вас купить?

БЫЛА В ШОКЕ ОТ ЭТИХ СЛОВ. На одной лекции курса "родительский университет" А. Бабаянц сказал фразу, которая всё во мне перевернула. "Женщина, которая о себе не заботится - дескридитирует себя как мать." Я привыкла в первую очередь о детях заботиться. Однажды на работе делами завалили...надо пообедать но я ведь из-за этого ещё позже домой приду. И дети позже поужинают. В итоге чтобы дети не поужинали на полчаса позже работала без обеда. И А. Бабаянц смог в лекции меня убедить, что нельзя всё отдавать детям. Этим ты ставишь их в положение людей, которые должны тебе сумму со многими нулями. И ещё - чтобы было что отдать детям важно наполняться. Так что...взялась практиковать. Решительно и основательно. Записалась на курс массажа и косметологии. Начала ездить. Но...лежу значит, массаж мне делают или масочку. А я не могу расслабиться - переживаю что трачу на это время и деньги, которые могла бы на детей потратить. В итоге муж всё, что я думала мне озвучил. Что как я могла потратить (свои!) деньги на себя а не на семью. Подруга потом рассказала, что её муж тоже так себя ведёт, когда она начинает на себе экономить, себя на последнее место ставить. Как мы к себе относимся так и к нам начинают относиться... И ещё рассказала, как её дети вызвали службу клининга убраться на кухне, когда она в отъезде была. И заплатили 9000. За одну кухню. Мы, мамы, очень много делаем. Наши дела по дому если в деньгах оценить - имеют огромную цену. Плюс некоторые ещё и работают. И потом мы не решаемся позволить себе потратить 5000 на то, что хочется...нормально это? Когда мужу сказала - что об этом думаю, чего хочу...согласился больше сам покупать продукты чтобы у меня хоть немного оставалось на себя. И согласился не слишком торопиться с ремонтом. Ремонт - это зверь, который деньгами питается. И ему всё мало, сколько не скорми. И можно ради него на всём экономить. А потом увидеть что сам уже в таком состоянии...что ремонту не подлежит. Так вот я учусь заботиться о себе. Непросто всё идёт, с приключениями и препятствиями. Но не сдаюсь. А вам заботиться о себе легко и привычно или непросто иногда?

НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ СТРАННО ПРОЯВЛЯЮТ ЛЮБОВЬ... Недавно попросила мужа немного подрезать ветки у яблонь. На фото - как подрезал. Говорю: "Хорошо, что не парикмахером работаешь. Просила бы клиентка подровнять кончики волос, а ты её - под ноль😂" Иногда самые близкие и любимые люди...и любящие нас...делают из лучших побуждений то, что совсем не идёт нам на пользу. И они главное не понимают этого. Это или конкретные поступки. Или вообще поведение. Многие считают критику, контроль, требования или черзмерную опеку и заботу проявлением любви. Что делать в таких случаях? Рвать отношения с близкими? Нет. Что-то менять? Да. Они нас любят. Поэтому могут изменить поведение, поняв, что оно нас расстраивает. Поймут правда не сразу. Но им важно наше счастье. Поэтому они смогут сделать для нас то, что нам для счастья важно. Если мы сможем донести - что для нас важно, чего мы хотим. Это нелегко даётся. Чем старше человек, тем сложнее ему изменить привычки. И те, кому наше счастье до лампочки этого делать не станут. Но те, кто нас любит - это могут сделать. Постепенно. Важно понять - родители или муж проявляют любовь, а не обесценивают и обижают нас. Да, иногда таким вот странным способом. По-другому они пока не умеют. И если тебя это не устраивает - важно звучать об этом. Договариваться. Словами через рот. Как взрослая. Но с позиции, что они тебя любят. Поэтому - спокойно и с любовью. Тааак...а вот тут мы наткнулись на то, чего уже мы не умеем. Придётся учиться. Сделать так, чтобы другие усилия прикладывали, менялись, но самой этого не делать? Так не получится. Но можно идти к этому постепенно. С перерывами. С ошибками. Но идти. И первый шаг к этому - самой понять - чего я хочу? Что делает меня счастливой? Что для меня важно? Какие ответы на эти вопросы первые пришли вам в голову?

ЗАЧЕМ МНЕ ОТНОШЕНИЯ? Чтобы добиться успеха в любом деле, нужно знать ответ на 2 вопроса. Первый - как? И второй - зачем? Недавно был случай...подробности не расскажу, но почувствовала, что меня муж старается защищать и контролировать как маленькую девочку. Оберегать от всего. И от плохого...и от хорошего тоже. А вдруг там подстава какая? И вот, еду в автобусе и думаю - зачем мне всё это? Я уже взрослый человек. И хотя у меня нет двух высших образований как у мужа...я меньше ошибок делала в жизни. Моё понимание людей и интуиция лучше работают, чем его знания. И даже если ошибусь...я хочу иметь право делать ошибки. И учиться на них. Проезжаю мимо загса. Нарисованы два кольца. И у меня ассоциация возникает...с наручниками. Что замужество лишает меня свободы. До этого всё просила Бога сделать так, чтобы муж меньше работал, больше бывал дома. Отменила заказ. Чтобы больше у меня было времени, когда никто меня не контролирует. Потом позвонила подруге у которой и похуже ситуации были. И услышала её историю. Что меняться к лучшему её жизнь начала после похода к психологу. Он помог ей увидеть, что отношение мужа просто отражало её отношение к себе. И она начала над этим работать. И поведение мужа сильно изменилось. Тогда я поняла что идея реже видеть мужа - это всё равно что...не нравится мне отражение в зеркале - буду реже в него смотреться. Действительно - он просто озвучил то, что я сама иногда думаю и чувствую. Что у меня недостаточно знаний и опыта. Что я не имею права распоряжаться как хочу своим временем и деньгами. Исполнять свои желания. Пробовать новое и не бояться ошибок и неудач. Я уже не маленькая и многое могу...и нужно наконец это увидеть и в это поверить. И я могу позволить себе желания и их осуществление. От этого мои близкие только выиграют. Мне нужно делать для них счастливую жену и маму. Так что впереди у меня приятный и увлекательный процесс изменения отживших привычек и установок. И я бы не пришла к этому без помощи мужа. Да, отношения - это не только наслаждение и радость. Иногда в них бывают неприятные моменты, когда близкие ведут себя совсем не так, как нам хочется. Но они тоже ценны. Мы видим через них над чем нам нужно работать. И не зеркала нужно выкидывать...а умываться, одеваться красиво, спортом заниматься. И в зеркале любоваться результатом. И видеть иногда что подправить нужно. А вы как считаете - для чего вам отношения? Что они вам дают?

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. С неё всё начинается. Без неё нам нечего отдать другим. Помните слова "Возлюби ближнего своего как самого себя"? Если себя не любим то и других любить не получится. Не будет сил и желания что-то отдавать. И вся другая работа над собой без любви к себе не имеет смысла. Всё равно не будешь довольна результатом. А когда есть любовь к себе...ты не борешься со своими недостатками, а заботишься о своей душе. Очищаешь её от лишнего и взращиваешь её красоту и силу. Не ведёшь неравную борьбу с морщинами, чёрными точками, целлюлитом, варикозом. А сохраняешь и преумножаешь свою красоту. Но как бы красиво это не звучало...нам непросто это делать. Не скажу что я особенная и мне это легко. Но я решилась на это. Сделала реальные шаги. Может слишком резкие, но сделала. И не стало всё сразу супер в жизни. Пришлось столкнуться с препятствиями и внутри и снаружи. Но я довольна результатом. И хочу поделиться...не красивыми призывами а реальным жизненным опытом. Готовы? Тогда не пропускайте следующие посты - они будут об этом. А что для вас означает - любовь к себе, забота о себе? Как вы её проявляете?

РАБОТА НАД СОБОЙ - ЧТО ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ ОЗНАЧАЕТ. Недавно карикатуру увидела. У психолога на столе табличка "Вы сами виноваты. С вас 5000." Конечно сразу такого обычно не говорят. Вначале можно высказаться, получить понимание и сочувствие. Но и что изменить в отношении, поведении тоже узнаешь. Страшновато? Зато поняв, насколько твой мир зависит от твоего состояния, отношения...появится ощущение, что в твоих руках пульт управления миром. И это классно. Теперь - главное ошибочное представление что значит "работать над собой". Нас всю жизнь учили меняться в ту сторону, которая угодна окружающим. Многие и так делают больше, чем в их силах, чтобы были довольны все родственники, начальство, коллеги, учителя в школе, соседи. И кажется - работа над собой - это означает ещё больше делать? Типа изображать довольную улыбочку и говорить хорошие слова даже при такой жизни...или ещё меньше спать чтобы помедитировать час... И к списку людей, которым от меня что-то нужно ещё и психолог добавится... Нет, не так всё на самом деле. Часто пытаясь всё успеть и всем угодить мы теряем себя. Подстраиваемся под чужие представления о том, что значит быть хорошим, счастливым и успешным. А что мне на самом деле нужно для счастья, каким я хочу стать и чего достичь - забываем. Так что работа над собой - это возвращение к себе. Это непросто иногда. Но приятно и увлекательно. Ещё...у всех нас есть причины и обстоятельства - почему мы что-то делаем не так. Например на детей срываемся. Когда нам самим плохо. И тогда нравоучения что нужно и правильно делать не хочется слышать. Мы знаем что правильно. Но сил на это нет. Как я могу отдавать то, чего не получила? Заботу когда обо мне не заботятся? Любовь когда меня не любят? На самом деле этого и не нужно делать. Сначала нужно получить то, что сможешь отдавать другим. И для этого...начать больше о себе заботиться. Позволять себе что хочется. Слышать себя. Прощать ошибочки. Уделять себе время. И пусть весь мир подождёт. Вчера стою на кухне, а младший вокруг меня бегает. Спрашиваю его "Я что - солнце, а ты - планета, которая вокруг него вертится?" Он уверенно так "да". И на самом деле так и есть. Каждый из нас - солнце, вокруг которого вертится его мир. Забыв о себе, поставив в центр своей жизни всех остальных - мы это положение центра своего мира теряем. И...наш мир начинает рушиться. Так что путь к тому, чтобы починить его - это путь к себе. Говорят Бог живёт в нашем сердце. Но так часто начальник, муж, свекровь - все кому не лень - пытаются доказать "Это я - Бог. И меня во всём надо слушать." Услышать среди всех этих голосов себя, свою душу, Бога в своём сердце непросто. И именно в этом может помочь психолог. Помню на первом моём курсе по психологии...я уходила читать настройки туда, где меня не видят. Потому что знала, что возможно плакать начну. Но это были слёзы освобождения и счастья. Было непросто иногда, но результаты и внутри и снаружи стоили того. А вы как это понимаете -"работать над собой"?