Простая психология

Как помочь своей психике после выматывающего рабочего дня: 5 эффективных способов🌿 На работе мы пребываем в состоянии повышенной концентрации. Многозадачность заставляет мозг постоянно находиться в напряжении. Эмоциональные всплески, необходимость решать все новые и новые проблемы изматывают и буквально «съедают» наши ресурсы. Как быстро и эффективно восстановить психическое равновесие  в конце дня простыми и доступными методами? 1. Займитесь физической активностью 2. Сделайте расслабляющий массаж 3. Совершите прогулку, побудьте наедине с природой 4. Примите ванну с аромамаслами 5. Дышите глубоко Физическая активность, глубокое дыхание и расслабление способны творить чудеса. Выберите один из наиболее понравившихся способов и следуйте ему ежедневно. Вскоре психическая усталость в конце рабочего дня перестанет быть для вас серьезной проблемой.

9 шагов к исправлению избалованного ребенка Избалованному ребенку часто кажется, что весь мир вращается вокруг него. Он привык получать желаемое по первому требованию — а в противном случае может устроить истерику. Но подобная ситуация обратима! Такого ребенка вполне возможно научить быть трудолюбивым, развить в нем эмпатию, стойкость и уважение к интересам окружающих. 1. Переосмыслите ваш подход к воспитанию 2. Поощряйте самостоятельность 3. Устанавливайте правила и заставляйте их соблюдать 4. Давайте ребенку домашние обязанности 5. Не назначайте вознаграждения за повседневные дела 6. Позвольте ему совершать ошибки и «набивать шишки» 7. Будьте готовы к тому, что ребенок будет на вас сердиться 8. Приучайте его думать не только о своих интересах 9. Не стыдите ребенка