ПсихоЛОЯ

Что же такое СИНДРОМ САМОЗВАНЦА и что с ним делать? Читайте это и не только в моём телеграм канале👇 https://t.me/psicholoya

4 день  болезни.  Смотрю "игра престолов"-3 раз. "В пекло короля, в пекло город!"- говорит Клиган, запив свои слова вином.  ПТСР- думаю я.  Да, так я и живу😁 Кто любит мои разборы, сегодня для вас. Ставьте ❤️ Продолжение читайте в нашем телеграм канале👇 https://t.me/psicholoya

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ БЕСПЛАТНЫЙ ЭКСПРЕСС ТЕСТ ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Пройдите тест, который мы приготовили для вас. Он предназначен для оценки уровня выгорания у человека. Этот тест поможет выявить уровень вашего рабочего и эмоционального выгорания, а также ваш общий уровень стресса. Время на прохождение занимает около 5-10 минут. А вот сам экспресс тест вы можете пройти в нашем телеграм канале👇 t.me/...oya Делитесь в комментариях, какой у вас общий уровень выгорания и ставьте свои лайки)🔥

1. Отличие депрессии от СЭВ? 2. Как определить усталость и выгорание? 3. Предвесники выгорания 4. Отличие стресса от СЭВ? 5. Профилактика выгорания На все эти вопросы и не только, я отвечаю в своём телеграм канале👇 https://t.me/psicholoya

Сегодня у нас день пси ликбеза в нашем телеграм канале😎 Читайте по ссылке внизу👇 https://t.me/psicholoya

БУДЬТЕ РЕАЛИСТАМИ! ТРЕБУЙТЕ НЕВОЗМОЖНОГО — лозунг движения мая 1968 года — одного из крупнейших в истории студенческого протестного движения. Сегодня в моем бизнес сообществе был такой вопрос: "Какая ваша любимая цитата из книги и чем она вас зацепила?" Одна прекрасная леди написала, что эта фраза зацепила ее своей противоречивостью и теперь она из нее живет. Прочитав эту цитату, я почувствовала легкое закипание мозга и полное  отупение. Вот вроде слыву умным человеком, но сейчас чувствую себя тупой. «Чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю» -Демокрит Вот так легко меняется наша самооценка,с которой все носятся, как курица с яйцом,пытаясь поднять, укрепить и зафиксировать. (Хм… я точно сейчас про самооценку?) Как вам #цитатадня ?

☺️🙂👍🙂☺️👍☺️❓ МАРАФОН? Даа, мы запускаем бесплатный марафон: «Шагаем к целям вместе» 👣 Дорогие мои, хочу представить вам наш новый продукт – бесплатный марафон для достижения своих целей. Давно собираетесь осуществить свои цели? Нет мотивации что-либо делать? Мы тебе в этом поможем) За 11 дней мы вместе с вами пройдем путь к правильному поставлению целей и их реализации. Всего 11 шагов на пути к счастливой жизни. 🚨На протяжении всего марафона мы будем поддерживать Вас на каждом этапе. Мы с радостью ответим на все ваши запросы и поможем вам преодолеть любые трудности. Ну что? Готовы рискнуть?😏 Возьми ответственность за свою жизнь и присоединяйся к нам уже сегодня ⬇️ https://t.me/psicholoya

Почему Лоя? Все началось с простой опечатки. Как-то раз у клиента в чате случилась опечатка и вместо Оля она написала Лоя. Я посмеялась « хоть горшком назови», но мне понравилось. И клиентке понравилось. Имя Лоя прилипло ко мне и стало паролем для посвящённых. Красиво, необычно и в отличие от Оль, которых много, Лоя только одна, как говорили мои клиенты. Я наконец перестала прятаться за своим обычным именем. Я всегда чувствовала себя не такой как все и очень страдала от этого. В эпоху СССР нужны были рабочие винтики в этой большой машине. А я была совсем не рабочим) Я мыслила не как все, всегда смотрела в глубь процесса, анализировала почему так, а не иначе. Дружить как все я тоже не хотела. У меня были 2 подруги, мы дружили все вместе, а когда они ругались все должны были выбрать на чьей ты стороне. Я никогда не могла понять как можно выбрать, если они обе для меня подруги. Так же я не умела дружить против кого-то, мне виделось это подлым. Мама была уверена, что я не справлюсь с этой жизнью. Бабушка считала никчемной. Меня считали странненькой, а я этого стеснялась. И я пыталась доказать, что я нормальная. Что я достойна. Что я не так уж плоха. Что бы доказать это я получила 2 образования, вырастила 2 сыновей и 2 раза побывала замужем. В общем все я старалась сделать вдвойне Но когда вы постоянно доказываете это, вы живете в плоскости конкурентности, вы всегда на качелях лучше-хуже. В работе, в отношениях везде и это рамки за которые невозможно выйти. Это диктует вам условия. В этом нет свободы. А в чем свобода? Свобода в уникальности. В чем уникальность? Уникальность в ваших нюансах и несовершенствах, в опечатках, в неправильном имени. Ведь самые ценные брильянты это брильянты с отличительным знаком, царапинка или скол, цвет и люди дают им имена и узнают из многих. Я люблю уникальность каждого. Люблю, ценю и вижу уникальность своих клиентов. За больше 15 лет практики у меня были тысячи клиентов, но я помню уникальность каждого. Ее невозможно забыть, она прекрасна. Думаете одна буква не может изменить жизнь? А я скажу что жизнь может изменить что угодно, даже перестановка в квартире и принятое решение изменить ее. Ко мне приходят в слезах, а процессе консультации начинают смеяться над тем, над чем плакали.

Первая помощь при стрессе. Света пришла ко мне с проблемой: «Ничего не хочу. Хочу только лежать». Можно было, конечно, разбирать детально, но сил у клиента нет, и я обозначила проблему как стресс. Что такое стресс? Это адаптационное напряжение. Есть так называемых хороший — эустресс и плохой — дистресс. Есть стресс, а есть психоэмоциональный стресс. У Светы были все признаки дистресса на лицо. Бессонница, снижение либидо, повышенный аппетит, изменение предпочтений в еде, практически полное отсутствие желаний и мотиваций. Я сделала несколько уточнений по ее физическому состоянию и после этого мы начали работать с желаниями. Да-да, именно с желаниями. Если вы у себя обнаружили такое состояние, то первое, что надо сделать, — вытащить хоть одно желание и дать себе это. Я все время говорю: ухаживай за собой, как за больным ребенком. Отлюби себя, заботься о себе, дай себе то, чего хочется. И второе: чтобы не залипнуть в состоянии «болезни», поставь себе срок. Я отдам себе и этому состоянию день-два-три. А имея список своих хотелок-поддержалок, вы легко можете оказать себе первую помощь при стрессе. Это как домашняя аптечка, которая есть у каждого дома. Но почему-то мы не имеем «аптечки» для поддержки своего эмоционального состояния. Ведь состояние выгорания, УГешности, бесконечных бессонниц и недосыпов, отсутствие радости, серости жизни, состояние, когда бесят все и всё, ничуть не легче порезанного пальца, стертой ноги или насморка. Поэтому, работая с клиентами, я всегда собираю «личную аптечку от стресса», и это не набор антидепрессантов), а простые и приятные лайфхаки. Знать себя и уметь работать с первыми признаками стрессового состояния — это как иметь инструкцию по личной подзарядке. А у вас есть такая «аптечка»? Делитесь в чате из чего она состоит и как вам это помогает.