МАЛЕНЬКИЕ привычки могут привести к БОЛЬШИМ изменениям. Итак, давайте поговорим о привычках 🧐 Смотри, даже гусь её вырабатывает😄 ⏰ Привычки - это сложный процесс самосовершенствования. Сила привычки - прооосто невероятна! Согласны? 🏖️ Замечали, что небольшие привычки, которые вы последовательно делаете в течение долгого времени, могут значительно улучшить самочувствие? ✍️ Например, дополнительный стакан воды в день может улучшить увлажнение, сделать кожу более чистой и повысить уровень энергии. СИСТЕМА 🧩 ВАЖНЕЕ ЦЕЛИ 🎯 Вместо того, чтобы ставить цели, сосредоточьтесь на создании систем, поддерживающих желаемые результаты. ✍️ То есть, вместо того, чтобы ставить перед собой цель похудеть на 5кг, сосредоточьтесь на построении системы привычек здорового питания и регулярных физ.нагрузках. ⚠️ Сосредоточившись на системе, цель становится естественным побочным эффектом. 😋 Сделайте привычки понятными, привлекательными, легкими и приносящими удовольствие. ✍️ Используйте стек привычек для создания новых привычек. 🫰 Наложение привычек - это классный метод, который связывает вашу новую привычку с уже существующей. ✍️ Например, если у вас уже есть привычка чистить зубы каждое утро, вы можете добавить новую привычку медитировать в течение пяти минут сразу после чистки зубов. Ну…и самое главное… 🤗 Окружите себя поддерживающими людьми! Окружая себя людьми со схожими привычками и целями, вы можете сохранять мотивацию и ответственность. 🫡 Поддержка со стороны друзей и семьи укрепит хорошие привычки и избавит вас от плохих.💯 🔔 Сосредоточившись на маленьких изменениях, имея поддерживающее окружение, используя проверенные методы, такие как сложение привычек, мы можем улучшить свое самочувствие и достичь наших целей. (-5кг 🥳) ЗОЖ - это не П😉 Всем легкости, молодости и гармонии с собой ❤️🫰😌
2 года назад